真的能做到「拿得起，放得下」嗎？

我一直以為自己是那種拿得起，放得下的女孩。曾經還特別的引以為傲，直到遇見他，我才發現自己多麼的自私。

遇見他以後，我變得很自私，自私到每天想到填滿他的生活，自私到看到他身旁有女生，我就能夠一整天吃不下去飯。

甚至他默默的離開，我都在恨他。朋友都說：你恨他是應該的，可是感情里，哪有什麼應不應該。

他說：我們在一起都是自願的。其實，我後來在內心真正的問過自己，如果他開始就告訴我他有喜歡的人，也準備結婚了，想跟那個女生過一輩子。只是還沒成熟，剛好遇見了我，我覺得你很好。當他一開始就這樣告訴我的時候，我再想我還會跟他在一起嗎？我想了很長一段時間，我的回答是：會，我依然會。

因為我真的喜歡了，我不敢說愛，因為愛真的太沉重了。也許我一輩子再也不會義無反顧的喜歡一個人了，一輩子遇見一個人足矣，

希望你開心！

拿得起，真的能放下嗎？看了提問者的描述只能說：「拿得起」容易，「放得下」難。

拿得起是一種勇氣，放得下是一種度量，一種境界。在這個世界上，有的人活得輕鬆，而有的人活得沉重——前者是拿得起，放得下；而後者是拿得起，卻放不下，所以沉重。

拿得起，贏來的是滿足， 放得下，賺來的是輕鬆， 拿得起，你才是贏家， 放得下，你才是智者！

心，只有一顆，不要裝得太多， 裝下快樂，才能忘記痛苦， 記住美好，才能放下悲傷， 懂得知足，才能享受幸福。

簡短的回答希望對你有所幫助。

我是胖胖，兩寶辣媽，感恩生活，分享快樂！謝謝閱讀，若是認同此觀點請轉發和點贊， 歡迎在評論中發表自己不同的觀點 ，謝謝！

（原創）「拿得起，放得下。」是對一個人一生完美的詮釋。前半生拿得起，後半生放得下。前半生種因，後半生收果。正所謂：前半生不猶豫，後半生才能不後悔。

前半生拿不起，就會庸庸碌碌。後半生放不下，就會疲憊難堪。拿得起放得下是一種處世態度，所謂拿得起就是把別人交代的事完成好，做事有擔當；放得下就是遇到挫折敢於把心理上的重壓卸掉，保持簡樸唯我的生活態度，不在乎外界世俗的衡量標準，只尊重自己內心的聲音。

做到「拿得起」不容易，做到「放得下」則更難。有了感情就會對情放不下，有了金錢就對財放不下，有了職位就對權放不下。因為我們太在乎外在的東西，往往既不容易拿起，也不容易放下。才有「世上本無事，庸人自擾之」這樣的佳句。有人說，拿的起是一個天真的詞，放的下是一個殘酷的詞。但是，魚與熊掌不可兼得，拿的起放的下考驗的是人的慾望。

前半生拿得起，拿的是一份能力和責任；後半生放得下，放的是一份智慧與從容。拿得起是生存，放得下才是生活。當你經歷了滄海桑田的波瀾，才能明白人生最重要的不是絢爛，而是溪流入海後的平淡。生活是最好的老師，它不斷修鍊我們的智慧，關於人生的取捨，得失與進退。

拿得起是能力，放得下是智慧。只有安於淡泊，懂得知足，才能「寵辱不驚，看庭前花開花落，去留無意，望天上雲捲雲舒」。

有人說，不論什麼事都要拿得起放得下，那次是成熟的體現，但我並不這麼認為。比如愛情吧，愛的深與淺，愛的死去活來就不一樣，愛的比較淺，也就無所謂拿得起發的下了；愛的死去活來，也很容易放下；但愛的不深不淺的那部分男女，真的不容易放下。因為彼此中途放棄，還是有種種可能，太過於在乎對方，以至於放不下對方；如果已經愛的夠深，就像《前任3》最後男女主人公的放棄，也算是放下了，雖然採取的方式比較讓人心碎，但放下了就不會再回頭看。最難的就是不溫不火，雖然不再聯繫，但心卻藕斷絲連，不是那麼容易放下的。

