臉上長了黃褐斑怎麼內調改善？

黃褐斑和其他色斑的形成和表現都不太一樣。最常見的色斑和遺傳、過度的紫外線照射有關係。黃褐斑和雌性激素的分泌有很大的關係，還和角質層長期受損有一定的關係。黃褐斑的位置通常出現在顴骨周圍，會形成大面積的褐色或深褐色。有些人從懷孕期間開始形成，隨後逐漸加重。還有些人把黃褐斑叫做蝴蝶斑、肝斑。

黃褐斑的治療比較複雜，一定要嚴格的防晒，同時配合可以減輕色素沉著的藥物（有口服和外用），這些藥物是處方葯，需要專業的皮膚科醫生選擇，還可以結合一些醫美方式。

黃褐斑可以減輕，但是很難徹底根治。特別是在進行醫美改善的時候，對於激光設備的調整需要特別仔細。稍有不慎，就可能會再次加重黃褐斑。常見到的醫美就是調Q激光，需要3-5次，甚至更多的治療才能比較好的改善黃褐斑。

謝謝朋友的邀請，現在年輕人社會、生活壓力比較大，飲食沒有規律，臉上容易長黃褐斑，黃褐斑特別難纏，不容易去掉。我們可以從幾個方面去改善、調節黃褐斑，使黃褐斑變淡，變淺

1.首先，從飲食上調節，盡量不要吃燒烤、辛辣生冷食物，盡量不要吃外賣或快餐，因為外賣和快餐多數都是高油、高糖、高鹽食品，這些食品都不利於黃褐斑的改善。飲食上應該以清淡為主，一周可以改善一次，少吃些肉類。每天喝2杯檸檬水，檸檬水屬於淡鹼性，有利於調節身體機能。

2.保持排便暢通，每天早上有規律排便，排出身體毒素，大多數長黃褐斑的青年都有便秘的習慣，所以每天早上保持排便暢通，是排出毒素的保證，如果有便秘的情況，可以喝點益生菌來調節腸胃，能夠達到很好的效果。

3.保證清晨一杯淡鹽水，如果胃腸不好的人，可以不放鹽，保證一天6-8杯水，不管工作多麼緊張，這個規律不能改變，因為水是身體的清洗劑，每天保證6-8杯水，可以定時的沖刷胃和腸道，對改善黃褐斑有好處。

4.學會調節情緒，按時休息，不熬夜。保持愉快的心情，有調查顯示，長期的緊張和焦慮，容易引起心臟疾病，容易引起便秘，所以要學會調節情緒，保持心情愉悅。

5.用鮮牛奶、珍珠粉、蜂蜜，自製面膜，3-4天敷一次，每次20分鐘，珍珠粉有調節身體機能的作用，牛奶能起到美白作用，蜂蜜可以細膩肌膚，對內調節黃褐斑能起到輔助作用。

朋友們，關注我，一起探討更多的問題....

臉上的黃褐斑要怎麼內調去除?人們常說，「十個女人九個斑」，女性最害怕的就是臉上長斑，尤其是夏天紫外線較強的情況下，有的MM害怕麻煩就不會一遍遍的塗抹防晒霜，或者穿著防晒衣。心心念著：「就曬一會，不會長斑的」。還有愛好旅遊的MM，是不是都成了黑球球了?我們都想很幸運的當其中那一個，但平常不注意只會加重的斑點的存在，那我們應該如何面對臉長色斑怎麼辦呢?在美麗標準里，皮膚的白皙無斑點，並像A4紙一樣白成為了評價女人是不是具有氣質的主要標準。

1、土豆祛斑法

　　土豆去皮(用1/3個即可)，研磨成糊狀，除去水分，調入上等麵粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除臉上的斑點十分有效，若加入一些上好奶粉，效果會更佳的。

　　2、地瓜祛斑面膜

　　首先，我們要準備地瓜1個、雞蛋、牛奶。然後再將地瓜洗凈去皮，放進鍋中煮熟，然後搗爛成泥，加入雞蛋清和牛奶減半成糊狀，放涼後敷在臉上，20分鐘後用水洗凈。此方法能夠為肌膚補水保濕，淡化斑點、黃褐斑，令皮膚白嫩細滑。

　　3、常喝胡蘿蔔汁

　　將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉後，用鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及色斑。

下面給你分享一個祛斑小視頻，希望對你有幫助：

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黃褐斑，中醫稱為「肝斑」，對稱而呈蝴蝶狀，俗稱「蝴蝶斑」。亦稱「面塵」「黧黑斑」，發於孕婦稱「妊娠斑」。是臨床常見而又難以治癒的面部損美性疾病之一，發病原因尚不十分清楚。與妊娠、內分泌代謝紊亂、口服避孕藥、某些藥物、化妝品、遺傳因素及過多的陽光照射等因素有關。

營養學家發現，如果飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸酶活性增加，而酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌，進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發生色素沉著。所以我們可以通過內調，預防和治療黃褐斑，常食可以抑制酪氨酸酶活性的食物，使沉著的色素減退或消失。

