科學的飲食、鍛煉，可以把氣虛、上火的的身體控制好嗎？

先說結論，可以的。

這是一個不好回答的問題，弄不好就會引起爭論。我按照我的理解回答下吧。

這類問題就是把中醫中的氣血概念和現代營養學的平衡膳食概念弄混在一起，這很頭痛，不過條分縷析，我們按照一碼歸一碼的分清楚概念，就好辦了。

在中醫的論述中，「氣」和「血」是兩個大的範疇，既相互獨立，又相互轉化。「血」主要指營養物質，「氣」主要是功能物質。按照這個思路，我們可以認為「血」指的是人體所需的基本營養素如蛋白質、維生素、水、礦物質等； 「氣」指的是人體內的激素、酶等功能性的產物。

中醫強調治未病這點，和營養學預防疾病的方向是一致的。當然，中醫的內涵和外延更廣泛，這裡我們就只探討這一相同的方面。

兩者都強調「運動、心態、睡眠、營養」影響人體健康的重要性。中醫通過情志和臟腑之間的聯繫，論述心情和健康的關係，中醫通過子午流注的論述睡眠和健康的關係，強調修習武術和內功，論述了運動和健康，《本草綱目》食材的提取和調配更是論證了食材藥材和健康的關係。

營養學在現在科學理念來指導，科學的搭配和論證過去的經驗和理論。

終於，講了這麼一圈回來（其實上面展開可以寫一本書）

中醫將人群分為不同的9種類型體質，即平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、痰濕型、濕熱型、氣鬱型、特稟型、血瘀型。之所以有的人怕冷有的人怕熱，有的人吃一點熱氣的東西就上火，而有的人一吃冷的就腹痛腹瀉，其實這就是人的體質問題。

氣虛、血虛體質屬於元氣不足，氣息低弱，機體、臟腑功能狀態低下，體力和精力都感到缺乏，先天本弱，後天失養或病後氣虧，或年老氣衰，機體的免疫功能和抗病能力都較低下，故飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物，亦可選用補氣葯膳調養身體。氣血虛體質一般在飲食上不宜過食肥甘厚味，注意節制飲食。

主食可選粳米、糯米、燕麥、蕎麥、大麥等穀類食物，因為它們大多性味甘平，入脾胃經，其製成的食品多可以用於治療脾胃病。蔬菜類食品有不少可用於調養氣血虛體質，如薯類、菇類的山藥、土豆、胡蘿蔔、南瓜、甘薯、蘑菇、香菇等。平時，可選食用於補氣的水果，如櫻桃、荔枝、椰子、葡萄、大棗、菱角、花生、栗子等；補血的有紅棗、桂圓、枸杞等。此外，可選用素膳食療的方法養生，如桂圓粳米板栗粥、牛奶浸白菜、花生粳米粥、桂圓紅棗糯米粥、百合蓮子紅棗粥、十全補血粥、水果蓮子湯等。

一定的情況下是可以控制好的，但是這裡所說科學飲食，是指的西方的營養學，還是中醫學所指的五味所屬。如果是西方的營養學來飲食，不一定能控制。如果按中醫的五味來控制飲食，那就可行。

你好，從科學的來講的話是可以的，前提是，您最好去醫院檢查一下，不要盲目的自己調理身體哦，以免威脅健康，如果不是很嚴重的話那，科學的飲食，鍛煉是可以調節的，祝您早日康復