平常其他東西，也不是那麼容易發放下的，如果說是平常些許小事，自己不在乎，放棄、放下也就無所謂了，第二天不再向，但是如果是自己十分在意的事，那麼，這時的放下是需要大毅力的，光嘴上說說的事，只是自己對自己的欺騙而已。

也有，有些事我們一輩子也放不下，有些事我們說放下就放下，如果能有什麼方法讓那些痴男怨女放下，也就不會有那麼的悲情故事了

每個人心中恐怕都會藏有一個放不下的人。每天都會為他(她)牽腸掛肚，在意著他(她)的一切，總怕漏掉有關他(她)的一丁點消息，總會為他(她)寢食難安，總會為他(她)夜夜難眠。這樣的一個在你心中留下烙印的人，如果要從你的心中抺去，恐怕根本不可能，因為這就如同在割你的心！

曾經是那麼相愛，現在近在咫尺缺沒有相見的理由，嘴上說著放下了，心裡真的放下了嗎？如果真的放下了，見一面試試？只不過自己找借口敷衍自己的內心而已……

其實，人一輩子就那麼長，能遇到一個對你真心的人不容易，不要等到錯過了才知道去珍惜。接受一個對你好的人就應該學會包容ta的一切，讓這份真感情走的更遠。能走在一起是緣分，能在一起走是幸福。不要輕易去說是否拿的起，真的放不下。

無論什麼事只要是刻骨銘心的愛和恨，都是很難放下的。它需漫長的時間去消化、去淡忘。拿的起，放的下是需要何等的氣度和寬廣胸懷，不是每個人都能做到的。拿的起，放得下。拿需要一種勇氣、一種心態。只有勇敢的下定決心，才能有未來前行的目標。只有心態，才能決定你的喜怒哀樂，才能激起你前進的動力。無論何只有親身經歷了才能嘗到其中的任何滋味，只有讓時間來沖刷一切，讓心態決定未來。但真的能沖刷嗎？

是不愛了嗎？是不想了嗎？不是不愛，而是深愛，不是不想聯繫，而是不能，不是不想忘，而是想忘都忘不了。人一旦有了感情，就沒法忘記，說忘記，只是嘴上說說而已，但做是做不到，哪怕他傷你在深，只要你還愛著她，你的心沒變，你是無法控制住，不在想念。當你認真的愛一個人，就會知道，你會無時無刻去思念一個人。究竟你愛的那個人有多好，你也說不出。沒事會想，百看也不會厭。就想一直看那個人，真的有癮一樣。

有人這樣說：既然拿的起，就應該放的下，這個世界上沒有誰對不起誰，只有誰不懂得珍惜誰，為了不值得的人浪費時間，倒不如放手去尋找一個疼你。愛你。珍惜你的人，坐在自行車上笑也別坐在寶馬車裡哭，因為當你明白你所做的一切都是那麼不值得，那麼可笑的時候。你就會知道這個世界虛偽的一面了。經歷多了自然就懂了，有些事沒必要去堅持，因為不值得……

