曬太陽為什麼對身體好？

一說起曬太陽，好多人想到的都是曬太陽的壞處：比如加速皮膚老化、容易長斑等。但是其實曬太陽對身體是有諸多益處的，在很多醫生看來，科學地曬太陽是一種天然的養生健身手段。很多人都有雨曬太陽太少，以及其他因素共同導致了骨質疏鬆。

那麼曬太陽有哪些好處呢？

1.曬太陽可以預防眼睛近視。陽光的刺激可以促進人體內多巴胺合成增加，進而可以避免眼睛眼軸變得過長，這樣有助於預防光線進入眼球之後聚焦扭曲，從而大大減少近視的風險。

2.曬太陽可以預防感冒。在世界上一些高緯度國家，由於冬季白天較短，陽光過少，特別容易出現大範圍的感冒。而如果多曬太陽的話，人體內的維生素D可以一直維持在較高水平，這樣對於預防呼吸道疾病，如感冒等，有很大益處。

3.多曬太陽能預防骨質疏鬆。陽光可以促進人體維生素D的合成，這樣的話人體對鈣和磷元素的吸收利用就會增強，從而能減少骨流失，增加骨合成，降低發生骨質疏鬆的風險。

4.多曬太陽能保護血管。人體內維生素D的作用相當廣泛，它還可以降低人們發生心臟病和中風的概率，減少炎症發生，從而保護心腦血管的健康。

5.多曬太陽可以驅寒氣。有的人有老寒腿，這些人群多晒晒太陽，可以幫助驅寒。如果配合進行小腿足三里穴位按摩，還可以延緩衰老，延年益壽。

6.多曬太陽可以避免得抑鬱症。充足的眼光可以使人體內腎上腺素以及甲狀腺素、性腺素等激素的分泌水平升高，這對於改善不良情緒、促進心情愉悅很很有幫助。