如果一個女孩子熬夜長達三年以上，會有什麼後果？
熬夜是現在年輕人長乾的事，一般凌晨三點能睡著就算我輸，問了幾個同事，基本12點半以前都還沒睡，電和燈的發明無形的延長了白天，智能手機的問世，更是把熬夜推向了極致！熬夜其實不管男女，對身體的傷害都挺大的，白天睡不醒，晚上睡不著，生物鐘都已經顛倒了。同樣是睡八個小時，晚上11點睡早上七點起床和凌晨三點睡到早上11點的解乏程度是不一樣的，因為身體的各個器官是分不同時候休息的，那麼一個女孩子長期熬夜會有什麼後果呢？首先我們把熬夜分為四類：
第一：手機黨！睡前就愛躺在床上玩會手機，可是玩手機時間過的是非常快的，一會一個小時，一會一個小時，很快就能到凌晨三點，這個對眼睛的傷害特別大，近視眼、老花眼、結膜炎什麼的統統都會上門服務的！第二天不管什麼時候醒來都會困，眼圈的顏色會特別的重，沒精打采那是必然的！我就是，親身感受！
第二：工作需要！有些女孩是晚上工作的，比如買燒烤，擺夜市，別的工作就不多說了，那樣不但熬夜，還要幹活，時刻都要保持身體的興奮程度，因為不保持興奮就會很困，會嚴重的造成生物鐘紊亂，內分泌失調也就為之不遠了！黑眼圈那就更不用說了。 長期熬夜會造成皮膚暗黃、乾枯！陽氣不足，導致時時刻刻都不想動，越不動身體素質越差，還會發胖，身體越差越不想動，感覺時時刻刻身體都是沒有力氣的，形成一個死循環！
熬夜的危害特別大，希望廣大的看官以後不要在熬夜了，包括我，以後盡量做到早睡早起，有一個好的身體比什麼都重要！ 這個是乾貨。記得評論、轉發、關注、點贊、收藏哦~~~
熬夜真的是可以造成身體很大傷害！現在的我們仗著年輕，身體好，而隨便踐踏我們的身體，可等以後老了，我們所做的也一定會得到「報應」！
到了大學的我，從一開始規定要早睡的我，越來越沒有限制，有時候十二點才睡！每次晚睡對我造成很大影響，早上打瞌睡，一整天都沒精神。可我還是沒有吸取教訓，有個手機便有時就晚睡了。一次又一次，其實自己臉上的痘痘還沒好，有時熬夜了就會多一點。痘痘也給我添加了很多煩惱。可我總覺得比我晚睡的人多了去了，他們不也沒怎麼樣嗎？
這個學期我基本都是過了十一點以後才睡，有時到凌晨。當我偶然有一次和我朋友談到睡眠，他便一語道破了我的晚睡。人最好的入睡時間在十一點到一點（下午和晚上），可晚上的我似乎已經錯過一半的入睡時間。最近也有一些癥狀出現:長痘，便秘，犯困。
朋友和我說了一句話「十一點以後睡覺不要臉，十二點以後睡覺不要命」，我真的要好好反省自己，想想，好像我這個學期都不要臉了，有時也不要命了........
其實人的一生並不漫長，時間總是在偷偷地溜走。現在的我們，覺得偶爾熬夜沒關係，可是慢慢地也就成了習慣。如果一個人連續熬夜三年，後果不堪設想。也許有人會僥倖地扛過更長的時間。可是，你所做的一切都是要還的！
都說要好好賺錢讓父母過上好日子便是孝順；其實父母真正希望的是孩子身體健康，一切都好，這才是對他們最好的感恩！
所以，請在青春的時候少踐踏自己的身體，讓父母的頭上少一根白髮吧！
本人女孩子，從本科大一熬夜至今，可能自己有晚睡強迫症 ，每每看到時間是半夜十二點半，還覺得時間早著，不必睡覺。年輕的時候沒什麼影響，凌晨兩點睡，早上七點起，偶爾睏倦沒精神，出去玩耍也是拚命型，KTV通宵到早上五點，還能一展歌喉，然後回宿舍補覺。這樣的生活習慣真的很不好，自己也學藥學方面也經常看到相關的報道和文獻，深知熬夜的壞處大大的，家人也擔心，日日叮囑我早睡。
但是我主要想親自告訴大家，熬夜的壞處多，一定要盡量改正，可是也不要嚇唬自己，熬夜的壞處可能還沒有你愧疚造成的壞處大。首先，聽說熬夜會變笨，我覺得我學習還跟得上，本科四年最後成功保研。現在已經是博士，誰知道我不熬夜會不會去個劍橋牛津啥的。。。第二，女生熬夜會月經不調，我自己從來沒有。第三，熬夜體質會變差，這個我不是很清楚，應該會變差吧。但是我體質並不好，小時候經常生病，什麼過敏性紫癜，咽炎，皮膚病，可能基礎值太低，沒什麼下降的空間了。第四，熬夜會變老，那時候年輕沒覺得老，現在是一個女博士，覺得並不是熬夜把我變老的，因素太多了…。
總之，熬夜六七年年，沒感覺怎麼樣，但出來混遲早要還的，前兩個月熬夜就會頭疼並且心跳異常，稍微早一點睡覺就好了。就是這樣，不要自己嚇自己，也不要沒什麼事就熬夜，去醫院做個檢查動輒上千，排隊的人數不勝數，能保護自己還是好好保護自己，畢竟身體是自己的，以後的路還很長呢！
五年前清新，兩年前洒脫帥氣，現在老氣橫秋！
眼袋很明顯，拍照的時候不太顯而已！唉！姑娘們千萬不要熬夜作死
隨著人們生活節奏的加速，熬夜是我們日常生活中不可避免的問題，不過女生熬夜的壞處是較大的。熬夜給女生們帶來的壞處不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，它對身體所造成的壞處極大，可使身體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。