但你，真的可以嗎？說，很簡單；愛，很簡單；遺忘，真的難……

@你，不是嗎？

說起來容易，做起來難。我想應該很多人都做不到吧？

我們在勸別人的時候總是說得頭頭是道，但換成了自己的時候，還是一樣很難做得到。

其實我們人類都是感情動物，我們的心靈總是顯得那麼脆弱，一跌就碎。所以我們只能嘗試著去學會堅強，跌倒了，痛過了，再努力的站起來。

我們的人生何嘗不是一樣，酸 甜，苦，辣，咸都嘗過了之後，才會懂得什麼才是生活。

「拿的起」是取，「放得下」是舍；「拿的起」是得到，「放得下」是失去。人的一生常常在取捨得失的選擇中糾結徘徊，真正做得到「拿的起，放得下」的能有幾人呢？

平凡如我們普通百姓，大多還在「拿得起，放不下」的苦海中掙扎吧？

1.對名利的執著。

「爭名奪利幾時休？早起遲眠不自由！」有書君認為，生活中人們「拿的起，放不下」首先表現在對「名、利的執著」。

「死要面子活受罪，」「打腫臉來充胖子」等俗語深刻的揭示了放不下虛名給人帶來的負累。

君不見，現實生活中，人們百般攀比:房子要大，車子要豪，妻子要美、孩子要是學霸……如此種種，只為了貼上成功人士的標籤，讓自己面子上有光；甚至有一些人，一旦遭遇挫折，生活受困，就難以忍受，不肯認輸，以致往往採取一些極端方式結束自己或者他人的生命。這種拿得起，放不下死要面子的心理，無疑是人生成長的最大障礙。

「世人熙熙，皆為利來，世人攘攘皆為利往」。生活中，最容易拿起的是「利」，最難放下的也是「利」，這種「利益」直接表現在人們對「金錢和權力」的態度。

「人為財死，鳥為食亡」，生活中，金錢的作用實在是不可小覷。為了獲取更多的金錢，有人犧牲了自己的健康，成天忙於工作、甚至熬夜造成過勞猝死，有人犧牲了親情，父母子女、兄弟姐妹反目成仇，有人不顧道德、觸及法律，鋌而走險。

如同「徐玉玉」案中的詐騙團伙，只拿起了眼前的利益，卻從未想過，對於一個山區家庭來說，培養一個大學生需要多大的艱辛……悲劇釀成，怎不是因為放不下心中的貪念？

2.對權利的執著。

權力的滋味，彷彿一劑毒品，深深注入那些貪官的心房，再難平息。為了獲取更大的權力，他們蜂擁而上，越過法律界限渾然不知。他們揮霍了權利的威嚴，卻忘記了權利的責任。

前年風行一時的反腐大劇《人民的名義》中，老師高育良與學生侯亮平的對弈不可謂不精彩。

劇中的高育良深陷權力的大網，由權力支配著自己的靈魂。不正是前文所提「拿的起，放不下」的經典案例嗎？豈止是他，現實中的那些「大老虎」，又何嘗不是呢？

3. 情感的困頓。

除了名利，俗世凡人為「情」所困的也不在少數。「親情、友情、愛情」樁樁件件，猶如千絲萬縷的細線，把人們折騰的手足無措，無所是從。

花開花謝花落淚，痴人痴情痴成狂。試問世人？幾人不為情所困？幾人不為愛所煩？

鄰居琴琴姐是個勤勞能幹的姑娘，結婚後和丈夫白手起家，慢慢的把日子過得有聲有色。不料，好景不長，琴琴姐的老公因為在外做生意的關係，認識了另一位生意合作夥伴。這夥伴不僅人美而且還善解人意。琴琴的老公在和她的交往中，移情別戀，出軌和這位美女夥伴同居在一起。

琴琴不甘心，她拒絕離婚。用盡各種手段，期望把丈夫拉回家庭，無奈，她老公「吃了秤砣鐵了心」，就是不回家，反而公開和情人生活在一起。琴琴怎麼也想不通，結果抑鬱成疾，進了精神病院，成了一名精神病人。

婚姻中的情感讓人糾纏不清，親情和友情也是一柄雙刃劍。有的人一味付出，有的人一味索取，有的人善變， 有的人真誠……很多時候，如果只是拿的起，而不懂的如何放下，真的會傷人傷己，苦不堪言。

那麼，如何才能學會「拿的起，放得下」，成為生活中的智者和人生的贏家呢？

1、看淡名利，學會放棄。

錢學森放棄國外優厚的待遇，克服重重阻撓回國報效祖國；錢鍾書出名後，謝絕一切採訪，只為潛心治學；陳嘉庚「寧可變賣大廈，也要支持廈大」，他一生用於辦學的款項約達一億美金，只為「興我教育，振我中華」；居里夫人把獲得的「諾貝爾獎」獎章讓孩子當做玩具；比爾.蓋茨裸捐……

