頸椎反反覆復有沒有什麼好辦法？

頸椎病在日常生活中非常常見，相信大家都知道，它是一種比較頑固的疾病，更是一種治療康復過程很長的疾病，頸椎病在治療後很有可能會出現複發的情況，它的反覆發作，給患者帶來了很多困擾與疼痛，那麼，頸椎病為何總是反反覆復呢?

【頸椎病癥狀圖】

【反覆發作的原因】

1、與頸椎的解剖和生理功能有關：頸椎是脊柱中活動度很大而且結構很薄弱的節段，頸椎較胸、腰椎的活動度大增多，頸椎椎體、後關節等結構較胸、腰椎弱小，而且不像其它節段的脊柱，有胸廓、腹肌、髖骨等的輔助，因而穩定性較差。穩定性差和活動度大成為一對明顯的矛盾，無論頸部肌肉感受風寒所造成的肌肉痙攣，或是頸椎部扭傷、睡姿與枕頭不當都可以破壞頸椎的穩定性，引發新的錯位和癥狀複發。

2、與頸椎周圍結構有關：頸椎周圍的結構較為複雜，分布有重要的神經、血管(其中推動脈穿過橫突孔是其它椎體沒有的)組織，加上頸椎橫突孔較小，且往往增生又很明顯，這也是易於發病的因素之一。

3、勞累和頭頸部外傷：如上所述，頸椎病時，由於其穩定性較差，即使治好以後，其穩定性也需要—段時間去恢復、鞏固。在此期間，很多因素，如勞累過度、突然回頭、乘車時因突然停車而造成的頸部損傷，都容易造成頸椎病複發，給患者朋友們帶來很大危害。

4、患者自身對疾病的自我認識和重視程度：我們不難發現這些易於複發的頸椎病患者多不能堅持正規治療，或治療過程中斷斷續續，沒有規律，或癥狀略有緩解就自動放棄治療，結果療效得不到鞏固;也有患者不根據醫囑，在療程結束之後，不能堅持進行自我鍛煉或糾正不良習慣……這些都導致了頸椎病反覆發作，患者時隔不久又來往於醫院之間的結果。

【5個簡單小妙招，緩解頸椎病痛折磨】

一、伸展法

坐在椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態)。頭部向前低伸展，回到原始狀態，再向後仰至最大幅度伸展，回到原始狀態再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。注意：動作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時身穩定。不要左右擺動。

二、轉動法

坐於椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態)。慢慢將頭部轉向右側，眼睛同時看著右側的肩膀的後側，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態。堅持15-90秒，換另一側，重複3-5次即可。

三、環繞法

坐於椅子上，上體正直，頸部直立，雙手自然放在大腿上(原始狀態)。吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動作，呼氣慢慢從前之後繞肩部下落還原至原始狀態，連續12-15次，反方向動作，吸氣抬肩從後向前側的方向繞肩部呼氣下落，連續12-15次，可以充分的放鬆頸部肌肉，同時促進血液循環。

四、按摩法

坐於椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態)。抬起單側手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀(即斜方肌位於頸椎與肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置進行DIY按摩，堅持連續20次，反方向動作即可。

五、熱敷法

用熱毛巾敷上5-10分鐘，加強血液循環，從而保證頸椎的血循環通暢。冬季最好戴著圍巾，夏季避免吹冷空調。

【治療頸椎病的食療方】

一、薏米赤豆湯

材料：薏米、赤豆、山藥適量，一個梨(去皮)。薏米、赤豆、山藥適量

做法：1、把所有的材料洗乾淨，加適量的水。2、武火煮沸後文火煎，加冰糖適量即可。

功效：可以化痰除濕。可以治療痰濕阻絡型頸椎病。

二、天麻燉豬腦

材料：天麻，豬腦1個，適量的鹽。

做法：1、把材料洗凈，天麻切碎，與豬腦一併放入燉盅內。2、加適量的水、鹽，隔水燉熟。每日吃1次，連服3-4次。

功效：可以平肝養腦。可以治療頸椎病頭痛眩暈，肢體麻木不仁。

三、壯骨湯

材料：豬骨(最好是豬尾骨)，適量的杜仲、枸杞子、桂圓肉、牛膝、淮山藥，適量花生油、鹽、蔥、姜。

做法：1、洗乾淨所有材料，豬骨斬碎，一起放入鍋內，加適量的水。2、然後用武火煮沸，再用文火煎40到60分鐘。3、加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。

功效：可以補肝腎，強筋骨。適用於肝腎不足型頸椎病。

四、木瓜陳皮粥

材料：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各適量，粳米適量。木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各適量

做法：1、洗乾淨所有材料，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁。2、加入粳米煮粥，再加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。

