一個男人非常鬱悶的時候應該做些什麼？

不管是男人還是女人，人都會有鬱悶的時候，不開心的時候。這個時候我們可以做些什麼，釋放自己的情緒，照顧好自己呢？

有這麼一個活動，「我可以照顧好自己」。你可以嘗試著去做一下。找一個空閑的時間，讓自己安靜的待一會兒，然後拿出一張A4大小紙，在上面畫一個十字，分成四個象限。在四個象限里分別寫上：不花錢，我可以做的事情；花錢，我可以做的事情；不花錢，我可以和朋友一起做的事情；花錢，我可以和朋友一起做的事情。在每個象限里寫出盡量多的你可以做的事情，每個象限至少要想出5個以上的事情。可以是你喜歡做的事情，如：閱讀、看電影、給朋友打電話、找朋友聚餐；或者你覺得別人在做的你也想做的事情，如：晨起跑步、騎馬、桌游、和朋友K歌；或者是你以前不敢想像的但現在可以去嘗試的事情，如：冬泳、蹦極、玩快閃、徒步遠征、都可以。有了這張表格，當你不開心、鬱悶、煩惱的時候，你可以從這張表格里找到你現在可以做的一件事情，相信你能夠照顧好自己。

無論男人女人遇到求之而不得的事和人時都會非常鬱悶。

求之而不得的事。學業、職業的目標沒有達到。自我努力是否充分？能不能再加一把勁再次出發？使勁不能損害自己的健康，不吃不睡不鍛煉，身體壞了，實現目標有何意義？這事是否與他人有關？比如升遷，入職，總需要有關鍵人物的首肯才能實現，他是否能夠支持你就不好說了，也許你使了吃奶的勁，他就是不看好你，這是你自己無法掌控的，只能放棄，不能較真；

求之不得的人。該努力的努力過了？該表達的都表達了？友情、愛情仍然沒有爭取到，放開他人，放開自己，這是人力不可達到的。體會「我愛你，與你無關；他愛我，也與我無關」，別人的感情是無法控制的，如果有人能發明「愛情水或者忘情水」，他會迅速成為世界第一的富豪!所以我們要珍惜「金風玉露一相逢，便勝卻人間無數的緣分」，不要輕易拒絕一個真心待你的人，一旦錯過，再無來世。

鬱悶時的男人多思考體會，本來你們就比女性多了些邏輯理性思維，人生負擔比女性重的多，鬱悶一陣子，趕快再去奔忙吧，世界上有那麼多的人和事在等著你們呢！

十洲打油！

《解悶》

人生失意十有八，

痛苦在己不在他。

莫愁前路無出路，

心念合一心意達。

很多了。

人非常鬱悶的時候，可以讀書，把自己埋在故紙堆里；

可以求友，把塊儡吐了出來；

可以思索徘徊，萬種紛紜求解脫；

可以寄情山水，一廂情願避迷途；

可以將心度腹，置換主賓；

可以換個環境，從頭作起。

……

祝好人一生平安。