如何有個好心態？

人們聊天時經常說：看某某某，什麼事也做不成，主要是心態不好。擁有一個好心態，對成功有著不可估量的影響，這是人盡皆知的道理。可是，知易行難啊，怎樣把大道理變成真現實，的確是很難的。那麼，應該如何調整自己的情緒，讓自己有一個好心態呢？

一，要學會忍耐。成長的路是枯燥的，也是寂寞的，甚至還會有誤解和挫折，所以要學會忍耐，急於求成反而壞事。

二，要學會放棄。無論是愛情、榮譽，還是金錢、地位，與自己擦肩而過，說明不是屬於自己的東西，要果斷放棄，不能糾結懊惱。

三，要學會寬容。有一顆寬容之心，做人就會泰然，處事就會淡然，就不會為了別人的錯誤而懲罰自己。

四，要學會理解。一個人懂得站在別人的立場去思考問題，就會理解別人的難處和苦衷，也就不會為了雞毛蒜皮而耿耿於懷。

五，要學會欣賞。學會欣賞別人，甚至是欣賞你的競爭對手，那麼，你眼裡看到的都是陽光和善意，就不會鑽牛角尖。

六，要學會謙讓。很多人心態不好就是因為斤斤計較，爭來爭去，得到的都是「得不到」的煩惱。學會謙讓，心裡才會透亮。

七，要學會簡單。不要給自己定太多太高的目標，生活要學會簡單，愛情要懂得隨緣，工作要適應普通。

八，要學會釋放。壓力得不到釋放，就會影響一個人的心態。壓力大的時候，找人談談心，或者是出去爬爬山。

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九，要學會變通。做人不能一根筋，遇到南牆要知道回頭，走不通的路要懂得拐彎。學會了變通，才會發現原來事事可以暢通。

十，要學會知足。人最大的毛病就是不知足，有了奧拓想奧迪，住了蝸居想別墅。學會了知足，就會感覺原來生活挺美的。

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心態是隨著情緒變化的，對於大多數人來說控制情緒很難，因為多數情況下情緒的變化是隨著外部環境的影響而變化的。這是問題的關鍵。

在人的一生中時常保持一個好心態尤為重要，它是一個人高質量生活的保障。

心態的好與不好不是恆定的，這裡面有一個調節問題。所以我們經常說「保持」一個好心態，「保持」有主動維護的意思，這是一種能力。

要想保持並擁有一個好的心態，首先要具備控制情緒的能力，這種能力也可以叫「情緒管理」能力。

能力的差別體現在當外部環境發生變化的時候我們是「心隨境轉」了？還是，任他東西南北風，我自巍然不動。

心隨境轉，就形成了一個被動的人生，只要外部環境變化我們的情緒就會起伏跌宕。悲憂愁苦伴身，或求不得，或怕失去。心態自然不好。

想有好的心態就是平衡「物我」，「人人」關係的能力，一個人有了這種能力，就可以處變不驚，任環境變化如那東西南北風。

宇宙自然的空間里，萬事萬物，器物也好，生命也罷，都是運動著變化著的。我們首先要認識這種變化這種運動。承認變化我們才能活的輕鬆，隨順變化，時時修正到內心平衡我們就會釋然。

當我們知道了變化的規律，我們就理解了古人為什麼留下了「禍兮福所倚，福兮禍所伏」的警示。易經講「變易」，萬物之變刻刻不息，交替往複；講「簡易」，人要知變不驚，大而化之，簡達順變，無咎。講「不易」，是說不變，不變的那個真理就是你要承認這個「變」，既然「變」這個不恆定的事是不可改變的自然之道，那麼我們就不再糾結。人一旦對所掛牽的事物放下了，心態就平和了，心態平和了，也就健康了，一個平和而健康的心態就叫好心態。而一個人若能認識到變化是生命規律，是事物規律，是自然規律，他就不需要刻意保持而本來就是好心態了。

我是於平，國家二級心理諮詢師，華大應用心理研究院簽約心理諮詢師。

我們常常會談論說：「某某的心態很好。」那麼，心態到底是什麼呢？

簡單的說，心態就是人們對待客觀事物的看法、觀點或心理態度。

在現實生活中，相同的事物，人們往往有不同的看法。而不同的看法，就會引導人們產生不同的情緒和行為，行為所產生的結果又會營造出不同的人際和社會環境，從而影響人生的軌跡。

