如何才能戒掉肉食？

這個應該不算難吧，主要是轉移注意力。先給自己規劃，每次買菜別買肉食，多買蔬菜水果，如果在外面吃，別點肉食，這個應該很容易做到。

難的就是一直不吃肉食，會時不時想去吃，這時候就要轉移注意力了。去做你最喜歡的事情，當你想吃肉的時候，馬上投入到你喜歡的事里，就不會想到吃肉了。看劇的看劇，玩遊戲的玩遊戲，保證讓你立馬忘掉。

或者你還可以用替代品，比如素肉，豆製品，素滷菜，讓你回味肉的感覺，但他們不是肉。還可以用你喜歡吃的非肉類零食替代。

謝謝邀請，肉食含有高蛋白，脂肪，無機鹽和維生素等營養物質，平常吃的時候盡量選擇高蛋白低脂肪的肉，並不是所有的肉每天都要吃，因為肉可以提高人的食慾，很容易吃飽，所以經常吃肉的人對於蔬菜的攝入量就會少，蔬菜的好處就不過多描述了，我一般做菜都是兩三分的肉，七八分的蔬菜。我理解的戒掉肉食，不是一點不吃，而是有比例的吃。

肉多菜少，肉少菜多，少肉菜菜，菜菜果果，持恆之

為什麼要戒掉呢？它可以增強人的抵抗力，一點也不吃對身體也不好呀，可以少吃點，怕肥胖可以吃些瘦肉或者鴨肉魚肉等含脂肪少的肉類吃

堅決不吃肉，多吃素菜