壽命短的男人都有哪些共性？
俗話說「人勤身不垮。」對於我們來說，養生就要做到「勤」，而往往壽命短的人，都會在這5點上馬虎！
短命習慣一：吃撐為止
面對美食，人們常常是吃撐為止，過量的肉類和脂肪的攝入，會造成體內脂肪蓄積，長期就易患肥胖和慢性病。
所以，營養學會強調：每餐適宜是在八分飽，少食多餐最好。
短命習慣二：喜吃精糧
很多人不吃糙米粗糧，只吃精米白面，因為好吃，「精細」！但很多人體需要的微量元素及膳食纖維，比如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。但經過加工精製後，這兩種元素就大大降低。
膳食纖維能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。食物太精細，纖維素太少，不容易產生飽腹感，易造成過量進食而發生肥胖。而長期進食低纖維素飲食的人，血管硬化、高血壓的發病率就會增高。
短命習慣三：慾望過盛
「夫精者，生之本也」，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。自古以來，中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有42歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。
適當的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。
短命習慣四：易怒
憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。
中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒更易波動。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。
因此，中年人要善於控制情緒，尤其不要發怒。想發火時不妨深呼吸，或在心中默念10個數，有助於理性回歸大腦。
短命習慣五：喝水少
水是人體的重要組成部分，科學家發現，水分與冠心病發作有千絲萬縷的關係。
然而現在人，日常喝水很少，都是等到渴了才會「被動」去喝水。所以，要養成「主動」喝水的習慣，每天至少飲水1200~1500毫升。
上面短命的習慣，你佔了幾個？
養生的關鍵時期，男人切記養生「三則」：
一、防膘：巧搭配攝粗糧
對於不少已經日漸發福的男子來說，體內脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。
為了保證體重正常，應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。
飲食上注意補充歐米伽3，歐米伽3還被稱為男女性和諧元素，是因為歐米伽3是合成人體激素的重要成分，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。對男性來說可以延緩前列腺衰老，對女性來說可以延緩卵巢衰老。
胡麻仁油是歐米伽3含量豐富的植物油，其歐米伽3亞麻酸含量高達50%以上，是橄欖油的80倍，花生油的500倍左右。因此，男性或者女性懷孕困難的，平常都可以多吃點。
二、防衰：多飲水多排尿
秋冬氣候比較乾燥，導致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導致發病率的增高，所以男性朋友在秋冬應注意多飲水，多排尿。「如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應儘快就醫，以免使炎症轉為慢性。」
秋冬咽喉腫痛、炎症等問題比較常見，可以多喝點茶，比如蒲公英根茶。蒲公英去火消炎，清肝利膽，利尿排毒，對抗炎症，促進肝臟和腎臟排毒的作用，並且對慢性咽炎效果奇佳！
三、防燥：朝鹽水晚蜂蜜
進入秋冬以後空氣變得乾燥，中醫有「秋燥傷肺」之說，呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。我國民間有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋季陰盛於外而虛於內，若不能養陰易生熱病，就是我們老百姓說所的「上火」。
防燥有妙招，專家推薦「朝鹽水，晚蜂蜜」的養生防病法：早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。
人們常說，男人不如女人活得久，而事實上，到了老年以後，確實女性更容易長壽。
事實上，研究證明，男性多是由於壓力、生活習慣等原因，導致壽命縮短。
一：吃撐為止
面對美食，男人不像女人，他們常常是吃撐為止。女人多少會在意身材，而有所節制。
男人過量的肉類和脂肪的攝入，會造成體內脂肪蓄積，長期就易患肥胖和慢性病。
所以，營養學會強調：每餐適宜是在八分飽，少食多餐最好。
二：對健康態度不在乎
生活中，也能發現，很多男人擁有不良生活習慣，如吸煙、酗酒、熬夜、久坐不運動等。甚至生病了不願去醫院，而是自己默默硬撐著，也不愛體檢。也有不少男人用消耗身體健康來換取金錢，這些對自身健康的不關注，也是導致男性短命的因素。
三：慾望過盛