女孩子熬夜有以下危害：
1.容易引起感冒
長期熬夜會導致人體免疫力減退。良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯著增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。
2.使人過早衰老
長期的熬夜會導致人體內正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現加速衰老的現象。男人長期熬夜會出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降；女人長期熬夜會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，造成面容灰暗，身體特別是卵巢功能衰退顯著。
3.腸胃危機
熬夜者，很容易感到疲勞，吃夜宵可謂熬夜者的一大活力來源，但夜宵之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
4.誘發心腦血管疾病
熬夜會增加心和血管負荷，誘發心腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發病就是這個原因。
5.損傷大腦
長期睡眠不足，大腦得不到充分休息，會損傷大腦細胞，導致腦功能減退。例如大腦記憶力下降、神經衰弱及代謝廢物聚集過多損傷腦組織。
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如果一個女孩子長期熬夜的話，從健康角度來講， 易疲勞，精神不振、免疫力下降，容易出現感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀。 頭痛腦脹、注意力不集中，甚至長期頭痛的現象，對記憶力也有無形的損傷。 另外夜晚該休息而沒有得到休息，就會影響眼睛周圍的血液循環，從而引起黑眼圈、眼袋或白眼球布滿血絲。皮膚問題頻現。從中醫養生層面來看，晚上的11點到凌晨3點是人體的經脈運行到膽、肝的時段，如果肝膽得不得充分的休息，就會在顴骨和眼下都會出現細小的黑色斑點，皮膚粗糙、臉色偏黃、長青春痘等問題。 作為一個女孩以後還會影響生育。因為女性長期熬夜會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，荷爾蒙的分泌異常將導致一系列內分泌功能的失調從而影響月經周期。月經周期異常將直接導致排卵異常，另外還會導致一些婦科疾病如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等。經常熬夜的人肝功能異常的比例較一般人會高很多。經常熬夜會使腎上腺素等激素分泌量增高，新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病，如高血壓，糖尿病等。長期熬夜的話，還會嚴重影響視力，容易突然視力急劇下降。其實道理大家都懂。舉個身邊的例子，一個男孩，剛上大二，暑假回家，家人發現只要他去了衛生間，難免便池或地面發粘，後來到醫院檢查，確診為I型糖尿病，需要長期注射胰島素才能維持正常生活，究其原因，就是上學住校期間經常熬夜打遊戲。別人寒暑假和家人游名山大川，嘗盡美食，而這位同學在美食麵前不敢大快朵頤，只能淺嘗即止。還要經常到醫院住院就診。所以說，養成良好的生活習慣尤為重要，而且，作為一個女孩子，小小年紀熬夜熬成形容憔悴得不償失啊。
我本科的時候經常熬夜，本身又是需要很多睡眠才能保障大腦正常運行的人，所以熬完夜第二天聽課效率極低，而且低迷的狀態還會持續一兩天。事後需要花更多時間把缺掉的補上，特別浪費生命。而人的一生雖然做錯選擇還是可以彌補，但逝去的光陰就是逝去了。還是及時止損更為明智。
還有一個就是對健康的影響。睡眠不規律那段時間，甲狀腺激素時高時低，有時心臟也會很不舒服。回家好吃好睡就什麼事兒也沒有。去醫院的時候，醫生還分享過一個案例，一女生長期熬夜黑眼圈特別重，即將結婚，問醫生有沒辦法消黑眼圈。醫生也很無奈，那麼重的黑眼圈短期根本消不了。
如果真需要熬夜，建議準備好健康的零食，比如水果堅果這種，做好皮膚清潔與護理，以及給自己預留一兩天時間恢復狀態。
真心希望能少點熬夜的姑娘。
不知道大家是否看過《最強演說家》，當中有一期周西的演說主題是《滾蛋吧腫瘤君》。如果你看過，我想你一定深有體會，如果你沒有看過，那麼經常熬夜的你、不顧自己身體的你一定要找來看看。我很想在這裡貼上她的演說全稿，但是太長了。下面是我感觸最深的幾句話：