這些名人用自己的行動告訴我們，專註於做人做事才能真正詮釋自己並有所成就，名利不過是過眼雲煙，金錢也不過是身在之物。能讓人記住你是誰的，不是你有多少錢、多大權利，而是你做的事情，讓世人或周圍的人感受到了優質的人格魅力。

所以「拿得起，放得下」，首要搞清楚自己為什麼而活，如此你才能懂得取捨，不為名、利、情過度牽絆。

2、學會認輸.及時止損。

有書君聽過一個故事:兩個青年無意間發現了一份能將清水變汽油的廣告，他們大喜，買來廣告上的資料，廢寢忘食地研究起來，但是一直沒有成功。

其中的一個青年通過一段時間的研究發現，將水變成汽油是根本不可能的事情，於是他毅然放棄了，轉而從商；並勸說同伴也及時調整方向，可是他的同伴卻認為只要堅持研究就一定能成功。結果，五年以後，從商的那位年青人成了百萬富翁，而堅持研究的卻因為付出太多變得偏執瘋狂，患上嚴重的精神疾病。

上錯了車，要及時下車，這樣才有機會調整自己該去的方向。學會認輸是人生的必修課，懂得認輸等於及時止損。

大多數人都只顧往前沖，卻不知道適時認輸.不斷調整才能抵達終點。

綜上，有書君覺得：「拿的起，放不下」是多數人的常態，而「拿的起，放得下」是我們生而為人終要習得的境界。

最後，有書君祝願大家在人生這條修行的路上時時覺察、事半功倍！

有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回複句子，有書君送你一句特別的話！

拿的起、放的下，要看用什麼角度去看問題。東西可以拿的起，放的下，但是人心中的坎輕易難以過去。一個人如果擁有良好的心態，看透就能放下；但一個人如果沒有良好的心態，看不透自然沒辦法放下。

