有些女孩並不胖，卻一直想減肥，什麼情況算過分肥胖？

謝！回答:減肥！減肥！看來已形成風氣，是一種時尚。在這裡就專門談一下女孩減肥的話題。

有些女孩看來並不算胖，卻一直想著減肥;而另外一種是已經胖的超重，但其卻絲毫不以為然。

一般情況，無論屬於哪一種，真正屬於病態的卻很小。

由於大人經常提到減肥，以至影響到連小學生也經常談論此一話題，真叫人有點不放心。

究竟體重到了何種程度才可以說過胖呢？這個問題在很多書中可以找到答案:那就是將身高減去110，或者將身高減去100，再乘以0.9，就是所謂的標準體重。如果你的體重超過這個標準的20%以上，就表明你已過胖。

看到這樣的報導，有很多十幾歲的女孩便認定自己過胖，因而經常提到減肥的事，孰不知，此情形乃是指成人而言，並非指青春期的少男或少女。

成人的情形之所以和青春期的男孩與女孩不同，是因為其運動量隨著年齡的增長在不斷的減少，加之新陳代謝之退化，一旦開始發胖，就很不容易再瘦下去，對健康造成不良的影響。

相反的，十幾歲的女孩正值青春期，乃是開始形成皮下脂肪的時期，當然會顯得比較肥胖。

事實上，有很多女孩過了二十歲會自然地消瘦下來，變得非常苗條，所以，青春期稍微肥胖些，反而可以說是健康的象徵。

當然，有些女孩確實肥胖的有些病態，手腕胖的宛如嬰兒一般，一環又一環，腰部胖的比臀部還要凸出，這當然就需要矯正了。

在這樣的女孩當中，有很多是因為精神上有某種不安或不滿，為了忘卻其不安或不滿，就拚命地吃東西，如學習成績不好，有升學考試的壓力，或者學校，同學之間某些繁雜瑣事等等。

因上述種種情況而煩心苦惱，吃一些自己喜歡吃的東西，就回感到欣慰和快樂。結果，因為飲食過多，自然地日益肥胖。

如果你是這種情形的女孩，而且有意減肥，不妨去找醫生或找相關的專業人士幫忙，他們定會和你一起探討你不安的原因，幫你消除不安的情緒和困擾，改變拚命吃的不良習慣，替你擬定減肥的計劃。體重定能回復正常。

在這個以瘦為美的時代，減肥成了一種潮流，有些身材明明正常的女孩子，也盲目減肥，時間長了，「肥」是減下去了，但健康的身體和紅潤的皮膚卻回不來了。那麼衡量是否肥胖的標準是什麼呢？我給大家介紹兩種方法：

1.計算BMI（身體質量指數，即體質指數）

BMI（kg/m2）=體重（kg）÷身高（m）2。這個指標將體重和身高結合，能較準確地初步衡量健康成年人人體胖瘦程度。大家可以算一下，對照下列範圍，看看自己的體重是否正常：

BMI低於18.5，偏瘦 BMI在18.5~23.9之間，正常 BMI在24~27.9之間，超重 BMI高於27.9，肥胖

有一種特殊情況：對於BMI相同的兩個人，如果其中一個經常運動，肌肉比較發達，身體的蛋白質比例較高，而另一個從不運動，幾乎沒有肌肉，身體的脂肪比例很高，那麼前者看起來是很強壯的，而後者看起來則要胖很多。所以，單靠BMI無法反應一個人是否屬於「真正肥胖」。我們還需要另外一個指標：腰臀比。

2.腰臀比

腰臀比，顧名思義，就是腰圍和臀圍的比值。其具體範圍如下：

由此看來，BMI結合

給大家的建議：

BMI和腰臀比在正常範圍內的小夥伴們別減肥啦，體重太輕也不是件好事，體重太輕意味著營養不良、甚至是內分泌失調，長期如此，對身體的危害很大，嚴重的會患上神經性厭食症，危機生命。

當然，肥胖人群應該減少高脂肪、高能量食物的攝入，積極規律地運動，科學減肥，千萬不要病急亂求醫（沒錯，肥胖也是病），吃小廣告滿天飛的「減肥藥」哦！

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作者：營養師李麒，遼寧省營養師協會會員。

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減肥已經不是胖的人就減的事情，對於很多女生來說，減肥已經變成了像護膚那樣日常事務之一，不可或缺！

女生是永遠不會嫌自己瘦的！

小妹有一個同事，身高163CM，體重90斤不到，真的很瘦啦，很有骨幹啦，XS碼的衣服啦，但就是還整天減肥作戰中，每天晚上只吃麵包喝開水，絕對不吃飯！所以她又有個外號叫「麵包公主」。

小妹是很嫌棄這種不吃不喝減肥的，但這位同事已經把減肥上升到生活信仰的高度，已經減出了態度，減出了境界，你就是不得不佩服她了！

為了讓自己的身體更苗條，更好看。有的人，為了讓自己的身材更苗條。而故意進行節食。從而達到減肥的目的。這樣的危害極大。不僅沒有減掉肥，反而傷害身體。像有的一些人吃一些減肥藥。那種減肥藥。效果並不明顯。反而損害身體。最健康的方法，那就是經常跑步鍛煉身體。