為培養優秀的心理素質要看哪些書？

謝謝頭條君邀請！

心理素質是一個應用廣泛但爭議頗多的概念，經常聽到有人說，某某人心理素質不好，某某人心理素質過硬，但細細的考量起來，究竟什麼是心理素質呢，卻又莫衷一是。下面列舉幾個關於心理素質的定義，供大家參考：

1.心理素質是以生理條件為基礎的，將外在獲得的東西內化成穩定的、基本的、衍生性的，並與人的社會適應行為和創造行為密切聯繫的心理品質，它由認知因素、個性因素和適應性因素三個方面構成。——張大均

2.心理素質是指個體在心理過程、個性心理等方面所具有的基本特徵和品質。它是人類在長期社會生活中形成的心理活動在個體身上的積澱，是一個人在思想和行為上表現出來的比較穩定的心理傾向、特徵和能動性。——邢根溪

3.心理素質是指人的心理過程及個性心理結構中所具有的狀態，品質與能力之總和，其中包括智力因素與非智力因素，在智力方面是指獲得知識的多少，也指先天遺傳的智力潛能，但我們主要強調心理潛能的自我開發與有效的利用，在非智力方面，主要指心理健康狀況的好壞，個性心理品質的優劣，心理能力的大小以及所體現出的行為習慣與社會適應狀況。——肖漢仕

4.心理素質是個體整體素質的基礎。它是個體在遺傳素質的基礎上，通過自身努力和外界環境與教育的作用下，所形成的比較穩定的心理特徵、品質和能力等心理因素的總和。——劉岸英

不管怎樣來解釋，我們一般認為，心理素質指的是個體的心理特徵和基本品質，特別是面對困難、挫折等負面因素時所表現出來的積極樂觀昂揚向上的心理狀態。

那麼，用那些方式提高人的心理素質呢？心理學上有一些方式，如自我意識的訓練，抗挫折壓力訓練、情感調試訓練等等。但還有一種方式嗎，那就是閱讀，因為，閱讀可以使人的情感更豐富、思維更嚴謹、認識更深刻，也就是說，廣泛的閱讀，可以讓一個人的內心更加豐盈而又強大。比如，培根曾說過：「讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，物理使人深刻，倫理使人莊重，邏輯與修辭使人善辯。」

那麼，讀那些書呢？

我以為，要提高自己的心理素質，需要度以下幾個類型的書：

一是歷史類書籍特別是人物傳記，有特別是一些飽經挫折和磨難的歷史人物的傳記。比如，羅曼羅蘭的《名人傳》，奧斯特洛夫斯基的具有自傳性特色的小說《鋼鐵是怎樣煉成的》等等。我們中國的一些歷史著作中，也有許多類似的文章，比如司馬遷的《報任安書》等。閱讀這些書籍，可以從中吸取到力量。

二是一些心理學的書籍，特別是一些心理素質的專業類書籍，了解一些基本的概念和方法，可以讓你有效地調整自己的心態。比如，馬斯洛的《自我實現的人》弗蘭克《意義與人生》阿德勒的《挑戰自卑》 等等。

三是一些心靈雞湯類的書籍，他可以給人以心靈的關懷，讀一讀，至少不會有壞處。

雞湯文橫行天下，它們的共同特點是：在幻想層面把別人的故事替換成自己的故事，用別人的成功掩蓋自己的失敗；一味突出所謂正能量，使閱讀者喪失對現實世界的整體感；忽略對為什麼會是現在這個狀態的思考，用虛幻的未來麻醉自己對當下的感受。有治標的欺騙性卻無治本的實際效果。

為大家推薦13本心理學類好書，教你從內心開始，學會如何與自己好好相處。倘若你學會敏銳捕捉並且坦然接受和理解自己的內心世界，你就能獲得不可思議的成長，而這種成長對一個人而言，至關重要。

推薦語：著名心理學家武志紅說：我們90%的愛與痛，都和一個基本事實有關——大多數成年人，心理水平是嬰兒。這樣的成年人，是巨嬰，而這樣的國家，是巨嬰國。

以「巨嬰」和「巨嬰國」的概念再來解讀當下的人心、國民性及社會，問題變得清晰可見。

推薦語：壓不死你的只會使你更強大！百萬級暢銷書《自控力》作者教你如何應對壓力，只需8周輕鬆轉化負能量！以科學為依據，重新看待壓力，解決每天都會面臨的各種問題！

3《自控力》

推薦語：斯坦福大學非常受歡迎心理學課程。兩百萬冊超級暢銷書，據說關注黑天鵝圖書的朋友幾乎每個人都讀過這本書！

推薦語：母親即命運，知名心理學家李雪真誠詮釋，尹建莉、張德芬、武志紅、曾奇峰讚賞推薦 。

早期我們和父母的關係，內化成我們的性格，決定了命運。人的一生，就是在一遍遍輪迴童年的幸或者不幸。童年經歷如木馬程序一般寫進每個人的潛意識，精準控制著人生輪迴。打破輪迴從看見自己和孩子開始。

