遇到渣男，心裡還是有他，放不下怎麼辦？
女孩在天生對感情就很難拿得起放得下，分手後，大多都留在回憶里，出不來，痛苦糾結，想要忘記，卻又很難忘記。
其實，我認為對前一段戀情不可能完全忘記，之所以忘不了，是因為，他曾經帶給我們美好，後來因為各種各樣的情況分開。認真對待感情的人，都會心有不甘。
尤其是，對方在分手後，很快就找了女朋友，這讓我們非常難以接受，會揣摩對方的心思，認為自己是不是在他心裡，從來都沒有重要過，他是不是沒有愛過自己，所以這麼快就開始了新的戀情。
或許，你受不了內心的煎熬，還會偷偷的去他常去的地方看他，如果看到他一個人，你是否就心存幻想，認為他還在愛著你，別傻了，姑娘，一個男人說出分手後90%概率是真的不愛你了，如果他愛，沒有特殊原因，他是不會放棄自己心愛的姑娘選擇其他人的，如果選擇了別人，只能說明他真的不愛你了。
所以，姑娘請你記住，分手後一定不要去找他，請自愛，自重，自律。
今天一大早，在公號後台有個女孩子問我，怎麼才可以忘記他？分手半年了，自己始終忘不了他，甚至無法專心工作。由於無法專心工作，她辭去了工作，這讓她的時間更加的空閑，自然而然的就會想起他，可他早已經開始了新的戀情，自己卻還不能自拔。
我們忘不了，那我們就只有讓自己盡量少想他，找一些其他的是做，填滿自己的時間，時間久了便藏在了心底，慢慢的就淡了。
一、轉移注意力
把注意力集中在工作上面，沒有上班的，可以把時間用在學習興趣愛好上面，甚至，可以來一場旅行。
二、收起有關他的東西，以免睹物思人
他曾經走進我們的生活，生活中難免會有與他有關的東西，當你看見與他有關的東西，我們的情緒就會控制不住的泛濫。
三、刪除所有能聯繫他的方式
刪除手機號碼，尤其是微信，微博，QQ等聯繫方式，因為當你時刻注意他的動態，你的心情也會隨之波動。
四、讓自己忙起來，抱一個自己非常有興趣的學習班，讓自己快速成長。
有了自己喜歡做的事情，一忙就會忘記了時間，甚至都不會去想他，累了，就睡覺吧。
五、千萬別看愛情片
這樣的電視劇或者電影，很容易讓你有代入感，一發就不可收拾。
六、開始新的戀情
遇到自己喜歡的人，勇敢的去開始一場新的戀情吧，不要害怕失敗，不要因為他就不再相信愛情，這樣對後者很不共平。
七、不要見，不要賤。
為什麼把這條放在最後，因為這才是最應該注意的。
分手後，如果他有女朋友還說想你，還說忘不了你，請不要見他，拉黑，他只不過是想要一張免費的睡票，所以請不要犯賤。
當你要見前任，那麼你也得看看自己是不是做到了這些：
你年薪秒過他十倍；
你修鍊成真正精神獨立情商高的成熟女性；
你健身瑜伽瘦身練出馬甲線，美容化妝提升穿衣品味，成為女神；
當你從外形、性格、經濟實力、情趣等都甩那個插足賤人十條街再聯繫；
在沒有強大到可以俯視他的時候，再次去聯繫他，真的是自取其辱，當有一天你夠屌，夠美，夠有錢，比他更優秀的男人撲倒在你石榴裙下，待你比他好千倍萬倍的時候，再去聯繫他，否則就是犯賤。
但是，當你比他高出幾個數量級檔次的時候，你也就不屑於聯繫了。那麼此時無論多麼迫切衝動想要聯繫時，對比一下，如果自己還是不夠強，那就不要聯繫讓人看笑話了。
如果你夠優秀，當再次相遇，你也是光芒萬丈。他只能仰望你，心生後悔，讓他覺得放棄你，是他的損失。而你，卻再也不屑看他一眼，讓他覺得，你看他一眼都是奢侈。
那麼，你曾經受的屈辱，也會在那一天贏回來。那時，你會發現，分手有什麼了不起，你還得謝謝曾經的他成就了現在的你。所以，分手後，努力讓自己變得更好，才是重中之重。
PS：魏亭亭，生活就是一個大容器，夫妻情感，婆媳關係，生活瑣事........，只有裝的好，才不會外溢。願與您分享生活百味，快來相約亭亭說情感。趕緊關注我吧