1.多食新鮮蔬菜和水果

維生素C能抑制皮膚多巴醌的氧化作用，使皮膚內深色氧化型色素還原成淺色還原型色素，同時還能還原多巴醌多巴，從而抑制黑色素的形成。維生素E具有抗氧化功能，可抑制過氧化脂質的產生，對治療黃褐斑也有一定療效。經常食用富含維生素E的食物，如新鮮的青色捲心菜、白芝麻等，也有助於防治黃褐斑。

2.葯膳

①消斑食療湯

原料：絲瓜絡、白僵蠶、白茯苓、白菊花各10g，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

製法：將上述藥物及食物共為1料，取砂鍋加水1000ml，加入葯食，武火煎滾，改文火煎熬，至濃縮為300ml，用紗布兩層，濾去藥渣即得。飯後服用，每日分2次服，連服10天。

②紅白養顏飲

原料：白木耳30g，紅棗10枚，陳皮3g，冰糖適量。

製法：將紅棗去核，加適量水與白木耳同煮30分鐘，然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖拌勻即可食用。

以上的方法是通過食療防治黃褐斑，但還要特別注意的是，在治療期間忌用面部化妝品，避免日晒過久，不要過食辛辣食物，避免刺激皮膚而影響療效。此外，應禁止吸煙、喝酒，保持心情舒暢。

斑又分雀斑和黃褐斑，有的是護理的問題，有的是缺水的問題，有的是防晒的問題，有的是遺傳的問題，有的是情緒的問題....值得注意的是，不是所有的人都是一樣的！生病不能只治病，還得找到病症所有！寧可事先謹慎有餘，不要事後追悔莫及，是絕對的真理！皮膚科專家說如果想讓皮膚衰老得慢一點，唯一有效要做的就是認真地防晒！因為皮膚的老化主要是光老化，所謂光老化，就是日晒對皮膚的損害，天長日久，黃褐斑也會加深！雖然曬太陽可以轉換心情，並且有助於合成維生素D3，但對皮膚的危害也很大！在皮膚科醫生的角度說，人為晒黑，只是一種讓皮膚迅速老化的自我摧殘！人為地美黑時，皮膚可能會變紅，被晒傷，同時晒黑的過程中也會因部分黑色素過剩，導致皮膚乾燥，並誘發黃褐斑或雀斑等色素性疾病！

黃褐斑，通常出現在雙頰，側臉，下巴等部位，在中醫里又稱其為肝斑！黃褐斑並不是突然出現的，只是年輕時較不明顯，經常熬夜，電腦輻射都會導致長斑，但一旦過了三十，這種斑便會隨著年齡漸長，生活壓力增加而產生，也常在懷孕，生育後因荷爾蒙變化而變得較為明顯，因此，又稱為妊娠斑！皮膚是身體最大的器官，而且對我們的生存至關重要！它的作用在於保護我們，但它是身體上最明顯的器官，一般來說，皮膚的健康常常與身體的健康狀況相關聯！斑點的形成也是內外呼應，除了內分泌失調，還有日晒，不管是雀斑，黃褐斑還是其他各種斑，形成原因是各不相同！

祛斑需要耐性，同時不可要求快速，因為很多快速的祛斑產品往往都含有鉛汞快速美白成分，如果長斑的原因不去除，皮膚細胞28天更新又後長出來也是斑，除非去除了黑色素生成的條件，光子也沒辦法，弄不好會留下永久疤痕！由於長色斑的肌膚多數為偏乾性，祛斑的同時注意結合內外補水保濕，油皮的優點不易長斑易長痘！

重要的事情講三次:

防晒

防晒

防晒

皮膚損害是一種疤痕，可能表現為改變皮膚組織或器官結構的一種傷害或損傷！損害可能是雀斑之類的簡單問題，俗話說以肝為先天，主儲藏血液和調節血液的作用，肝不疏泄了道路就不通了，造成肝鬱，一失調臉上長斑！臉上的斑點多是和內分泌關係最密切的黃褐斑，左邊臉頰長痘，肝功能不順暢有熱毒，注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中！當我們皮膚上的各種問題猶如一座座小火山的爆發，但卻沒有發出我很生氣，請看著我憤怒的心聲！當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源！

黃褐斑形成的因素首先是跟遺傳有一定的關係，在生活中不注意防晒，也會導致黃褐斑的加重，所以想要祛除黃褐斑，首先要做到的就是堅持做好防晒。

很多女性懷孕了以後，臉上會出現大面積的黃褐斑，這跟很多人一懷孕就不再護膚，也不注意防晒有關，同時也是因為體內雌激素水平的變化導致色素沉著。

即使是孕期，也需要做好皮膚的保濕和防晒。可以選擇以保濕和補水為主的護膚品，祛斑美白的要是不要用。選擇物理防晒為主的方式，使用太陽帽，防晒衣，遮陽傘等。

想要內調來消除黃褐斑，基本上是不太可能的。不過可以通過合理飲食，作息規律，早睡早起，配合鍛煉來讓自己看起來氣色更好，容光煥發，皮膚狀態好了，這樣黃褐斑看起來就會淺淡一些。

