現在是流感高發期，平時大家衣食住行要注意怎樣預防呢？

天氣寒冷，流感高發，預防流感的主要措施有：

1、天氣轉冷時，要及時添加衣服，注意保暖，避免著涼。出門的時候，戴上圍巾、帽子，鞋子穿厚一點，防止凍腳。

2、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜與水果，每天一袋牛奶，一個雞蛋，適量的瘦肉和豆製品，保證營養均衡。

3、屋子注意通風、保暖，保持室內恆溫。勤洗手，勤打掃衛生。不去人多密不透風的場所。

4、堅持合理的運動，可以促進血液循環和新陳代謝，增強人體抗寒能力，增強免疫力，預防感冒的發生。具體運動方法是：選擇天氣晴朗、陽光充足、風力較小的時候外出運動，如果室外太冷，可以選擇在室內運動。每周進行5天左右的中等強度有氧運動，如慢跑、快步走、太極拳、跳舞、健身操、游泳等，每天至少運動30分鐘，運動時達到微微發熱、微微氣喘、有點乏力的狀態即可。每周還要進行2～3次全身力量練習，如舉啞鈴、仰卧起坐、仰卧舉腿、深蹲等。運動前要做10分鐘左右的熱身運動，如拉伸、伸展運動、原地小跑等，做到身體發熱為止。運動時會出汗，要避免感冒。可以穿棉質內衣，衣服多穿幾層薄的，而不是只穿一兩件厚的。運動前可以脫去外套，運動結束後再穿上，這樣既防風又防寒。運動時出汗，要及時擦汗。運動結束後，做完整理活動，不要在戶外冷風處停留，穿好外套，儘快回到屋裡，換下汗濕的內衣，等出汗停止後再洗澡。

現在天氣非常寒冷，小孩子要注意以防感冒，多穿衣服，多喝水，感冒會引起發燒，免疫力低下，細菌因易入侵呼吸道，導致流感發生。平時注意自身的清潔衛生，不要亂吃東西，飯前洗手，也可以預防流感。