你見過哪些為了減肥而使用的極端方法？

Burning知道自古減肥多偏方，百度知乎隨便一搜，到處都是各種神奇的減肥方法，其中不乏極端而奇葩的：

偽科學類：一天一根香蕉，一天一顆蘋果，一天一瓶蘋果醋……？講道理，用香蕉或者蘋果代餐都還可以理解，乾糧不吃改喝醋……？這個實在是，覺得有點酸。這些通常都是正宗的「偏方」，只算看到過操作方案，還真沒見過有人能實施。

減肥藥：用減肥藥減肥的相比之下比用民間「偏方」的多不少，減肥藥大致可以分成三類，一大類是以致瀉性藥物為主的減肥茶類，一類是有利尿劑成分的脫水葯，還有一類是精神類藥物，然而不管是哪一類，都是後患無窮的。現在市面上唯一得到世界衛生組織認證的減肥藥物只有奧利司他，但是這種藥物的副作用也是不小的，最可怕的是它可能引起腹瀉甚至失禁……

國外引進類：最近外國諸多學者也針對肥胖問題展開深入的研究，提出種種神奇的方法，比如21天減肥法，哥本哈根減肥法，麥吉減肥法，生酮循環等等。這些方法傳入國內的時候或多或少的可能有些失真，很多人只去模仿其形式而忽略其本質，最終因操作不當而吃盡苦頭。不好說這些方法到底合不合理，但是確實需要有專人指導，否則可能異常傷身。

窮兵黷武類：這裡指的就是既不太了解減肥的理論，也不太懂得營養學知識，簡單粗暴的節食或者斷食，然後瘋狂有氧。瘦是能瘦，但是幾乎都在減肥結束之後，彈了回來。

Anyway，減肥其實還是細水長流慢慢來最靠譜。希望本次問題Burning的回答能讓大家滿意。更多健身知識，請關注劉洹Burning~

我的一個好朋友就是採用不吃晚飯的方式減肥的，我覺得這個就比較極端，而且容易反彈，不是正確的減肥方式。推薦晚飯吃個7分飽或是喝點稀飯或是水果之類的都可以，然後參加有氧運動，比如慢跑，騎車等等都可以，推薦慢跑，減肥效果奇佳，我就是採用慢跑的運動方式成功減肥11斤。