推薦語：願愛和自由意志成為我們走出孤獨的道路。極具人氣的資深心理學家、百萬冊暢銷書作家武志紅，教你看破關係的迷霧，走出痛苦的命運輪迴，讓真愛照亮我們的生命！

6《每一種孤獨都有陪伴》

推薦語：最具人氣的資深心理學家、百萬冊暢銷書作家武志紅，揭示孤獨感背後的深層心理機制，讓愛和自由在家人、愛人之間流動。

推薦語：全新升級版，新增6萬字，知名心理諮詢師武志紅從業10年最暢銷代表作。家是港灣，愛是退路。

推薦語：心理學暢銷書作家武志紅帶你發現另一個思考的方向，走出痛苦、走出迷茫、走出寂寞！

推薦語：美國哈佛大學心理學博士岳曉東經典作品白金版，高校心理學系、國內心理諮詢培訓機構推薦必讀書目，暢銷20年，新增5萬字內容，中國心理諮詢師人人必讀！

著名主持人楊瀾，哈佛大學教育學院心理學教授羅伯特?雷萬恩、哈佛大學終身教授，多元智能理論創始人霍華德?加德納、清華大學心理系主任，加州大學伯克利分校終身教授彭凱平 傾情推薦！

推薦語：國際NLP大師李中瑩最經典著作，國內最權威的NLP入門書

李中瑩五年來潛心修訂，增補內容首度面世，幫助每個人實現「三贏」——我好，你好，世界好！

推薦語：國際NLP大師李中瑩針對當代婚姻給出的完美婚姻指南，全國百餘個NLP親密關係培訓機構必備指導經典用書，經典著作《愛上雙人舞》十年修訂版，全新案例，增加五萬字新內容！親密愛人，讓我們彼此從不完美走向無限美好！

12《李中瑩親子關係全面技巧》（升級版）

推薦語：華人世界國際級NLP大師李中瑩,12年暢銷，超100萬家庭受益，容易明白，容易學習，容易做到,新浪微博育兒名博王人平作序推薦。

推薦語：華人NLP大師李中瑩先生歷經五年不間斷研究，十年間不斷收納完善，融合NLP、薩提亞、能量心理學、家族系統排列等學問；結合國人特點，成就最適合中國人的心理諮詢輔導學問。

謝悟空邀請：今天我要介紹戰國初年一位佚名史學家的編年史著作《左傳》，《左傳》是以追憶歷史的敘事方式再現春秋至戰國初期盛衰興亡的歷史事件，針對今天這個問題：培養優秀的心理素質～～絕對是一本好書，我選了三篇作具體解讀：

（1）《齊桓公下拜受胙》（原文）

會於葵丘，尋盟，且修好，禮也。王使宰孔賜齊侯胙，曰：「天子???事於文、武，使孔賜伯舅胙。「齊侯將下拜。孔曰：「且???後命。天子使孔曰：以伯舅耋老，加勞，賜一級，???下拜！」「對曰：「天威不違顏咫尺，小白余敢貪天子之命 『???下拜」？恐隕越於下，以遺天子羞，敢不下拜？「下、拜、登、受。」

僖公九年：齊桓公小白在葵丘會盟，周天子在文王、武王廟行祭，最後將祭肉賜給正在會盟各諸侯時的小白「吃」。

再接受這塊祭肉時所上演的一出既莊重又滑稽的歷史劇：小白「將下拜」，使者「無下拜」。小白怎敢違天威「無下拜」。最後，在天下諸侯面前～各懷心腸、各???所需、兩廂情願、演出一場：「下、拜、登、受、」的滑稽戲！齊桓公是春秋五霸中最???成就的霸主，任諸侯盟主達十年之久，這跟他會矯揉也有一定的關係哩！

（2）《王孫滿對楚子》（原文）

楚子伐陸渾之戎，遂至於雒，觀兵於周疆。定王使王孫滿勞楚子。楚子問鼎之大小輕重焉。對曰：「在德不在鼎。昔夏之方有德也，遠方圖物，貢金九枚，鑄鼎象物，百物而為之備，使民知神奸。故民入川澤山林，不逢不若。魑魅罔兩，莫能逢之。用能協於上下，以承天休。桀???昏德，鼎遷於商，載祀六百。商紂暴虐，鼎遷於周。德之休明，雖小，重也。其奸回昏亂，雖大，輕也。天祚明德，???所底止。成王定鼎於郟鄏，卜世三十，卜年七百，天所命也。周德雖衰，天命未改。鼎之輕重，未???問也」。

