為什麼總感覺不快樂？

快樂，是一種主觀體驗。

從生理層面講，快樂與一種叫做多巴胺的神經遞質分泌有關。大衛·林登在他的《愉悅迴路》一書中，詳細介紹了有關快樂、愉悅感的神經機制。

簡單說，快樂一定是以痛苦為參照的，快樂不可能是一種持續的體驗。對快樂的誤解，與對持續快樂感受到追求，往往會將人引向成癮行為。

作為一個心理學專業人士，我從不向人宣揚快樂。事實上，快樂是對痛苦的一種平衡。當一個人比較多地處在痛苦中，他的痛苦大幅度緩解，就是一種快樂體驗。相對於特定的某一個人，什麼能有效緩解他的痛苦，因人而異，像助人、運動、美食、藝術、社交、成就……這些被視為良性的，但並不一定能從根本上去除痛苦。當人對這種行為/感受產生依賴，並不斷去重複試圖獲得快樂感時，其實已經變成了快樂/痛苦的奴隸。所以，度，或者說節制，是很重要。而像藥物或是一些強刺激的方式，是我們不支持的。

事實上，我們生活中總會有一些快樂的體驗，珍惜它們，客觀地看到，快樂與痛苦都不會是生活的常態，而它們也不可避免地存在於我們的生命中，不刻意去追求或迴避，隨它們來去，就更容易獲得平和自在的心境。

對您提出的問題，總感覺不快樂，有兩種可能，一種是並沒有什麼痛苦，也沒有特別感到快樂，這通常是一個人被療愈過程中的正常體驗，因為過往的痛苦被治癒，相對應的快樂體驗也就沒有那麼明顯，似乎一切都是不好不壞，這種體驗不太熟悉，但只要耐受住，過段時間心境就會趨於平和。

還有一種，是持續處在痛苦或輕度的痛苦中，體什麼都提不起興趣，那很可能是輕度的抑鬱心境，建議找專業諮詢去談談。

謝邀，我是心理諮詢師，劉暢。期待你的關注，了解他人，懂得自己。

總感覺到不快樂，於是你想知道根源是什麼。那麼，你的生活狀態自己滿意嗎？與周圍人的關係滿意嗎？與家人的關係相處的怎麼樣？和同學、老師呢？每天是否精力充沛？

快樂的源泉來自內心對事物的看法

第一，如果自己認為快樂的事情幾乎不發生，反而充滿了自己認為不快樂的事情，而自己也沒有努力去做感興趣的事情，去爭取讓快樂的事情發生，那當然得不到快樂。

第二，如果自己認為什麼事情都是不快樂的，吃到喜歡吃的東西，覺得不是件快樂的事情，讀到了喜歡的書，也覺得這並不是件值得快樂的事情，那麼就需要轉變自己的認知。畢竟年紀不大，生存壓力沒有很多，本來應該是陽光燦爛的日子，但你對陽光燦爛並不認同，那麼肯定會不快樂的。轉變認知，認可更多的事情是快樂的，同時去做會讓自己快樂的事情。

如果認為任何事情都不是快樂的，同時也不傷心，難過。缺少情感體驗，情感淡漠，則建議去醫院診斷，做進一步的篩查。

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假若老是感覺不快樂，或高興不起來，又伴有其它癥狀，如情緒低沉，興趣缺乏，什麼事情都不能讓他高興的話，工作能力低下，也不喜歡合群了，生活也懶散，甚至生活不能自理。飲食差，體重明顯下降，月經不調或性慾缺乏。並有「失眠早醒」節律徵象等。估計要考慮抑鬱症。最好抓緊去看看心理醫生，早診斷早治療！

快樂就是一種感覺，心事太重，壓力過大，精神緊張，生氣鬱悶就會感到不快樂。為什麼現今生活好了，而人越來越感到不快樂泥？主要原因是精氣神不足，造成不足的因素就是睡眠不足，心態難以平衡，飲食不規律，休閑時間少，每天都馬不停蹄的工作，精神食糧不重視，目標不明確，信仰淡然，心裡缺少精神支柱等。要想快樂首先要給自己減壓，把思維的輪子修正，適當的減一點自私，多一點開朗，以身體健康為重。為了掙錢不要玩命，不要去過高的攀比，安居才能樂業，有興趣才能快樂。經常的開點玩笑，添點幽默風趣，放鬆臉上繃緊的肌肉，鬆弛一下緊張的情緒，把事情多看的淡然些，能瀟瀟洒灑的出去玩玩，能逍遙自在更好。心寬一點，陽光一點，內心少點霧霾，多一點自然風光生態，把自己看小一點，來個不卑不亢。用逆境思維多開導自己，用心語多安慰安慰自己，多想點好事，少想些雜事，心靈深處透

透氣就快樂了。

為什麼總感覺不快樂？有很多事情讓人感覺不快樂，是有原因的……社會經濟發展提供水平，……等會失去快樂，並不是沒有努力過，而是人的內心世界觀點不同的價值觀念不一樣，失去快樂……如果你要快樂幸福，改變自己的價值觀，人生觀，……手現要保守你的心勝過保守一切，一生的果校從心發出，你的心在那，你的財寶在那裡。……學會常常喜樂不住的感恩。

可能是心中有追求嚮往的東西，沒有獲得圓滿的結局，心中會失落。生活中沒有十全十美，總會有遺憾，一些不切實際的想法，該放下就得放下，偶爾的感覺不快樂會有，但不要陷入其中不能自拔，要克服，讓自己快樂起來。沒有必要為一些不相干的人或事影響心情，健康快樂每一天。

娛樂??我是認真的！幼兒園的小朋友比成年人快樂～那是因為思想單純～慾望少～很容易滿足～零壓力??成年人為什麼總感覺不快樂呢～？你不停的在做加法噻～背負的東西就越來越重～壓得腰都直不起來～經常整夜失眠～快樂看見你都扯起腳桿跑噻～留都留不住