美國社會心理學家費斯汀格有一個很出名的研究發現，被人們稱為「費斯汀格法則」：生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。也就是我們老祖宗說的：「命由天定，運由己生。」

很多時候，當我們在埋怨生活的不如意時，更多的是面對不期而遇的困境的不甘。然而，此時能夠真正幫到自己的不是別人，更不是外部的環境，而是自己。

因為「生命中有一件東西任何人都無法從你身上奪去，那就是你對所有事情所做出的回應」。

是我們的信念在決定我們的快樂和痛苦，而不是其它任何附著物。正所謂「一念天堂，一念地獄。」

如何擁有一個良好的心態呢？提出這個問題，就已經擁有了試圖通過自身的改變來成就未來的積極心態。

有一個關於落入枯井的驢子的故事：

某天，農夫的驢子不小心掉入枯井，農夫絞盡腦汁也無法救出驢子，決定放棄並填埋枯井以免除驢子的痛苦。農夫便請來鄰居幫忙。

鄰居們人手一把鏟子，開始將泥土鏟進枯井中。當驢子了解到自己的處境時，剛開始哭得很凄慘。但出人意料的是，一會兒之後驢子安靜了下來。

農夫好奇地探頭一看，出現在眼前的景象令他大吃一驚：當鏟進井裡的泥土落在驢子身上時，驢子的反應令人稱奇——它將泥土抖落一旁，然後站到鏟進的泥土堆上面！就這樣，反覆多次。

很快地，這隻驢子便得意地上升到井口，然後在眾人驚訝的表情中快步跑開了！

我們生命中的挫折就如同這些泥沙，把「泥沙」抖落掉，然後站到上面去，它就是我們成長的階梯。

因此，若要形成積極的好心態，要將你所經歷過的一切困難都當成是激勵自己積極向上的機會，要相信，只要你能從中汲取向上的力量，那麼即使是最悲傷的經驗，也會成為人生珍貴的財富。

同時，要善於激勵自己，要學會讚美自己，肯定自己的每一點滴的付出。真正的接納自己，讚賞自己，你就會擁有一個好心態。

作者簡介

於平

國家二級心理諮詢師、華大應用心理研究院簽約心理諮詢師

諮詢領域：情緒困擾、人際交往、職場壓力、個人成長、兒童青少年成長困惑等。善於通過聆聽、敘事等互動模式，協助來訪者探索自己的內心，發掘自身的資源與力量。

不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！

其實人活著就是一種心態，心態調整好了，瞪著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。這是手機上的一條簡訊，卻說明了心態的重要性

心態好的人不以物喜，不以己悲，達觀大度，坦然面對

一個好心態是知世故而不以世故待人

1、好的心態都是從壞的心態演變而來的

一個人幾乎不可能說生來就擁有一個好的心態，一個人始終始終是有脾氣的，遇到事情心態變壞是第一反應，而好的心態是由壞的心態經歷多了演變而來的

2、好的心態是磨練出來的

一個人有壞的心態是正常的，但為什麼每個人都有壞的心態，但是並不是每個人最後都擁有好的心態呢？因為沒有意識到壞的心態的危害，沒有人指出壞的心態是不好的。通過自身和別人對你心態的磨練，最終變成好的心態

3、好的心態是換個角度看問題而來的

擁有好的心態，是得能換個角度看問題。老太太有兩個兒子，老大是賣傘的，老二是開染坊的。天晴的時候老太太想老大的傘賣不出去了。下雨的時候，老太太就想，下雨了老二的布去哪裡曬呢