我是滕駿國家二級心理諮詢師、華大應用心理研究院心理諮詢師
放不下是暫時的，修鍊是永恆的。大多數人的戀情都是磕磕絆絆的，渣男是自我成長之路的墊腳石，只有從他的身上踩過去，前方的路走得才能穩當和久遠。
也許你會說心被拉開了一條大口子，還在滲著血，感覺自己快死了，一想到過去心就會痛。那說明你已經開始成長了，教訓越慘痛，記憶越深刻。疼痛無人可以替代，但每次疼痛都會在你的大腦中給渣男的形象刻上一筆，以便日後再碰到另一個渣男，直覺就會提醒你危險正在靠近。
就如同沒有摔過跤很難學會騎車一樣，遇到渣男才是你真正領悟什麼才是真正意義上的情感交流，相濡以沫。在某種程度上，我們應該感謝渣男，正是他幫助了我們成長，分清了世間的善惡；是他讓我們涅磐重生，形成了一個完整現實的自我。
放不下是正在修行，功德圓滿後自然放下。所以不必過度緊張，放鬆心情，用心去感悟，用大腦去記憶這種「放不下」吧。
關於華大
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渣男往往人聰明，嘴巴特能講，人多半是花心男，對你一套一套的都是經驗總結而來。
另外你為什麼放不下對方，是因為你對於他的投資太多了，而沒有得到相應的回報，你的內心會不甘心，於是會繼續投入想要換取同等的回報，但這隻會是個無底洞，吞噬的越來越多。所以及時止損才是明智的選擇。
其實你並沒有那麼愛他，只不過你習慣了有他逗你笑陪你玩，習慣了他對你的傷害，當他有一天稍微對你有點好的時候你就會又一輪淪陷，打幾個巴掌給一個棗，一直吊著你！
舊的不去新的不來，放棄錯的人才能遇見對的人，放棄小草才能擁有一片森林。親愛的姑娘，要懂得斷舍離！
一個人想要做到一件事，需要三個齒輪去啟動：分別是認知、行為和情緒。你想要離開他，這是認知層面，當然你只停留在這個層面上沒有進行下一步行動，或者是並沒有成功，這是因為你的情緒還不足以達到離開他的層次。
你明知道他渣卻放不下，一種原因是因為你對於他的投資太多了，而沒有得到相應的回報，你的內心會不甘心，於是會繼續投入想要換取同等的回報，但這隻會是個無底洞，吞噬的越來越多，所以及時止損才是明智的選擇。
第二，你依賴於他，無論是經濟還是精神，說難聽點離開他你無法保證自己現有的生活素質不受影響。當然，這種是我最不想看到的情況，因為遇到渣男不可怕，最可怕的是你沒有離開他的能力。
第三，你還對他抱有期望，或者說對自己抱有期望。很多人明知道對方渣，但卻不肯離開，因為「期望」對方會改變，期待自己能夠改變他，但現實是對方只會因為你容忍了他現有的渣而變本加厲。好男人變渣男容易，渣男變好比登天還難。
其實你並沒有那麼愛他，只不過你習慣了有他逗你笑陪你玩，習慣了他對你的傷害，當他有一天稍微對你有點好的時候你就會又一輪淪陷，打幾個巴掌給一顆糖你就忘了自己的疼。
在感情中，是需要智慧的，及時止損是你必須要學會的。也許你的心不可控制的想他，但是你在行動上必須要離開，否則只會讓自己傷的更深。
總的來說，你有這樣的心理，是因為你不甘心你的付出，你也寄希望於以後會好起來。
一. 為什麼你會不甘心你的付出在這裡先舉一個生活中很簡單的例子：你花500元買了一瓶護膚霜，但是你用了一段時間後，發現它的護膚效果並沒有你之前買的200元護膚霜要好。這時候，理智的做法應該是放棄這500元的護膚霜，繼續使用那瓶200元的，這樣才會有利於你的皮膚保養。
但事實上，可能我們大多數人是繼續使用那瓶500元的護膚霜。為什麼呢？因為我們會想：我狠心花了500元才買回來的，再試試看，也許過一陣就能起到很好的護膚效果呢？最後，很可能是你用完了這一瓶護膚霜後，你的皮膚還不如原來看起來光滑細膩。