選擇醫美手段也是一種有效的減淡黃褐斑的方法，不過一定要選擇靠譜的醫療機構，朋友圈裡面的小作坊，三無的黑診所，再便宜也最好不要去，不然可能沒祛斑，反而更嚴重。

長斑的原因是多種多樣的，具體的原因有好多種

1.遺傳

長斑其中一個重要的原因就是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部，或者是雀斑長在鼻子上。

2.內分泌失調

臉長斑點也可能是因為內分泌的失調，體內性激素水平的變化一般在經期和妊娠期間，內分泌的失調的時候經常會有不穩定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產生。

3.防晒沒做好

皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。

4生活不規律

生活習慣不規律生活習慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質量不好，不攝入營養物質，那麼會使皮膚的代謝降低，導致斑點的再一次嚴重。

在這兒給你推薦一種最簡單有效的祛斑方法，就是用香蕉皮祛斑，具體的看視頻吧~

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臉上長斑是很多女性的皮膚煩惱，基本的病理就是色素沉著，斑也分成很多種，有黃褐斑、雀斑等不同。

中醫認為，長斑多跟臟腑的功能失調、氣血紊亂，氣滯血瘀停滯肌膚有關係。

尤其女性到了三四十歲，身體機能衰退，臟腑功能逐步衰退，推動氣血運行的能力下降，氣血不能上榮頭面，就會導致面色無華，脈絡阻滯肌膚導致長斑。

其中腎氣虧虛是很重要的方面，年紀稍大了之後腎精逐步衰退，腎水不足或腎陽虧虛，導致臟腑的陰陽機能失調，氣血逆亂而阻滯皮膚，導致長斑；所以補腎是一種重要的方法，左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膏、七寶美髯丹，這些經典的補腎方葯，裡面都含有很多滋養陰血的藥物，都能夠起到滋養頭面、滋養皮膚的作用。

肝氣逆亂，會形成氣滯血瘀，也容易導致面部出現黃褐斑，因為氣血互相推動，如果這個功能下降，就容易導致瘀血停滯於臟腑經絡皮膚之間，以至於生斑；調養氣血，中醫有很多經典的方子，比如四物湯、桃紅四物湯、逍遙丸、血府逐瘀湯，都是治療這方面有專長的。

除了注意臟腑氣血的調節，日常還要注意防晒，避免過度接觸紫外線；適當多運動，不要整天對著電腦，久坐不利於氣血的流通；保持心情愉快，也有利氣血的流通；多吃蔬菜水果，含有大量的抗氧化成分，能夠防止淤斑的產生。

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美是女人的天性，色斑無疑是女性面部肌膚的天敵，更是影響女性顏值的罪魁禍首。一旦臉上出現了黃褐斑，那麼這個人看上去的形象將會大打折扣。現在很多人著急想快點改善，就盲目的使用一些所謂祛斑產品，亂塗亂擦，結果導致黃褐斑不但沒有祛除而又嚴重了。

黃褐斑也稱為肝斑和蝴蝶斑，是面部黑變病的一種癥狀，是由於皮膚黑色素增多而不能有效及時排除，沉積於面部形成的。黃褐斑有一個重要原因是因為月經不調。那是因為月經不調常常伴有黃褐斑的出現。另外一個重要因素就是防晒，因為紫外線是導致人衰老長斑的最重要的因素，如果防晒功夫沒有做仔細的話，黑色素的沉澱後沒有更好的排除體外也是會形成斑點。

祛除黃褐斑（內調外養才是重點）

正所謂導致斑點的原因不一樣，祛斑的效果就不一樣，和調理方法息息有關。日常的時候，我們不單單要選用適合自己的護膚品進行淡斑工作，更加要注意內調層面的調理，加快皮膚的新陳代謝能力，讓黑色素從皮膚排泄出去才是重點，否則祛斑只會「難上加難」。

膠原蛋白粉+葡萄籽+針葉櫻桃

膠原蛋白可以使肌膚變得柔滑，提升肌膚保水性，預防皺紋，全面提升肌膚質量。而VC和葡萄籽則可以促進膠原蛋白的合成，同時達到改善暗啞，預防色斑的功效。葡萄籽中含有一種原花青素OPC，是高效的抗氧化劑，有很強的自由基清除劑，具有非常強的體內活性，能改善皮膚彈性，光澤，保濕，祛斑，實驗證明，OPC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，並吸收迅速完全。

西紅柿汁和胡蘿蔔汁

西紅柿汁中含有非常豐富的維生素C，被譽為「維生素C倉庫」每天喝一杯西紅柿汁可以有效減少黑色素的形成。維C可以抑制色素的增加，使斑點變淡，有美白效果，縮小毛孔，調整皮膚狀態的效果，有很多美白產品中，都添加了維C，抵禦紫外線的侵害，避免斑點產生。

胡蘿蔔汁中含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。它對淡化雀斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用。

總結：祛除黃褐斑絕對是一個漫長的過程。所以不要輕易相信快速處理黃褐斑的一些辦法，不僅影響了改善的最佳時期，還會讓皮膚越來越嚴重。通過合理的內調，改善肌膚整體質量，加快排泄黑色素才是正確的打開方式。