拿的起放的下的人，獲益較多，對任何事心態比較好，因此看問題比較開明，這樣的人，包容別人所不能包容的，忍耐別人所不能忍耐的。

人都有自己的困惑，有時候是逼不得已，有時候是情難自禁。有句話說，總是感傷春光的是蠢人。什麼也放不下的人，不僅僅困惑了自己也會影響別人。

而有些做大事者不拘小節，他們就懂得如何拿的起放的下。放的下才能輕裝而行，人生路漫長，總是背負那麼多，早晚被累垮。

高高拿起輕輕放下，說的是一種心態，既來之，則安之，一切順其自然，再重要的事，都要平和處理。

生活的確有時候給人很多壓力，包括感情，然而所有的事，拿起時都是向著美好，當想放棄就需要一個過程。

放下一些煩惱，放下一些怨恨，是不再糾纏，是讓身心輕鬆。所以心態好，就沒什麼事是放不下的。

拿的起的東西如果放不下，難道要一直背負嗎？人懂得放下痛楚，仇恨，負荷，才會多一些精力活的更好。而總是糾結在放和不放之間，不但耽誤時間，而且蹂躪不堪。

拿的起要是可貴，放的下就是難得。拿的起放的下才能活出志氣，只有願意進步的人，才有可能獲得生活最幸福的人。

深愛幹嘛不愛？！

幹嘛要折磨？折騰？樓主的話我根本就看不明白：深愛的人，不去爭取，安放在心裡那叫愛嗎？

要是不能愛，就放棄吧，幹嘛要說的那麼好聽？人，不一定有來生，要是真的如嘴說的那般愛，為什麼不去爭取？

不能愛了，你沒有不愛，那就是她不愛了？或是她選擇不去愛了？其實就已經不再是愛情了，因為在她心裡有比這更重要的東西要堅守。

不管放不放得下，奉勸老兄也試著好好照顧自己就好。

初玄不是情感專家，只是把自己的情感、經歷、所聞、所見拿來與你分享。玄子喜歡結交志趣相投的朋友，我們斟茶、煮酒，秉燭暢談！都等你呢，來吧朋友……

不用糾結了，有的時候，我們就是真的放不下。

其實在心理學中，這種「放不下」，「走不出」的現象，被稱為「依戀損傷」。

依戀損傷是親密關係里的一種創傷。在親密關係中，對方做了令我們感到被欺騙、被背叛、被辜負、被否定的事，破壞、違背或達不到關係中的「預期」時，給我們造成情感或心理上的創傷，此時「依戀損傷」就出現了。

當然，每個人對親密關係的預期和承受力總體還是不同的，所以，相同事件發生在不同情侶之間，並不一定都會帶來依戀損傷。

依戀損傷所帶來的不僅僅是悲傷、憤怒等不愉快的感受，它還可能讓人們開始懷疑，自己是否有能力對世界和他人做出準確的判斷；甚至讓人們否定自我的價值，認為是由於自己不夠好才不被珍惜，是自己不配被人溫柔以待。

比如，我們原本認為，相愛的雙方都會關心對方，在乎對方的感受，不到萬不得已的時候，另一半不會做出傷害自己的事。但當我們的伴侶反覆做出傷害我們的事，我們就會覺得這個世界跟所想像的不一樣，就連深愛的人都在反覆傷害自己，更遑論他人，這個世界還會是安全的嗎？還有什麼人是可以相信的嗎？

1 承認自己的痛苦、難過、悲傷

很多人在面對過去的傷害時，總試圖壓抑，逼迫自己遺忘。但承認自己的痛苦、難過、悲傷才是更科學有效的做法。

儘管令人難過，但無論是沒有兌現的諾言還是被破壞的約定，過去的傷害在某種程度上都意味著一種「喪失」，我們的確失去了一些很重要的東西。

此外，在依戀損傷中，我們對自我的認知已經受到了現實的挑戰和懷疑，這時試圖壓抑或逼迫自己遺忘，事實上是進一步否定了自己的情緒、否定了過去在關係中屬於自我的部分（自己的付出與成長等），因此，與其壓抑或遺忘，不如給自己機會為這種失去感到哀傷。

只有承認這些情緒，下一步，你才能從中尋找或了解到究竟是什麼讓自己感到痛苦、難過、悲傷，才有可能在今後的關係中去提前聲明，儘力避免這些事情的再度發生。同時，只有直面創傷，才更有可能找到過去創傷對於你人生的意義。

2 通過其他親密關係來重建信任

過去的傷害我們還需要在新的關係中去解決它，面對依戀創傷，最重要的是重建我們對世界與他人的信任，尤其是對自己的信任。你要明白，遭受親密創傷並不是因為你不夠好，也不代表你不值得被愛。你很好，只是暫時運氣不好。

你可以通過其他親密關係來幫助自己，不要試圖把自己與他人隔絕開來，一些健康的關係會給你信心；你也可以嘗試新的約會，給自己機會遇見那個懂得尊重你、珍惜你的伴侶，等到一種深刻的鏈接終於建立，你會發現過去的一切都顯得微不足道。

無論你對過去那個人用情多深，跟幸福相比，痛苦都是不值得被記憶的。

祝福你，早日遇到真正值得的那個他。看完這篇回答，你有什麼故事和心得想要與我們分享嗎？歡迎留言或私信我們，期待你的回復。

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Reference：

Steffens, B. & Means, M. (2010). Yoursexually addicted spouse: How partners can cope and heal. New Horizon Press.

Gerlach, P.K. (2014). Overview of sixcommon psychological wounds. Self-help.

Johnson, S.M., Makinen, J.A., &Millikin, J.W. (2001). Attachment injuries in couple relationships: A new Perspectiveon impasses in couple therapy. Journal of Marital and Family Therapy, 27(2),145-155.