蜂蜜到底怎樣喝比較好？是不是我一直都喝錯了？

40度以下最適合，最高不超過60度

在夏天用冰開水泡上一杯蜂蜜水，是清涼解暑的好飲品哦！

（1）早上喝溫水後，半小時後喝蜂蜜水，也可配合著早餐喝

既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。

（2）飯前1至1.5小時前喝半杯

胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水後進食。

（3）下午3-4點喝一杯

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於「飢餓」狀態.及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

（4）睡前喝一杯

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

（5）特殊情況下

飲酒後：蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

感冒時：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。而濕氣重引起的乾咳，除多喝蜂蜜外，也適合多吃栗滋軒紅豆薏粉，有效止咳，且效果更顯著。

每次食用量：成人以25-30克，每天攝取量不超過100克，兒童每天食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。

蜂蜜雖好，但不宜過量哦~

1. 放於陰涼處，不用放冰箱。

2. 最好用玻璃瓶裝（因蜂蜜本身帶有弱酸性，用金屬製品長時間盛放，會讓金屬遊離；如需使用塑膠瓶，需選擇無毒食品級瓶子，並且不宜長時間存放，否則會產生塑化劑）。

3. 取用時盡量用無水無油的木匙。

4. 取用完後，瓶口擦乾淨，旋緊瓶蓋。

5. 挑選蜂蜜時要選擇天然成熟蜜，如妃凡進口蜂蜜。

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一，不能用燙水，容易殺死營養物質，溫水或涼白開都可以；二，各種蜂蜜的功效不同，選擇適合自己的就行；三，一個人一個體質，適合別人不見得適合自己；四，吃什麼都要有度，不要過量食用；五，貴在堅持。世間本沒有對錯之分，怎麼開心怎麼來吧。