購買化妝品所花費的500元，就是沉沒成本。它們是指那些已經發生的並不可收回的支出，例如金錢、時間、精力等等。為了避免損失帶來的負面情緒而沉溺於過去的付出中，選擇了非理性的行為方式，這就是沉沒成本效應。
為什麼我們總是會陷入沉沒成本效應中而無法自拔？因為人天生對損失敏感，為了避免損失或找回損失，就寧可去冒更大的風險，結果是你只能咽下自己種的苦果。
回到剛剛的例子中，因為我們不想白白花掉這500元，所以即使已經知道這款護膚霜並不適合自己的皮膚，但還是硬著頭皮繼續使用，最後反而皮膚變得糟糕了。
你對這個你離不開的渣男的付出，確實豈止用500元就可以來衡量的。也正因如此，你才不甘心自己的付出付諸東流。為了避免這樣的「損失」，你不願意忘記他。
可是，你所不甘心的這些付出，都已經成為了沉沒成本。如果你不能及時抽身而退，你就會一直沉溺於沉沒成本效應中，最終受傷的還是你自己。
二. 寄希望於未來真的有用嗎可能你會想，以後會好起來的，也許他會被你感動，變得不再渣男，所以，你不願意忘記他，不為了忘記他而去採取些有效的措施，你給自己留了很多希望。
但是，這發生的可能性也並不大。曾有幾位心理學家追蹤了168對在1981年結婚的夫妻，13年後，他們發現有35%的夫妻離婚了。
離婚原因主要有兩個，其中一個就是他們在婚前就已經意識到感情上存在著缺陷，戀愛中的種種問題被帶入了婚姻中。因此，他們的婚姻在一開始就愛意不足，彼此矛盾重重。
假如，你從蘋果樹上摘下一個又大又紅的蘋果，當你剛要咬一口，旁邊的老農告訴你，這個蘋果有毒。你會怎麼辦？肯定是毫不猶豫地將這個蘋果扔了，毫不心軟。你絕不會還想著這個蘋果的賣相是如此可人，你為了摘下這個蘋果是費了多大的力氣。
同樣的道理，你已明知對方是個渣男，為什麼還不趕緊將他丟棄，努力忘記他呢？
我們每個人都應該懂得這樣一個道理：如果要獲得真正的幸福，必須要先學會不戀過去。只有這樣，未來的我們才不會為自己的過去買單，也才有機會看到遠方更美麗的風景。
所以，不要留戀他，給自己一段時間，也算是給自己一個機會，忘記他，開始新的感情吧。
總之，不戀過往，方得幸福。
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何為「渣」？就是在你的人生中遇到了不對的人。
不是每個人天生就是渣，只是很多人在某些人，或事上採取的應對方式不同，有些人做的比較圓滑，有些人做的比較極端，有些人做的比較陰毒。
做的比較圓滑的人心機都比較深，可以把你們之間處理的比較圓滿，甚至會讓你心存感激。這樣的人就是把你賣了，你還在開心的幫人家數錢。
做的比較極端的人，會讓你感覺到冷血，但是也是傷害你最少的人，果斷處理了你們之間不可能的關係或者事，會讓你瞬間感覺到痛苦，但是也會讓你徹底死心。你會說他渣，但是時間久了你會真正感激他的決絕。
如果你遇到了選擇陰毒方式處理的人，那你就是遇到魔鬼了，你的一生都會活在他給你設計的陰影中。你會明知道是套還會自己一步一步的按著人家設計好的路數出牌，直到你被徹底拋棄。這種人你該叫他「渣男（渣女）」嗎？
沒有人天生是渣，只是你遇到了不對的人！不然這些渣怎麼還會有那麼多人在圍著他（她）轉？怎麼會過得那麼瀟洒？
面對這些所謂的「渣」你還放不下嗎？飛蛾撲火式的愛情很凄美，但是下場也真的很凄美！
明明知道他是個渣男，但是就是心裡放不下，只能說，在過往的時光里，你投入太多，用情太深，縱然傷痕纍纍，也要疼痛地愛著。
其實，這時候，你的愛充滿了無限悲情。你付出了太多的愛，愛已經成為了一種習慣，習慣了有他的日子，習慣了疼痛的感覺。在一次又一次的傷害背後，是你的一往情深，是你的優柔寡斷，是你的心有不甘。