但老太太可以這麼想，天晴了，老二就可以曬布了，下雨了，老大的雨傘就有銷量了

看，好的心態是如何擁有的？是內心自己調節的，怎麼調節？換個角度看問題

人不可能一開始就擁有一個好的心態，即使你現在擁有的是一個壞心態，但是你可以這樣想啊，看了這篇文章之後，我知道如何讓自己如何擁有一個好的心態，這不是一件好事嗎？

想要有個好心態不是一朝一夕可以養成的，人越善良、心中缺點越少心態就越好、越開心，通常造成我們心態不好的原因有：

1.恐懼焦慮。這點就不用說了吧，有了這個東西你想心態好根本是不可能的，若一個人恐懼焦慮太盛，說明這個人煩惱很多，業障較重，要多行善行積福！

2.懦弱退縮。遇事如此只會讓心中恐懼拖大，讓心無安寧之日，懦弱是所有人性弱點滋生的土壤。

3.煩惱太多，遇事愛焦慮。整天東想西想的，什麼事都往壞處想，擔心個不停，有好心態才怪。

4.懶惰拖延等人心所有惡習都會破壞好心態。

5.惡行太多。

現在我們分析出了破壞好心態的原因，就可以對症下藥了：

首先，我們應當努力除去上述惡習，努力除去心中弱點，這是根本之處。

再者，掌握調節心態的方法：1.傾訴 向別人傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡。遇到煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，則應及時通過向自己依賴的好朋友們、家人等傾訴，從而緩解自己的心理壓力。2.閱讀書籍 讀一引起自己感興趣的書，使人輕鬆愉快的書，這會讓自己的心隨著作者的思緒，逐步融入其中，達到沉甸情緒，陶冶情緒的作用。3.多參加人際關係活動，多與人交流，多交朋友。4.多進行積極心理暗示。5、出去走一走當一個人心理不平衡、有苦惱時，應到出去走一走，投身到大自然的懷抱中。當自己看到美麗的風景，舒適的、安靜的田園環境時，人的心情就會變得愉快。這有利於促進身體吸收更多的清新的自然空氣，促進身體機體的健康，這樣心理就愈容易平靜。

最後，多做善事，諸惡莫作，這點很重要。善行是能讓人感覺身心愉悅的，你試試吧，真的沒騙你！但願每個人都有好心態好將來！

好心態源自好習慣。好習慣成就好未來。習慣影響心態，心態左右性格，性格決定命運，命運關乎未來。一個擁有好習慣的人，就像一本深刻的書，誰都願意讀；一個擁有好習慣的人，就像一束芳香的花，誰都願意聞；一個擁有好習慣的人，就像一杯純正的茶，誰都願意喝。同時，好習慣的人還會影響身邊一個又一個家人、朋友，幫助他們（她們）也養成好習慣。習慣好了，心態自然好。

好心態源自好性格。性格好，一輩子無爭吵。在單位，性格好的人，領導器重，同事喜歡；在家裡，性格好的人，配偶疼愛，孩子敬重；在外面，性格好的人，朋友擁護，群眾愛戴。一個性格好的人，還愁心態不好嗎？

好心態源自好人品。近朱者赤，近墨者黑。人品好，心態正；人品差，心態歪。

好心態源自好人緣。人緣好，受歡迎，朋友多，辦事順，每天笑嘻嘻樂呵呵，煩惱繞道而行，快樂似神仙。

每個人都想有個好心態，究竟怎樣才算是「心態好」呢？

一個人心態好不好，可以在很多時刻中被體現，而在這其中，當一個人在被拒絕時的表現，在某種程度上，可以說最能體現他的心態好不好的了。

心理學上的「拒絕」，不僅僅指的是對方拒絕你的要求/告白，還包括朋友的背叛和疏遠，或者感情中對方向你提出分手等等。

這種時候，儘管人人會感到痛苦，不過，痛苦的程度卻是因人而異的。而這個痛苦的程度，就和一個人的心態好不好有關。

人們在面對被拒絕時，通常會有兩種心態：

一種心態是從自己身上找原因；處於這種心態的人，也被稱為「內歸因」的人，他們會認為是自己身上某種不受歡迎的特質或是一些「隱藏的缺點」導致他們被拒絕。比如，這樣的人在分手時可能會覺得，「自私、貪婪、佔有慾太強——是我個性中的某些東西毀掉了我的幸福」。繼而，他們開始對自己有消極的看法，甚至質疑自己的價值。

另一種心態則是從外部找原因，也被稱為「外歸因」；有著這種心態的人，通常覺得自己之所以被拒絕，大都是因為對方的原因，比如，「他沒有接受我的表白只是因為他目前沒打算談戀愛」，「是他不夠好，不識好人心，不懂得珍惜」。