宣公三年：真是「哪壺不開提哪一壺」，就算征伐陸渾的戎族???功，楚莊王也不應該在周天子的疆界雒邑（今天的洛陽）檢閱軍隊。既然事情已經發生，周定王還派使者王孫滿前去慰勞，不識好歹的楚莊王竟然向周天子的使者問「鼎之輕重」！

在天子的地盤檢閱自家的軍隊，還問人家「鼎之輕重」～～王孫滿「懟」???銘載千秋：「周德雖衰，天命未改，鼎之輕重，你問???輕狂！」～王孫滿狠狠地摧挫打擊了楚莊王的囂張氣焰，又使楚莊王無法辯護！按我們今天的做法～該給王孫滿點「??」

（3）《子產論尹何為邑》（原文）

子皮欲使尹何為邑。子產曰：「少，未知???否。」子皮曰：「願，吾愛之，不吾叛也。使夫往而學焉，夫亦愈知治矣。」子產曰：「不???。人之愛人，求利之也。今吾子愛人則以政，猶未能操刀而使???也，其傷實多。於之愛人，傷之而已，其誰敢求愛於子？子於鄭國，棟也。棟折榬崩，僑將厭焉，敢不盡言？子???美錦，不使人學制焉。大官、大邑，身之所庇也，而使學者制焉，其為美錦不亦多乎？僑聞學而後入政，未聞以政學著也。若果行此，必有所害。譬如田獵，射御貫則能獲禽，若未嘗登車射御，則敗績厭覆是懼，何暇思獲？」子皮曰：「善哉！虎不敏。吾聞君子務知大者遠者，小人務知小者近者。我，小人也。衣服附在吾身，我知而慎之；大官、大邑，所以庇身也，我遠而慢之。微子之言，吾不知也。他日我曰：「子為鄭國，我為吾家，以庇焉，其???也。」今而後知不足。自今請雖吾家，聽子而行。子產曰：「人心之不同，如其面焉，吾豈敢謂子面如吾面乎？抑心所謂危，亦以告也。」子皮以為忠，故委政焉，子產是以能為鄭國。

襄公三十一年：為什麼不讓少年尹何邊干邊學做封邑的長官，子產的建議很簡單：（1）不會用刀就讓???肉，會讓這個人受傷。（2）您???美錦、不會用美錦來學習裁製衣服。大官、大邑就像美麗的錦鍛一樣，怎麼能交給人來學習裁製呢！（3）田獵不僅要能射御，還要能登車，如果還沒學會登車就去射御，那麼，還沒射上御、車子就翻了，還沒射上御、人就被車子壓死了，您說是不！子產對如何用人、培養人才的卓越見解，對今天的我們仍然有很高的參考價值！

我就是用這種方式來解讀這本書的，今天借悟空問答把她介紹給朋友們，但願大家能接受我的方法，靜下心來好好學習這部經典，對培養優秀的心理素質一定有幫助！再謝邀請！

謝謝邀請

老師推薦的書，或者是一些名著經典類的書籍，裡面的人物都是特別經典的，裡面一些權謀劃策，人物的處理能力，心裡承受能力等，都值得我們去學習。

當然，我們也可以看一些推理類的小說題材，恐怖類的也可以，當然，我們也要看一些專業書籍，提高我們的專業能力，多看書，多學習，看好書，學的才更多。

即然是培養優秀的心理素質，首選肯定是自己的專業方面的書，只有吃透了專業，才能運用自如，游刃有餘，眾目睽睽之下，專業越強，表現的越出色。在專業過硬的情況下，博覽群書，取長補短，人文，地理，歷史等方面的書都要涉入，關鍵是看自己缺什麼方面的知識，再讀這方面的書籍，專業越強的人心裡素質越優秀，展卷有益，總之讀書也分主次，人與人的專業是不一樣的，至於讀哪一本書，沒有界定，適合自己的，就是最好的。

要讓我說，看書用處不大！

你想培養心理素質就出去闖闖，你如果一直待在某個一畝三分地里，你就算看世界上最牛逼的心理學大師的書，都培養不了你！

你需要的的是多接觸外界，接觸社會各種各樣的人，接觸各種各樣的事，你的眼界開闊了，你自然就開朗了！

最好是多認識一些朋友，認識各種領域的盆友！

總之看萬卷書不如行萬里路！