「夫精者，生之本也」，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。自古以來，中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有42歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。
適當的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。
上述短命特徵，你佔了嗎？
想要健康長壽，一定謹記「兩管、兩放」！兩管：管住嘴、管好作息
1、不良飲食行為是導致現代人疾病高發的主要原因之一，因此保持健康，促長壽的方法首先就是管住嘴。
2、作息規律是保持健康的不二秘訣。
兩放：心率放慢、心情放寬
1、適宜的運動可以使靜心率放緩。而把心率放緩是長壽的秘訣之一。
2、《黃帝內經》中有「精神內傷，身必敗亡」的記載。因此，放寬心情，保持良好的心態，是保持健康最為重要的。
一、欣賞美女
記著，這裡說的是看美女，而不是娶美女做老婆。科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。英國一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
二、小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認為是太"娘"的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
三、養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝一升的水，不過也不是多多益善。
另外不喜歡白水的男性，日常可以喝點養生茶：蒲公英龍鬚茶。既能滿足味蕾的需求，又可以達到養生的效果。
用龍鬚，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成茶包每日泡水喝。
龍鬚，民間常用於茶葯膳中，現代藥理研究證實龍鬚有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。龍鬚具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強龍鬚治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。
蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以調理血糖。
玉竹是很好的養陰生津的藥材，玉竹含有的甾甙，還有強心的作用。
玫瑰花性溫，既可以中和茶中的寒性，還有很好的溫胃活血的作用。
日常飲用蒲公英龍鬚茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。
四、每日小酌半杯紅酒
一項研究報告指出，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林（會使體內尿酸上升的物質）比其他酒低。
五、知足常樂
研究發現，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。
長壽是很多人追求的目標，對於我們來說，養生就要做到「勤」，而往往壽命短的人，都會在這4點上馬虎！
短命習慣一：吃撐為止
面對美食，人們常常是吃撐為止，過量的肉類和脂肪的攝入，會造成體內脂肪蓄積，長期就易患肥胖和慢性病。
所以，營養學會強調：每餐適宜是在八分飽，少食多餐最好。
短命習慣二：易怒
憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。
中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒更易波動。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。
因此，中年人要善於控制情緒，尤其不要發怒。想發火時不妨深呼吸，或在心中默念10個數，有助於理性回歸大腦。
短命習慣三：成為老煙桿
經常抽煙的人，會隨著年齡的增加，慢慢出現咳嗽癥狀，牙也越來越黃。尤其是肺部受的影響最為嚴重，有研究發現，如果吸煙者在40歲左右戒煙，將延長10年壽命。
同時研究指出，一項針對130萬位女性的研究表明，在中年之前戒煙可有效避開因繼續吸煙所致的九成以上死亡概率，這也適用於男性群體。
短命習慣四：性生活太冷淡
男人冷淡，除了自身的心理因素以外，還有精神壓力過大，疲勞導致身體「疲軟」。男人經常冷淡不僅會讓生活品質下降，也為婚姻危機埋下了隱患，所以不管是哪種情況導致的冷淡，男性朋友們都要引起足夠的重視。
上面短命的習慣，你佔了幾個？
46~65歲是「多事之秋」，與這個階段的生活狀態密切相關。他們家庭、事業等各種負擔很大，精神壓力增長，長期透支個人健康，處於常說的亞健康狀態，人體免疫力下降，各種病患就會趁虛而入。
想長壽一定防「兩種病」！
一防中風
癥狀一、手指麻木
癥狀二、眼前發黑或視力模糊
癥狀三、常打哈欠、無精神
癥狀四、經常頭暈、頭痛
二防癌症
癥狀一、頻繁發燒或感染