不難看出，第二種心態會讓人好受許多，感受到痛苦的程度也會少一些。

你可以練習在遇到事情的時候， 試著不僅僅只從自己身上找原因。

起初，這麼做會比較困難，因為這和你往常的習慣不同。不過，你可以多和自己說：考慮完我自己的原因了，那對方/別人/環境是不是也有他的原因呢？那些原因是什麼呢？

經過一段時間之後，你便能夠不再一味地只從自己身上找問題，而是能夠看到各方面的原因在一件事情中所發揮的作用。在這個過程中，你的心態便是逐漸往「好」的方向邁進的。

「沒有痛苦，就沒有收穫」 這句話，用在人際語境中是最為合適的。任何發生在人與人之間的接觸都有可能會打擾到你原本平和的心態，但有一些最珍貴的東西，偏偏只能在人和人的接觸里發生。我們能做的，只有做好被刺痛的準備，一次次走進人群吧。

希望大家都能有個好心態，就算被拒絕也不要氣餒。

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能夠時刻保持一種好的心態是一個人一生的財富。我們每個人都要學會在任何情況下臨危不懼，快速地調整自己的心態。那麼，我們應該如何讓自己有個好心態呢？

首先第一步，我們要時刻保持自信。很多人都會說，自信的人才最美麗，這話其實不假。無論我們性格是內向還是外向，我們都應該時刻保持自己發自內心地相信自己。當然我們不能盲目自信，要在培養自己足夠的自信心的同時，我們也要不斷地提升和發展自己，使自己的才華可以配得上自己的野心。

第二步、不要接觸很多負能量的人。我相信很多人身邊都會有或多或少的每天吐槽生活的人，他們每天吐槽學習，吐槽別人，吐槽各種事件的人，他們對於身邊的種種似乎只有吐槽這一件事情。每天活的特別地壓抑。在此，我建議大家一定要儘可能地遠離這些給自己帶來負能量的的人，他們會在潛移默化中影響自己對待事物的心態也會變得消極。因此，一定要多與生活態度積極的人一起共事，這樣自己也會變得積極向上。

第三步、要對自己的每一步做好規劃，不要臨時抱佛腳。我們大多數人消極的原因是因為自己在同時面對很多件事情的時態度去面對和解決。因此，候，不能以一種冷靜的態度去面對和處理。因此需要我們認真做好事情的規劃，才不會很慌亂，才能以一種積極的心態去處理。

第四步、不要太過在意別人對於自己的看法。我們每個人都是一個獨立的個體，我們也是在為自己，和為自己所愛之人而活。無論做什麼事情，首先要不辜負自己，太過在意別人的眼神就會使我們畏縮不前，想得太多，也會使我們變得消極。因此，為了有一種好的心態，要使自己獨立而堅強。

最後，希望你我都可以保持一個好的心態，過好自己的一生。

回答，人來到這個美好的世界上，對朋對友必須有個好的心態，這是做人的一個最好平衡，但是做人做事必須有個好良心，在老的少的面前更得有善意，忠誠對待，用自已的良心做出善意誠懇，不能扒高踩低，前面說好話後面做孬事，忠誠厚道，是做人的基本道理，人的心態是精神上的財富，水平高低都有心態來衡量，在大眾面前更顯示出你的心態，一舉一動，行走坐卧，開言續舒，真心實意，家有萬貫不如一個好心態，長壽百歲好未來。

借事煉心，借人檢心——面對它，處理它，超越它——人生就是這樣一個成長的過程。

人活著就要藉助社會歷練自己，藉助人群磨練自己，藉助修行提升自己的意識層次，用感恩的心回報社會，回報人群。

「放下」並不是什麼都不要，什麼都不想，什麼都不做，而是放下你對事物那顆貪戀執著的心，以一顆無私無欲的清凈心來修行，來工作，來做利益集體、利益國家、利益人民的事情。

責任心是信仰的一部分，當你超越了責任心，就本能地承擔了這份責任。就如同信仰融入到血液里，你就感受不到信仰的存在。但它無時無刻不存在，一切都是自然地、本能地發生。

有道德底線的人就是有信仰的人，有信仰的人就是有道德底線的人。一個沒有責任心的人是一個沒有信仰的人，也是一個沒有道德底線的人。

倘若至今你尚未曾遇到讓你敬畏的人，你肯定不是一個成熟的人。讓你敬者，你會產生謙卑心；讓你畏者，你會產生警覺心。

（本文節選自萬行大和尚書籍《善用其心》《其心無住》）

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