怎麼判定自己是不是抑鬱症？
抑鬱有哪些癥狀？何種程度才被稱為抑鬱症？
睡眠模式改變。例如失眠、早醒等。
自我評價糟糕，價值感下降。
食慾改變。暴飲暴食或者食欲不振，甚至體重發生很大變化。
易怒，易低落。
一天之中情緒變化多端。
喪失生活的動力，過的索然無味。
注意力難以集中，記憶力衰退。
對痛苦的忍耐力降低。
對疾病的抵抗力減弱。
性衝動喪失。
反應慢，活力下降。
以上這些癥狀持續兩周以上，並且影響到了正常生活，才需要就醫確定是否患了抑鬱症。
抑鬱症有哪些類型？
憂鬱型。也稱生物型。「不為什麼，就是不開心。」
非憂鬱型。某個突發事件導致，比如離婚、親人離世、孩子叛逆等。
精神病型。會出現妄想和幻覺。比如覺得自己是一架飛機，去跳樓想要去天空飛翔。
非典型型。也叫「雙向情感障礙」。表現為一段時間抑鬱，而一段時間又焦慮。
治療抑鬱症最有效的途徑有哪些？
鍛煉身體。
擁有家人的支持，很重要的一點是家人需要先了解抑鬱症。
接受專業治療。不要選擇草率的醫生，尤其是那些上來就要電擊你或給你吃藥的人。
從事有意義且令人滿足的工作。
進行放鬆和冥想。
保持充足的營養。
遠離酒精和毒品，最好把煙也戒了。
服用處方葯。值得一提的是，用藥千萬注意區分抑鬱症和焦慮症，雖然癥狀看起來都很像，但是藥效是完全相反的。（有一個簡單的辦法：抑鬱症的人想死，而焦慮症的人怕死。）
傾訴。嘗試參加一些抑鬱症患者社群，一起討論如何治癒抑鬱症。
擁有信仰。加入正規的宗教組織，參與合法的積極地宗教活動。（千萬別信邪教）
從事慈善事業。
先說結論：
抑鬱症的診斷，需要專業的精神科執業醫師進行詳細的臨床評估、量表測試、還有可能的儀器測試，才能給您下診斷。
尤其是臨床評估這一環，是必須的。
醫生會根據您的實際狀況，談話心態，生活狀態等結合豐富的臨床經驗，做出判斷。
這是任何網路上的口頭描述和量表自測，都不能替代的。
三低（情緒低落，思維緩慢，活動減少）
包含反應及聯想速度變慢，言語減少及語速遲緩，迴避日常生理及社交需要，記憶及注意力障礙，空間知覺及身體協調障礙。
三無（無望感、無助感、無價值感）
包含對於一切事物興趣的喪失。
三自（自責、自罪、自傷或自殺）
軀體癥狀（非典型癥狀）：
嚴重的睡眠障礙，進食障礙（包括神經性厭食和神經性貪食），不明原因的疼痛，各臟器的不適，神經功能失調等。
但是請注意，這些癥狀是否與您的狀態匹配或符合，匹配到什麼程度，是否能夠下診斷，是需要醫生來進行臨床評估的。
任何人都會出現心境低落的時期，都會為很多事煩心、傷感。有的人天生就敏感多疑，或對事悲觀。這都是正常的。
千萬不要憑網路上的信息給自己下診斷，看您的狀態可判斷您已經有一定時期的心境低落，請儘快去當地的三甲醫院或精神專科醫院進行診斷。
切莫因為病恥感，拒不就醫。抑鬱症是精神的感冒，任何精神心理疾病，都不羞恥！覺得你是有中度抑鬱症的，本人並非專業醫師，只能說是久病成醫。你這樣是需要開點百憂解之類的抗抑鬱葯，自己好的可能性不大。可以去專業門診看看，但是，說實話，每次看這種門診挂號費非常貴，卻感覺物有不值。只是很常規聽你訴訴苦，既不讓人暖心，也沒有什麼特別好的緩解方法，只是讓你吃藥。葯吃一段時間是有明顯好轉的，心情也會有豁然開朗的感覺（個人吃藥的感覺）。但是這個葯有依賴性！切記不要吃藥時間很短，覺得有效果貿然停葯，這樣反覆發作，身體也會產生不適。一定要吃一段時間，循序漸進停葯。建議頭幾次還是要看醫生開藥，知道方法，也對症下藥。本人不是醫生，只是覺得你應該進行藥物輔助治療，自己是不太會好起來。不要忽視問題，否則只會越來越嚴重！希望你早點康復，人生的路很長，父母的愛未必對卻很真，也可以融入現在的工作，往更高的目標發展！祝安好！
感謝邀請，從你描述的情況來看，首先你要去看心理醫生。調整好自己的心態，多和朋友家人勾通，轉移一下注意力，旅旅遊，度度假。將自己的想法說出去，不要裝在心裡，慢慢的你會感到這個世界其實很美好，生活很美好，逐漸會從這個陰影里走出來。反之如果你消極的對待這個問題，越想不明白越去試圖解開這個問題，會進入一個死循環，久而久之會引起失眠，進爾大腦受到損傷，最後真的會變成抑鬱症了。如果經過醫生檢查真的有抑鬱症，那麼請積極治療，一切都會好的。
謝謝提問！我抑鬱症十幾年，現在康復兩年！抑鬱症患者每天情緒低落 胡思亂想 社恐 不想出門 記憶力減退 自卑沒有自信 還會出現輕生的想法。
我不是醫生上面是自己的感受，真正確診抑鬱症還是要去正規大醫院三甲掛精神科，有精神科大夫來確定。
之前我也在網上看過相關的話題內容，在我看來，一個人只要心理存在著負面消極的情緒，而又不知道如何去發泄釋懷，那麼多多少少都會有點抑鬱的傾向，只是輕重的問題，這個時候你就應該進行下調整，或者放鬆。
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