o型腿的人如何增高？

謝邀！首先，為什麼O型腿的人顯矮呢，我想大家都明白。其實很多人對O型腿都有一個錯誤的看法，認為是腿骨彎曲了形成的，當然不排除這種可能（由於小時候鈣的攝入過少和營養不良也可能造成O型腿），但是絕大部分的人O型腿還是習慣造成的。

我們可以看出，O型腿的小腿腿骨並沒有彎曲，而是膝蓋骨擠向外側，這說明軟組織出現了問題，需要改變軟組織的結構。合理的方法是可以矯正的。

2.調整走路的姿勢。O型腿的人走路一般都是外八字，很容易使骨骼變形。走路時盡量使兩腳平行。看看軍人就知道，很少有O型腿吧，這除了選拔時有考量之外，還有長時間步伐的訓練。

3.平衡軟組織。夾腿訓練，平行下蹲，每天兩次到三次，一次5到10分鐘，你會慢慢看到效果的。

o型腿能否矯正跟年齡沒有太大關係，主要是看腿型嚴重程度，大部分o型腿都是膝內翻所導致，也就是膝關節外側韌帶鬆弛，內側緊，在韌帶的牽拉下小腿內旋，傾斜於地面，並且導致身體重量軸線內移，使得腿部外側肌肉承受的重量多餘內側，長時間走路站立，腿部肌肉外翻，這些都是o型腿的特徵，只要膝間距沒有超過8厘米一般都是可以矯正恢復的首先就是改變站姿。稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正O型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。具體姿態是：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15～20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重複10次。