我今年40多歲，從幾年前開始大量的掉頭髮，現在頭髮已剩很少了，怎樣防止脫髮呢？

首先謝謝你得邀請。現在在緊張的工作中拼搏，很多人都出現了白髮和脫髮的現場，這與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，也與頭髮營養供給有一定關係。平時不要經常處於精神緊張狀態。可在脫髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻、黑豆等食品。

發現自己脫髮後要注意進行調節 ，首先充足的睡眠 充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。 第二避免過多的損害 染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；第三就是經常梳頭，或者做頭部按摩，怎加頭皮血液循環，這點要堅持，很多人都做不到這一點，還有就是要保持心理健康 每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，這一點我做起來很難的，我覺得適當可以找心理醫生進行開導，效果很好。

有一個偏方我也不知道有沒有用，只是聽老人再說，就是採用桑樹根熬水來洗頭，洗頭的溫度不能超過40度，但是我不知道這個方法有沒有效果，只是聽人說，保證不會有副作用的，可以試一試

你以為郭德綱，葛優，孟非都願意光頭或者短頭髮？

如果有辦法的話，這些大咖就不用如此造型了。

脫髮有很多種，全世界都沒有方法杜絕，特別是人到中年，腎虧，個人衛生，飲食等都會加速脫髮。

所以在這裡奉勸男孩子們早點結婚，男人一過35,所有一切都變樣，不是每個人都是林志穎。

有的朋友不到30就開始脫髮，有的是遺傳，有的是病理，有的找不到依據，且行且珍惜吧。

頭髮掉了就掉了吧，最重要是心態，孟非光頭不也一樣很好，還有一種解決方式就是燙頭，顯得多。

1、在飲食上面要注意，多吃下面這些食物

高蛋白的食物：雞肉，大豆，雞蛋等等都吃起來，這些東西都能夠促進頭髮生長，防止脫髮，頭髮乾枯，裂開。

含鹼性物質食物：新鮮水果與蔬菜必須大量吃，對頭髮生長更有益。

含鐵多的食物：補充應適量吃些動物肝臟，但因脂肪含量很高，每周不宜超過2次。

含維生素E的食物：萵苣、捲心菜、黑芝麻等，防止毛髮衰老。

含雌激素的食物：平時要適量吃些大豆，豆漿，豆腐等富含雌激素的食物。

2、洗髮也有小竅門

其實和對臉上的皮膚一樣，對頭髮及頭皮也是主要注意清潔+保護。首先洗頭的時候我們要注意對頭皮溫柔一點。正確的洗頭方法是，先將洗髮液倒在掌心，用水打出泡沫，再用泡沫清洗頭部。

清洗時只需要用手指輕輕按摩就可以了，之後用清水將泡沫沖洗乾淨。

注意，不能將護髮素直接塗抹在頭皮上，因為護髮素成分會對頭皮產生刺激，造成損傷。科學的做法是，把護髮素抹在發梢上，輕揉之後沖洗乾淨。

3、不抽煙，少熬夜，不喝酒

這些我們平時不在意的不良的習慣都是掉頭髮的元兇！

熬夜之後第二天不僅頭特別容易油，就連臉也容易油，其實這就是身體在發起警報。

哥們如果你沒有健身原因和遺傳原因的話，那一般就是壓力太大了造成的，先從心理上調節吧