醫生說我的左側卵巢，長了一個9.6厘米乘以6.6厘米的囊實性包塊。（如果惡性就是卵巢癌）
讓我再想一想，2015年的1月16日，34歲的姚貝娜因為身患乳腺癌永遠地離開了這個世界，1月28日，27歲的女警楊先文，因為腸癌晚期，昏迷之後就再也沒有醒過來，2015年的3月，剛剛從中山大學畢業4個月加入百度的程序師，林濤海，因為連續工作48小時，猝死在睡夢中。而剛剛過去的2016年6月，天涯的副主編，金波，猝死在地鐵。而直到這個周一之前，26歲的我都沒有想過，我和癌這個字，會有一絲一毫的關係。
我說媽媽我跟你說個事，她說有屁快放，我說媽你覺得我肚子大嗎？我媽一臉欣喜，她說你剛剛被我催婚，你就有了？孩子的爸是誰？我說，媽媽我長了個腫塊，我媽那笑當時就僵住了，然後臉刷的一下下來，我頭一次看到一個人眼睛裡的光，瞬間可以熄滅。
最後，希望大家能不熬夜就不熬夜，避免不了的就少熬夜，熬夜事小，生命是大啊！
長期熬夜會導致很多疾病的發生，人體器官有正常代謝的時間和規律，如果長時間熬夜，會是代謝混亂引起內分泌失調，從而也會導致很多疾病的發生，例如癌症是最嚴重的疾病之一。
第三，肝臟，1~3點，肝臟是人體內臟里最大的器官，肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的「掌門人」。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化後會腐敗、發酵而產生的毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。而凌晨3點正是肝臟的休整時間。
第四，肺，3~5點，凌晨3點，當肝臟的排毒進入尾聲，肺臟又進入了全新的休息、排毒過程。肺是體內外氣體交換的主要場所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進行。
第五，脾胃，5~7點，良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時機。
所以，正常的睡眠時間是很重要的，長期熬夜會使新陳代謝發生障礙，導致一系列疾病的發生髮展。我們都不難知道這樣的一些事件吧，就如某某人因為長期熬夜干某事猝死於某地等的信息。所以熬夜有風險，且熬且珍惜。
快節奏的現代生活中，熬夜成為了我們的一種習慣，一種危害身心健康的不良習慣。熬夜的危害意識可以說是人人都有，但卻沒有人真正的透徹了解過，那經常熬夜有什麼危害呢？我們設想一下，如果一個女孩子熬夜長達三年以上會有什麼後果呢？
經常熬夜對身體的傷害是一種循序漸進的過程，主要表現在以下幾個方面：
1.易疲勞，免疫力低。女孩經常熬夜會疲勞、精神不振、免疫力下降，容易出現感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀。
2.經常頭痛。長期熬夜會經常出現頭痛腦脹、注意力不集中，甚至長期頭痛的現象，另外對記憶力也有無形的損傷。
3.容易出現黑眼圈。夜晚該休息而沒有休息，就會影響眼睛周圍的血液循環，從而引起黑眼圈、眼袋或白眼球布滿血絲。
4.皮膚問題頻現。晚上11時到凌晨3時是人體的經脈運行到膽、肝的時段，如果肝膽得不得充分的休息，就會在顴骨和眼下都會出現細小的黑色斑點，皮膚粗糙、臉色偏黃、長青春痘等問題。
5.影響生育。女性長期熬夜會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，荷爾蒙的分泌異常將導致一系列內分泌功能的失調從而影響月經周期。月經周期異常將直接導致排卵異常，另外還會導致一些婦科疾病如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等。
6.影響肝功能。經常熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。
7.增加慢性病發生概率。經常熬夜會使腎上腺素等激素分泌量增高，新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病，如高血壓，糖尿病等。
8.危害視力。長期熬夜的話，會嚴重影響視力，容易突然視力急劇下降，眼前一片模糊，視野中心彷彿飄著一團黑霧，看到的東西不是變大就是縮小，且顏色也發生改變。
總之，如果一個女孩子長期熬夜持續三年不改變的話，青春美麗的容顏就會喪失，成為黃臉婆的概率大大增加，所以為了美麗和健康，請不要再熬夜了。
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