功效：化痰除濕通絡。可以治療痰濕阻絡型頸椎病。

【如何預防頸椎病】

1、保持樂觀的心態。

2、保持正確的看書、操作電腦及開車等等坐姿，不要偏頭，保持整個脊柱挺直。保持正確的看書、操作電腦及開車等等坐姿

3、儘可能減少坐姿，多運動，加強頸部和肩部的鍛煉。

4、注意動靜結合，坐姿一段時間後進行以上的動作練習。

5、頸椎的保暖工作不容忽視。

6、注意保證良好的睡眠姿態。

7、避免過大的壓力及疲勞。

8、不要忘記你的飲食計劃，營養均衡方可。

　　頸椎病反覆發作，嚴重影響著患者的日常工作和生活，帶來諸多不便的同時，也對自身其它機能的傷害加深，嚴重威脅患者的健康。患者一定要對頸椎病重視起來，早發現早治療，切不可進入「頸椎病反覆發作、反覆治療」的怪圈。

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頸椎病反覆發作的話我們就應該找原因了，看看到底問題出在了那方面，是我們前期的治療上出了問題，還我們在治療好之後的護理上出問題了呢？在這裡我想說的是絕大多數的原因應該就出在我的護理上，因為現在的治療方法都十分的先進，絕大多數的人都能夠治癒，那麼我們在治癒之後，對護理就不會太重視，這就導致我們的頸椎出現反覆的發作。

下面交給大家一個最簡單的方法來保護自己的頸椎：自己用手抓抓頸部肌肉，讓繃緊的肌肉鬆弛；然後，用一手托住下頜，脖子伸出來，一手掌護著頸背，往上提幾下。

還有就是我們可以試試下面的鍛煉方法：

一、生活習慣：一定要防止劇烈的活動扭傷或是拉傷頸椎，睡覺時候的習慣不良或枕頭原因造成的落枕也會加重此病，因此對此病的治療，在生活中就要注意頸椎的保暖，不要讓頸椎處於電扇、空調等低溫條件下，造成此病的發生。　

二、正確姿勢：在日常生活中，患者一定要養成正確的坐姿習慣，同時，也要適時的改變頭部豎立的形態，這樣才能避免頸椎病的發生。　

三、按摩：通常，還可以採用按摩的方法進行治療，如將左手上舉置在頸後，手的拇指放在同側頸部的外側，其餘的四指放在頸肌對側，兩手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿著風池穴向下拿捏到大椎穴。有助於患者解痙止痛，調和氣血。要是在輔以中藥貼三川歸的話那效果會更好。　

四、適時休息：在平時生活中，患者一定要保證適當增加休息，利用休息和活動的時間加強身體的血液循環，消除局部肌肉疲勞，這樣對頸椎病的治療有幫助，而且也能預防和緩解頸椎的勞損。

建議採用頸椎牽引的方法進行長期的理療。可以採用下面這種比較平和的，自然的，科學的方法。

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首先要確定究竟是1.頸椎結構性損傷(頸椎變直)或 2.功能性損傷(頸部附近肌肉功能損失)。結構性損傷治療較麻煩，如果是第二種肌肉功能的損失就相對較好治療，我只說兩個簡單的調節方法。

1.YTWL

2.wall angel(牆上天使）

頸椎病根源是自身體質不強健，加上過度使用所致，僅靠外治是不行的，主要應該「內養」，即自身從改善體質上下功夫，恢復體質第一方法是充足良好的睡眠。睡眠首推寢具，應該立即改用外牆保溫板當床墊，上面啥也不用罩，再用長絨毯子摺疊幾層，厚約5一10cm，枕在頭後到枕骨的位置，仰側卧都可以，還可半趴著睡，硬保溫板起到強力支撐作用，又不硌得慌，身體怕壓的脊柱、肋骨基本不吃勁，保溫板硬中有軟，熱度很高，又不發燙，加上枕頭配合使用，使人睡眠極其舒適，基本上躺上去就不想下來，成為「內養「身體的港灣，平時每天再吃20一30克(嚼服)，長期堅持下去，體質強健，再減少外勞，多注意休息，有時間就在保溫墊子上躺卧休息，不出三個月或半年時間，頸椎病會得到根本性改善。其他日常動作姿勢也要保持端正，就不一、一細說了。

頸椎病是一種慢性退行性疾病，在一定程度上它是一個生活方式病。其臨床表現多種多樣，尤其是推動脈型和交感神經型頸椎病，有時確診並非容易。一旦有了這方面的癥狀，一定要請中醫針灸科醫生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。

(1)對疾病要有正確的認識，樹立戰勝疾病的信心：頸椎病病程比較長，推間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反覆，發作時癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，放棄積極治療。

頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在頸部肌肉放鬆，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但卧床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作。不需長期休息。

人體尤如一部複雜的機器，時常需要加以保養，尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，一種養生病。更要對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷。它是一種生活方式病，無論是睡眠、休息、還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護。同時加強頸肌的鍛煉。

絕大多數病人經非手術治療能夠緩解癥狀甚至治癒不發，如針灸，推拿，拔罐，溫熱敷等等中醫治療。但每一種治療方法均有其獨特的操作、作用和適應症，需要有專科醫師指導，而且有一定的療程。切忌病急亂投醫，頻繁更換治療方法或多種方法雜亂並用，不但得不到治療效果，反而加重病情。

刁文鯧：頸椎病為何容易「捲土重來」？

很多都是頸椎病曾經治癒又複發的，不僅增加了患者的經濟負擔，還使他們產生了巨大的心理負擔。同時，他們都有一個共同的疑問：為什麼頸椎病這麼容易複發呢？下面我來介紹一下頸椎病容易複發的原因，以便頸椎病患者在生活中能夠注意。

首先，頸椎的穩定性相對較差。頸椎是脊椎中活動度最大的節段，它要經常做前屈後伸、左右側屈、左右側轉等活動，因此可以說是幹活最多、最累，而它的結構卻比胸椎和腰椎薄弱得多。胸椎有胸廓來支撐，腰椎有腰肌和骨盆等支撐，但頸椎卻沒有這些東西，再加上頸椎的椎體後關節穩定性較差，因此一旦受到某些誘發因素的影響，如扭傷、睡姿不當等，就會導致頸椎病複發。

其次，某些小疾病的誘發。很多人都知道長期固定一個姿勢最容易使頸椎病複發，但很少有人知道，一些小疾病同樣也會株連頸椎。比如感冒的時候，固定在頸椎周圍的肌肉和韌帶會變得鬆弛，這樣就不能很好地保護頸椎了，容易引起頸椎椎間關節突錯位，加速椎間盤的退化變質，從而使原有的頸椎病複發或加重。

再次，頸椎過度勞累或受傷。治癒後的頸椎，穩定性會更差，需要一段時間去恢復。在此期間，如果使頸椎過度受累，比如長時間站立或低頭等，就容易招致頸椎病複發。此外，頸部受到的挫傷，也不容忽視，比如坐車時因為急剎車而導致頸部閃挫等，也很容易使頸椎病複發。

最後，對頸椎病的認識和重視程度不夠。很多頸椎病患者，一開始在頸椎病得到治療後，總認為自己好了，不用再管了，因此當後來出現複發的輕微癥狀時，不加以注意，日積月累，最後使頸椎病複發並加重。還有一些患者，不堅持正規治療，或者在治療過程中斷斷續續，沒有規律，有的甚至不聽醫囑，在治療後仍然沒有糾正生活、工作中的不良坐姿或習慣，結果導致頸椎病複發。

以上導致頸椎病複發的幾大原因，我們要多加註意，特別是本來就患有頸椎病的人，即便你的病治癒了，沒什麼癥狀了，同樣也不能掉以輕心，否則一旦招致頸椎病捲土重來，後果將不堪設想！

頸椎病是比較容易反反覆復的一種病，其它也好理解---畢竟它是因為姿勢引起的病變。而姿勢就是平時的習慣，是比較難改變的。所以要想頸椎病不反覆，我們需要長期的保持正確的姿勢，進行長期的防護、保養。

介紹一個新的方法給大家進行脊柱的保養，它是通過不定期地平衡脊柱來對脊柱進行保養的。如下圖，你可以時不時對你的脊柱進行反向的平衡（人類的活動主要是低頭及彎腰等讓脊柱前傾的，缺少後仰的活動，用這種斜面床墊就能很好地平衡我們的脊柱）。當然，具體每次做多長時間等，你需要根據自身的情況來決定，或請教相關專業人士。

以上，請參考，這是新的方法 。

頸椎病反反覆復？只因用了一個食療方法，頸椎痛徹底好了！

1.桑枝煲雞

配方：老桑枝60克，母雞1隻（約1000克），食鹽少許。

製法：將雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味。

作用：補腎精，通經絡。適用於神經根型頸椎病。

用法：飲湯食雞肉。

如果X光確診為頸椎病，那就已是陳舊性的退行性的病了，如果X光未見異常那是頸椎痛，從你說的看反反覆復應是頸椎痛，注意不要長時間保持一個姿勢，看手機電腦，伏案看書寫作時適當休息放鬆，作頸椎操「米字操」，上下左右前後活動上臂放鬆頸部肌肉，還可以用大清鹽熱敷，酒療醋療，睡覺低枕平卧等？