寶寶很喜歡吃香蕉，一天吃兩個可以嗎？

一歲半的寶寶吃香蕉，一天吃兩個，數量是有點多呀，不吃吃成小胖墩，就是不愛吃飯導致營養不良呀，希望吃了吃香蕉，你在沒給寶寶吃別的水果了。

一個中等大小的香蕉重量大約是100g還要多，兩根加起來合計就得超過200g，對於普成年人來說，水果的攝入量每天大約是200-350g，那麼對於一個不到兩歲的小寶寶來說，其實一根香蕉的量就足夠了，吃兩根是多了些，況且和其他的水果比起來，香蕉是屬於能量比較高的食物，100kg的香蕉大約含有100kcal的能量，2根香蕉就是200kcal，一歲半的寶寶全天的能量需要大約是550kcal，這兩根香蕉所提供的能量就相當於寶寶一頓餐的能量了。這樣的後果，如果寶寶的食慾很好，不影響其他食物攝入的話，那麼可能會變成一個小胖子；相反，如果寶寶的食慾很差，那麼兩根香蕉將會影響他的正常進餐，長時間下去會導致寶寶的營養不良！不知道你的寶寶屬於哪一種？！

小寶寶如何吃水果更合適？

首先要控制的就是水果的攝入量，建議一歲半左右的寶寶每天水果的攝入量在 100g左右，根據寶寶的進餐情況分一次或者兩次作為零食或者加餐食用。

其次要想辦法增加小寶寶攝入各種水果的機會，嬰幼兒時期飲食的喜好將影響甚至決定寶寶成年後的飲食習慣，越早的接觸到各種各樣的食物，將越有利於成長過程中飲食的多樣化。雖然香蕉也是水果，但是橘子，蘋果，桃子等等各種水果的口感，口味和營養組成還是有一些差異的，應該通過合理的加工和製作，讓寶寶儘早熟悉各種水果的味道，從而建立良好的飲食習慣！

作者 姜丹 今日頭條簽約作者 食品科學碩士 國家二級公共營養師

只要寶寶腸胃沒有什麼問題，吃兩根也沒有關係。但要注意什麼天氣，如果比較冷的情況下就不要多吃，不能因為寶寶喜歡而豪無節制。

還是那句話，家長比較清楚自己寶寶的成長情況，該不該給要看情況。如果是我的話太小我不會給他吃太多，一次半根，一天最多給他吃一根。因為寶寶胃口還是比較小的，吃多了零食水果怕會影響到正餐的進食。希望能幫到你。

個人認為給寶寶一天吃半根到一根就可以了。應該再給寶寶吃點其他的水果。飲食營養需要多樣化！寶寶再愛吃的東西，也不可以讓寶寶一次吃的過多。其次香蕉吃多了容易拉肚子，所以適當也應該給寶寶少吃點兒。

寶寶已經一歲半了，一天吃兩個香蕉完全沒有問題，不用擔心。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

不過最好不要空腹吃香蕉，會引起不適。另外給寶寶吃香蕉挑選熟透的。

香蕉里含有豐富的鉀，還有通便的作用， 便秘 的寶寶可以每天吃一根香蕉，幫助排便。但是最好不要給寶寶多吃，以免造成 腹瀉 ，寶寶的胃腸道和消化功能還不完善，所以吃任何東西最好都不要過量。