吃什麼食物可以使白髮變黑？

「愁一愁白了頭」長時間的肉體壓力或者處於慌張狀態會大大急速人體的老化自然青絲也就多了， 平常堅持一個良好的心態， 能夠抑止青絲的增加。 當然老年人的青絲另當別論，人到老年,腎臟衰竭,所以鬚髮逐步變白，屬於正常狀況。那麼青絲吃什麼能變黑，

辦法/步驟

1. 黑芝麻：具有補益肝腎，滋養五臟。由於肝腎缺乏所惹起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。 食用辦法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用.

   

2. 枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致嘍羅昏花、頭髮早白有治療效果。 食用辦法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

   

3. 仙人粥關於養血益肝、固精補腎有十分好的療效

   食用辦法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

   先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗潔凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後參加紅糖即成。適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。

   

4. 少年青絲的構成與營養不良親密相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐厚的B族維生素，多吃這些食物，

   
5. 5

   考究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新穎蔬菜和水果等。

   

感謝官方邀請，吃陳醋泡黑豆，用不粘鍋不放油干炒，然後涼涼，放到玻璃瓶中，放入陳醋，泡三天，就可以打開吃了，每天吃一小勺，七八粒。