癥狀二、體虛乏力
癥狀三、胸悶氣短
癥狀四、異常出血
疾病重在預防，給你最實用的養生秘籍！
一：愛上一種運動
選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高，要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球等等。
要知道，充分運動的人，一般都很健康。
二：在給予中獲得滿足
從親人做起，經常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關心與問候。對於朋友，關懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學會感恩、知足、責任。
要知道，美的心靈，才有「美」的身體。
三、每天1~2杯茶水
烏龍茶是介於綠茶、紅茶之間的半發酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。
姜蘇茶，具有疏風散寒、理氣和胃之功效，能夠讓胃「暖」一些，對風寒感冒、頭痛發熱或噁心有一定的效果。
四、巧搭配攝粗糧
對於不少已經日漸發福的男子來說，體內脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。
為了保證體重正常，應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。
飲食上注意補充歐米伽3，歐米伽3還被稱為男女性和諧元素，是因為歐米伽3是合成人體激素的重要成分，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。對男性來說可以延緩前列腺衰老，對女性來說可以延緩卵巢衰老。
胡麻仁油是歐米伽3含量豐富的植物油，其歐米伽3亞麻酸含量高達50%以上，是橄欖油的80倍，花生油的500倍左右。因此，男性或者女性懷孕困難的，平常都可以多吃點。
日常飲食最好豐富多樣，蔬菜、水果、粗糧、肉類樣樣不少。
壽命短的男人有幾點共性？
根據對親朋好友熟人和同學圈中英年早逝人的了解，主要的共性是性格易怒，見火就著，常常為雞毛蒜皮的小事大發雷霆。這類人易患高血壓，心臟病，尤其腦溢血。二，酗酒無度，暴飲暴食，作息不規律，經常熬夜。這類人群心、肝、膽、胃普遍不健康。三，壓力山大，疲勞過度，過勞過累的人群，在加班崗位中悴死的，好多都是不可多得的人才。上述是常見的幾類，希望能引起高度重視。切記：健康是一，假如一沒有了，其它都是零啊！人生好時光雖然只有幾十年，如果做到愛惜身體，重視健康，適當運動，活成人人羨慕的老壽星，真的不是夢啊！
壽命短的男人有哪些共性
2，經常熬夜的，俗稱，熬一夜少活十天，本來皮膚光澤透亮，熬一夜第二天就感覺心力空虧，就象老了一年，也容易短命
3，經常洶酒的人，肝臟脾胃受損嚴重，也容易短命
4，脾氣暴燥心胸狹窄之人，常常為一點小事耿耿於懷，常常積怨成積，使氣血不通暢之人，也容易短命
以上看到之後，勸君看淡生活中的鎖事，放開心態就自然長壽了，所謂，知足常樂吧
吃飯不規律，吃的太好，
脾氣太大，心胸狹窄，
休息不足不規律
性生活過度，或者無性婚姻
遇事拿不起放不下，，
太自私，啥也是自己的 ，（不好說明自己體會）
太依賴吃藥，不懂食療，
不容如文化生活，（唱歌跳舞打撲克下象棋緩慢爬山）
多吃魚少吃肉 多素少鹽，早吃好，營養全面，午吃飽，不過食
晚喝湯，
衣服和宜季節，不寒不熱，
其實，農藥污染，水污染，空氣污染已經沒有很好養生環境里，好自為之，儘力而為吧，和我一樣怕死的人們
神仙是人做，不爭名利也歡樂，做人要平凡，切勿樂極生悲
多說無益，好自為之，祝朋友們家庭幸福
看看吧，男人如果這六點都具備，明天？別想了！
第一、好不好就生氣的男人，尤其愛生悶氣的男人更是要命，堪稱影響壽命第一大忌！
暴飲暴食不良習慣位居第二，那是說死就死節奏啊。煙酒無度的男人明天不知何處，今天還吆五喝六，明天也許就命赴黃泉，這一點屈居第三。
管不住嘴挪不動腿的人你就是再瘦也是問題多多。不跑起來，死神很快就會抓住你！不喜歡運動這是第四。
一生沒有任何愛好的人，極其痛苦，因為這樣的人很孤獨。其實愛好很多種，只要天天想著去做就好，打麻將也算，有就行！這是其五。適度的性生活可以使人神清氣爽，活力無窮。但，過度了就會傷身！這是第六，也是最後一條兒。
朋友們，我的男同胞們，高興起來吧，再好吃也忍忍吧，運動起來吧，找個好的愛好吧，煙酒徹底拜拜吧，床上的運動一定要適度啊！
大概壽命短的男人就是這麼個情況。
男人到45歲左右時就應該多注意自己的身體了，一定要注意身體的變化，45至55歲是致病發病期，不治之症往往就在這個年齡段多發，平時不要吃或少吃冷飲和涼性水果，空調溫度一定不要開的過低，保護好體內難得的一點陽氣，注重健脾胃，護肝養腎，適當跑步增加肺活量，讓血管更具有彈性，三伏天拔拔火罐，勤對著太陽晒晒後背，減少體內的濕氣等，過了60歲體質基本就穩定下來了，養成一個良好的生活習慣就可以延年益壽。壽命短的男人如果說共性就一點:把金錢看的比命重要。到死都不明白還是命最重要，錢只是需要而已。
推薦閱讀：
※艾草泡腳對身體有那麼保健效果？
※骨質疏鬆醫生排名
※最新方法視神經脊髓炎最佳治療
※CEA癌胚抗原 偏高
※哪些食物有利於心理健康？
TAG:健康 |