早上喝好一杯水，對身體的健康有好處嗎？

冬天人在經過一夜的睡眠，通過呼吸、皮膚髮散等原因可以丟失不少水分，最好儘快補充水分。起床後不一定會感到口，但其實身體會因為缺水出現血液粘稠。起床後喝一杯涼白開可以降低血液粘度，增加血液循環。

早上喝水的好處

1、水是很好良好溶劑，可以運轉物質，將營養物質運送到細胞內，同時運走體內的代謝廢物。

2、水是體溫調節系統的主要組成成分，因內在代謝產生的熱量，通過體液傳到皮膚表面，經蒸發或者排汗帶走多餘的熱量保持體溫恆定。

3、水可以起到潤滑作用。

4、對腸胃有著很好的保護作用，促進腸胃蠕動，沖洗腸胃，沖淡胃酸。

5、降低血液濃稠度，稀釋血液，促進血液的循環流通。

這樣我們可以看出早上喝水好處多多，但我們喝水最好喝煮沸冷卻至20-25℃的白開水，而且也不宜和太多，300毫升左右為最佳。

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