心裡難受，又不想和別人說該怎麼發泄？
釋放自己難受的心情，有很多人都認為聽音樂，其實我倒是認為越聽越難受。本來就心裡難受了，聽也聽不進去任何歡快的旋律。所以心裡難受的人，還是別聽音樂了。可以試試我說的另外兩個辦法。
第一種辦法就是：把自己投入緊張的工作當中去，就算沒有緊張的工作可以進行，也要想辦法找個對自己來說，很重要的事情來學習。心裡一定要一直告訴自己一個真理（再沉浸於難受之中也無濟於事，反而浪費自己的生命，還不如做點有意義的東西）這樣一次兩次的激勵自己，也會用下心去好好學習或者工作的！
難受的人，只不過是自己過不了自己內心那道坎而已！只要跨過去了就會讓自身更堅強一點。那麼就在以後在同樣會引起自己難受的事情上，讓我們自己產生了免疫力！記住了，難受的人只是自己在困住自己的內心而已！
我在上學的時候特別喜歡寫日記，尤其心裡難受的時候，什麼話都寫出來，所有的難過，痛苦，或者別人的誤解，看低。寫著寫著就發現其實也沒什麼大不了。
慢慢就開始總結，難受的原因是什麼，怎麼做能好受點，然後給自己設立一個難過時限，比如說，我現在就是不做別的，就是痛痛快快的難受會，痛苦會，但是只能難受痛苦五分鐘或者自己定一個可以接受的時間範圍，過了這個時限，OK，難受翻篇。
人長大了以後會發現，很容易快樂是小孩子的事情，快樂啊幸福啊，起點越來越高，痛點卻越來越低，越來越多。
很多問題好像想來想去都無解，我最常做的事情，就是想想值得高興的事情，看一個自己最喜歡看的電影，一本書，出去逛一逛，晃一晃，轉移轉移注意力。
時間是靈丹妙藥，它會妙手回春。今天的問題，明天未必會困擾你，但是經歷的每個問題，都會讓我們的內心成長的更加強大。
做和你長期工作不相關的事，這樣你的好奇心會戰勝你的難受狀態，然後會給你一個意想不到的收穫，即使沒有收穫，你也會感覺心裡好受些。還有就是看一些心靈雞湯吧。或許有用。如果你寫日記的話，看一下之前你寫得日記。你就會覺得之前所有的事對現在來說都不是什麼大事。80後的每個人，現在壓力都很大。抽煙喝酒打牌只是一個方式。找到自己另一個愛好吧，和你工作不相關的愛好。
生活中總會有很多事情我們不方便也無法向他們訴說，有的是無從說起，有的是怕別人知道。
不愉快的事，一開始我們還能承受然而時間長了不處理內心就會變得很壓抑難受。
不想向他人說，那麼就得自己自我排解內心的苦悶，可以去讀讀書，通過閱讀，擴展你的視野，增長你的智慧，從而不為一些事再苦惱減輕你內心的難受！我們的不快樂，說到底，源於生活更源於我們的內心，快樂不快樂都是由我們心去感受，如果我們的內心夠強大，就不會輕易的因為困惑而苦惱。生活中很多事情，換個角度，或許你就能有另一翻領導。就像天氣的好壞，我們不能左右，但是我們可以左右自己的心情。不是嗎？
不開心的時候，不妨做自己熱愛的事情，運動或者其他的愛好都行，當你全情投入這個事情，你會暫且忘記你內心的苦惱。熱愛的事情能讓你內心快樂，那個內心快樂的瞬間你可以發現生活除了那些亂七八糟的煩惱，還有美好和快樂，也許在那一刻你內心便晴朗了，生活如此美好，那些煩惱簡直不堪一提！
每個人都有苦衷，但是有的苦不能讓人知道，咽不下吐不出好難受，時間久了會生病的！所以呀我自己認為心裡難受了找個說的來的不愛出賣你的好姐妹訴下你的苦，分擔些也會好點，多去父母那裡老看幫他們做些洗衣子類的活好分散你的壓抑心情，
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