日常生活中需要額外補充蛋白粉嗎？

市面上出售各牌子的蛋白質粉，價值還不低，如此暢銷的蛋白粉，我們身體還需要額外補充嗎？

市場上出售的蛋白質一般是以大豆、黃豆作為原料，從中提取的植物蛋白質，給人補充蛋白質，但是在人體中植物的蛋白質遠不及動物蛋白質，更容易吸收，而且其價格並不低，如果買蛋白質粉來補充蛋白質，不如吃幾塊雞肉、牛肉、魚肉，或者喝杯奶、吃個蛋來更實際。

在一般情況下，正常人完全可以通過合理飲食來補充蛋白質，沒有必要去花費昂貴价格買蛋白質粉來補充蛋白質。其實現在的生活水平，我們並不缺少營養，特別是肉類、蛋類、奶類。只要飲食均衡量，食物多樣化，我們體內並不會缺少蛋白質。對於素者來說，蛋類、奶類也是補充蛋白質不錯的選擇。

非常有必要，第一人體需要蛋白粉的攝入，要不然人是無法存活的！

第二，人體不能沒有蛋白質，要不然人的基因是要突變的；

第三，蛋白質的攝入主要來自於食物中，如果人不吃食物是無法生存的，就是說是活不下來的！　　

那麼什麼樣的人需要補充蛋白質粉呢？

1、需要大量攝入蛋白質的人，如受傷或手術後康復期患者。

2、需要額外補充蛋白質的人，如某些運動員、純素食者、機能衰退的老年人、節食減肥的人、孕婦和哺乳期的婦女等。

3、消化功能低下者，或患有胃腸道疾病導致消化吸收普通食物較困難的人，如胃部分切除的患者。

4、體弱、營養不良、免疫力低下、貧血患者。

5、日常飲食中未能有足夠的牛奶、肉類、豆類、蛋或其它高蛋白質食物者。