為什麼一到假期，晚上就睡不著？

我提兩個建議。第一個，白天不要睡得太多，不要賴床，多找點事情做，比如去運動，逛街，找朋友玩。反正是不要一直宅在家裡面。第二個，如果你連續好幾天都是晚上睡不著，那麼我建議你白天不要睡覺。不要午睡，如果一天沒有效果，那就兩天，連續兩天都不睡午覺，再不行就熬一個通宵，第二天午覺又不睡，這樣子晚上你肯定能睡得著。

謝邀?????

到假期都是一樣一樣的！暫時告別學校規律性的生活方式，到家後就變成了完全放鬆、自由自在，一天的時間都由個人來隨意支配！

不可避免的就是吃了睡，睡了吃！還有一個可能就是手機不離身，電腦、電視不離開眼（=′口｀=） 飲食也是發生變化，不再按照生物鐘來調理進食，而是看心情和胃口！

這些總總原因自然而然就導致了睡眠不暢，睡眠質量必然就不會好！要想調節這種病態的生活習慣，最主要的就是靠自己的意志力！首先要保持合理健康的飲食起居時間！其次減少手機、電腦等娛樂產品的大量時間使用！還有就是經常性補充水果、蔬菜及粗糧食品，這樣就能更好的維持體內必需元素的穩定！

通過這些健康生活習慣的調節，慢慢的睡眠質量就會提高，晚上也不會導致失眠！

首先，這個時間段，生活有序與無序都可以，沒有必要太在意！

第二，原夲緊張的生活，偶有短暫的放鬆也未償不可！沒有錯，只要沒誤事也行。但若天天如此，那是不可以的。

第三，生物鐘不是三五下就能隨便改的。晚上睡不著是因為你的生活生物鐘開啟了放假模式。快上班前調整一下即可。不必擔心！

第四，無序有無序的樂趣，有序向有其必然要求和益處。

第五，晚上睡不著得看啥原因，是自天事未完成，心有所思，還是電腦、手機、電視劇或遊戲抽你。這些都可自己人為改了的。必要時間節點多一些紀律約束！