假如抑鬱症被家人和朋友知道了怎麼辦？
其實家人知道了會好點，大家多給你點關心或許情況會慢慢好轉，這是個需要長期治療的病！其實我也一度懷疑自己是不是有抑鬱症。不愛說話、脾氣大、一言不合就想打人，都沒有人關心我幫助我的，到現在我也是自己一個人在一個城市。我也查過很多資料，發現自己是有點抑鬱症，可我不想再那樣下去，於是我開始了一系列的自我調節和恢復。經過了大概半年左右現在已經開朗多了。現在分享給你吧，也希望你慢慢好起來。
首先要找到自己為什麼會這樣的原因，是自身的原因，還是外界帶來的各種矛盾。我是因為沒錢、人丑自卑，關鍵是沒錢是我最大的苦惱。讓我對自己的前途很渺茫， 很長一段時間我都把自己關在家裡不和外界聯繫。還有過想去殺人和自殺的想法，走在路上看到別人笑總以為是在笑我！
在沒有人關心和幫助的情況下，只能靠自己慢慢恢復。第一：多看搞笑的視頻、電影。讓自己多笑。第二沒錢不管辦一張信用卡，額度一二萬的，把自己想要買的東西買到手！我現在很慘已經欠了四五萬、不過我心態比以前好多了，只要我不在抑鬱我相信我會賺回來。第三：多去戶外走走，我就買了一輛山地車有時間就去環城騎行！第四：找個對自己感興趣的事情去做、我現在喜歡攝影、旅遊..時不時去爬爬山啥的。第五：多看資料多學習，別把時間花在一些無所謂的事情上，別讓自己去胡思亂想，把自己充實起來！第六就是大膽的去和陌生人溝通，多看一些小視頻比如火山，裡面不要臉的一大把、學著把臉皮厚起來。得過這種病的都是死過一次的一樣，連死都不怕就不要怕別人怎麼看你了。七：就是不要猶豫了，想幹啥就去幹啥吧！希望對你有用！
知道了更好，就不用藏著捏著了，真是內心大解放。
但話雖如此說，還是很多人害怕自己抑鬱症被家人朋友知道，原因當然是人們對抑鬱症的誤解了。比如：抑鬱症是一種神經病，得這個病很丟人；得抑鬱症的人肯定性格內向、內心脆弱、承受能力差；或是怕別人議論「他得抑鬱症？受什麼刺激啦？等等原因，讓抑鬱症患者都不敢讓別人知道自己得抑鬱症了。那假如他們知道了呢？怎麼辦呢？
很多時候患者怕別人知道自己抑鬱症，很大程度上也是自己對抑鬱症都有誤解。所以我們自己先去學習抑鬱症知識，知道抑鬱症是一種病，和心臟病高血壓一樣，是你的身體出問題了。一個人被正規醫院診斷為抑鬱症，說明他體內某些物質含量和功能受損，這時候需要藥物治療了，靠自己堅強是很難好起來的。
我們自己應該多去了解相關知識，可以看病時問醫生，可以讓醫生推薦幾本抑鬱症相關書籍，自己看看，也可以給家人朋友看看。醫生說的話總是比較權威了。他們了解到抑鬱症是怎麼回事後，對你的病情恢復就更好了。
三、不喜歡聽什麼話，直接和他們說。假如你假如朋友知道你抑鬱症後，就把你當病人，當玻璃人，處處怕你受傷，說話都小心翼翼的。你乾脆就說啊：「嘿，哥（姐）我不是深井病好嗎？我只是抑鬱症好嗎？你們用不著這樣怕我受傷的，平時怎麼相處，現在就怎麼相處好啦！」還有，不要問我「今天好點沒？」，我壓力好大啊，也別勸我積極樂觀上進等等。
您好！給你三個建議：1、任何病症必須請專業醫生綜合診斷後才能確診，不能自行懷疑。心理方面的疑惑，問診是治療師必須要做的，這是對你的負責也是治療師對專業的負責2、確診後，必須配合醫生進行治療。3、家庭成員的配合對抑鬱症患者的治療很重要。祝好??
這些抑鬱症主要還是長期壓力大和精神緊張沒有得很好的釋放，導致主要身體臟腑肝臟淤堵，心態放鬆不要太過緊張不久治療好得快。中醫舒肝利膽，西醫藥物抑制，最主要是心理負擔不要太重，告訴家人朋友心理負擔卸下對於康復好得快，你要是瞞著，家人朋友不了解你實際情況不理解你自己心裡壓力越大，就會越來越嚴重，更難康復哦！家人朋友就是真正遇到問題是還能在身邊陪伴的，如果他們理解不了，也是不是所謂的親人！
我曾經得過抑鬱倆年，不願出門不願意有人來我家打攪我，整天昏昏沉沉。抑鬱症不要怕，不是身體器官類的麻煩疾病，家裡人的努力帶我出去旅遊，跳舞逛超市跑步，什麼都不要放在心裡到朋友家裡聊聊天，所以它們沒用異樣的眼光看我有抑鬱症，很快走出困境一天天好起來的！我們是正常人！不比它們差！
抑鬱症被家人和朋友知道，很正常，就看別人喜不喜歡你，是不是真心對你，如果真心對你的，當然更加呵護你，即使你有抑鬱症。
而不喜歡你的，會藉機嘲笑你，所以抑鬱症是衡量別人的一個工具，衡量你在別人心目中的價值，也看人心是否道德敗壞的標準。抑鬱症的本質是缺乏愛，後面是多巴胺的缺失，抑鬱症病人需要關愛，抑鬱症不是神經病。
倘若被家人知道了，也無所謂，倘若家人不能接受，那麼冷嘲熱諷。
倘若被朋友知道了，那要看朋友對你的真心程度，其實最主要的是看你自己，看你在別人心目中的地位。
家人知道了應該是個好事情吧！首先他們可以了解你的情況，然後理解你現在的行為！這樣的話很多事情也對不會強迫你了！
還有就是家人可以幫助你走出抑鬱的情緒，來自家人的溫暖和理解對病情是有很大的幫助的！
所以不要害怕被家人發現患有抑鬱症，一個人努力不如有別人陪你一起努力，可以和家人聊一聊自己現在的心情，也非常能夠緩解壓力的！
接受抑鬱症是疾病，而不是毛病，這是治癒抑鬱症的第一步，第二步就是接受治療，同時進一步接受疾病是可以治療的概念，第三步，就是積極配合治療，逐漸改變癥狀，最後一步，也是很難得一步，就是甩開抑鬱症的標籤，告訴自己治療好了，目前我個人在第三步，這是我自己的治療計劃，希望大家都能戰勝抑鬱症
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