肌肉腿想瘦腿，還要不要做腿部重訓呢？

首先你要確定自己是不是真的肌肉腿，因為很有可能只是一些水分或者是脂肪。

在決定要不要做重訓之前可以先跑步跑一陣子，如果跑步，或者是有氧運動之後，腿瘦了一圈，那麼，應該就是脂肪無誤了。如果沒有瘦，那麼應該是肌肉腿。

然後肌肉腿的話盡量減少做蹲類運動。如果你是女生的話，肌肉腿雖然比較難以消除（就像女生長肌肉一樣，比較困難），但能通過服裝搭配和一些上肢訓練，來達到一個視覺上的平衡。

另外，持久做耐力型的運動，雖然有可能，消除小部分的肌肉（因為身體能量不足的話，是會從肌肉中分解蛋白質來轉化為能量的，但量甚微，不是極限條件下根本不可能），不過這樣付出的精力豈不是更多了？

好好愛護你的腿吧，即使它很粗。

來，咱先搞明白瘦的目的是啥？各位客官老爺可能會說傻子都明白啊，為了好看唄！哈哈，恭喜你不是傻子，我覺得好看的的標準是協調，整體的協調。不信你仔細的瞅瞅身邊的人胖子也有好看的，瘦猴也有不順眼的。

再來噴噴你，你真是肌肉腿嗎？你是專業運動員嗎？你天天踢足球嗎？你天天靠腿工作嗎？如果都不是，說明你身體正常健康沒毛病！為啥？因為你的肌肉腿是為你支撐你上身的浮膘，不要老想著瘦木一部位，咱瘦的是身親愛的。整體協調了自然就好看了！ 以下是我五個月瘦了23斤的教訓。

說重點吧親，一，戒糖，少碳水！何為糖，何為碳水，自己去百度下，二，運動！選擇一個你能堅持下來的運動方式，就是你天天這麼來都不煩的運動方式，走路，散步，跑步，hiit，羽毛球，拳擊，哎呀，這個多了去了，只要你能堅持動一個小時的任何方式，可能那些個壞小子會憋著壞笑??問了，xx能瘦嗎？卧槽，先哦哦著你的腎問他一下，他能每天堅持一個小時嗎？

瘦身，靠的是一個堅持，瘦身是自我升華的zui好激勵！zui好！！！這個能辦到，你的人生將無所不能，不信？你試試！！！