吃了東西不咽下去是不是就不會長胖？

我們變胖簡單說就是把錯誤的東西吃的太多了，病從口入，胖也從口入。雖然運動可以緩解和部分解決這個問題，但很有限。

我們吃東西，要麼嘴饞了要麼餓了，更多是兩者都有，

飢餓感是因為血液內血糖的變化反饋給大腦，然後大腦告訴我們的意識的，只有我們吃了東西之後，血糖發生了改變，飢餓感才能消失，所以從這一點來說只吃不咽不會緩解飢餓感。

那剩下就是解決嘴饞的問題，這就像開頭說的，實在太難了。

你知道不，我們只要腦子裡想一想美食，我們的身體就會做出反應，身體就會分泌胰島素，胰島素的作用就是降低血糖，本來吃飯的之前，血糖就不高，結果因為更多的胰島素分泌，血糖變得更低了，飢餓感更明顯了。

真心不相信你可以扛住不咽下去。

反過來說，你如果連這個都做的到，肯定也就不會胖了。這得多強大的意志力呀。

巴甫洛夫將進食過程中胃液的分泌分為三個不同的時期：頭期、胃期和腸期。顧名思義，這是指當食物及進入頭部、胃和腸時，胃液分泌能有不同特點。在頭期，也就是食物進入口腔和食道而尚未進入胃內時，視覺、味覺、嗅覺等多種感官受到刺激，促使胃部分泌大量含量高，消化能力強的胃液。這一發現表示，即使食物沒有進入胃裡，但是也會因為嘴內的咀嚼而產生胃酸，長此以往，對身體也會造成不利的影響，影響腸胃健康。在口中咀嚼食物但是不咽下去，雖然食物沒有進入胃內，但是若是咀嚼的是油性食物，那在咀嚼過程中食物的帶油汁水也會進入體內，這樣也會引起發胖。而且，這對心理也是一種打擊，通常需要很強的意志力來控制自己不把東西咽下去。所以，菌菌認為想要減肥還是要採取健康的方式，不要這麼極端的方式。大可以通過運動鍛煉，合理飲食，來達到健康減肥的效果，而無後顧之憂。