一往情深，只能說你愛憎不分。優柔寡斷， 只能說你卑微到了塵埃。心有不甘，只能說你執迷不悟。愛若給了珍惜自己的人，全心全意，傾情贈之。而對方，也會給你最真心的回饋——這種回饋，不是禮物，不是金錢，是暖暖愛，滿滿的情，無限的憐惜。也許不可能富貴，但是你的內心卻充實而溫暖，風雨同舟，同甘共苦。這種愛普普通通，平平淡淡，卻真真切切，實實在在，時時刻刻。
愛若給了一個不珍惜自己的人，一個隨便玩弄感情的渣男，付出有什麼意義？又談何牽掛？有什麼真愛可言？和這種人談論愛情，簡直就是對牛彈琴，難道說你吃了迷魂藥，整天亂彈琴？伯牙絕弦，高山流水為知音，你呢？為了一個玩弄女人，變臉比翻書還要快的渣男？為了一個口是心非，隨便留情的花心男？
這簡直就是對愛情的褻瀆和玷污。既然已經認清了他醜陋的面目，既然他根本就不配擁有你的愛，那就快刀斬亂麻。不用猶豫，不用徘徊，不用留戀，一絲也不用。
我就不明白了，你也知道他是渣男，你卻還說心裡有他，放不下他？你是想慷慨就義救贖他還是怎麼樣啊？我真的就是不明白，以前你沒看清楚，沒認清楚他，你陷進去了，於是你受傷了，難過了。那現在你知道情況了，你還不趕緊回頭是岸，你還放不下他，想著他？我覺得這很可笑。
不要說我付出了很多，我不甘心，我想怎麼樣怎麼樣的。既然你都說他是渣男了，你及時止損就是最明智的選擇。你以前所做種種那都是你付出的代價，別再計較了，越計較你會失去越多。
我覺得主要問題還是在你這。你不要太轉牛角尖了。人生路漫長，誰能不碰上幾個人渣呢？關鍵是碰見後你的處理方法。如果是我是你，我會接受所有懲罰，然後接受教訓，重新開始。認真工作，努力提升自己。我不會在看清他真實面目之後還心存幻想，一個人很難去改變另一個人的，我們只能改變自己。如果知道對方渣，你還一個勁想他，那不是他太渣，是你也瞎！
別傻了，趕緊回頭，別在一棵樹上弔死，況且，那是棵歪脖子樹！
最後，祝你好運氣吧！
何為你覺得的「好」，要麼就是他偶爾在小事上營造的浪漫；要麼就是對你甜言蜜語。但是，請你試想想，一個人靠不靠得住，看的是你遇到困難時，他是否在你身邊，是否跟你一起經歷風雨，是否願意與你共患難，而不是停留在芝麻綠豆的小事。小事上的滿足，可以稱之為知足常樂，可是大事上的推脫，那便是不值得的人。俗話說得好：患難見真情。真不真，人品如何，遇到事情後，很直接就能判斷出來，別被表面的假象所迷惑了。
每個渣男的背後總有那麼一個不知道自愛的女孩，明明都已經被傷得體無完膚了，卻還要硬撐著說我還愛著他。有時候並不是真的愛他，也許只是自己的心還沒有痛過，也許只是習慣了那個人，不知道離開了以後還能去哪裡。
沒有人能叫醒一個裝睡的人，只有他自己才可以醒來。遇到渣男，心裡居然還會有他，那隻能說明你還沒有被傷透，只要痛了，自然會放下。卑微到塵埃里的愛情是廉價的，也是最不被珍惜的，有誰會喜歡一個卑微如塵埃的你，那樣的你，你自己也不會喜歡吧。塵埃永遠也沒有落腳的地方，只能是一直漂泊，無法進入那個人的心。一個女孩應該活得像煙花一樣燦爛，像風一樣的洒脫，說走就走，絕不留戀。
儘管你忘不了他，也捨不得他，但是千萬不能再選擇原諒，委屈自己，卻成全了別人。世界上不是只有他一個男人，你一定會找到那個對的人的。你不是乞丐，不需要他人的施捨。雖然憧憬愛情，但是這樣的感情不值得你如此眷戀。曾經一再妥協的那些人，最終也同樣無法逃脫悲催的命運。對於渣男，你的一再忍讓，只會讓他們肆無忌憚，渣男永遠都是渣男，別妄想用你的真情能改變他們。我們一直都相信這麼一句話——出軌只有0次和一百次的區別。
背叛過一次就會有第二次，對於渣男，給他一個響亮的耳光，然後瀟洒的轉身離去，只需要對愛的人深情，不需要對渣男手下留情。
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