怎麼判斷自己是真的喜歡，而不是習慣使然或者自我催眠？

我是心理諮詢師，劉暢。期待你的關注，了解他人，懂得自己。

怎麼知道自己是不是真的喜歡一個人或一個事呢？要談論這個，我們就想要從喜歡的反面：討厭、厭惡等感覺說起。

討厭的意思是惹人心煩，厭惡是反感的一種情緒，而人生來所具有的種種情緒中，比如比較普遍的說法：喜怒哀樂懼，其中快樂的感覺有兩種，而每個人都不想要的感覺有三種。所以其實相比於發現什麼是喜歡的，我們更善於發現什麼是不喜歡的，因為人的負面感情較多，說明引起負面情緒的事情的範圍會更加廣泛。

那麼如果你想判斷自己是否喜歡這件事或這個人，就要先問問自己是否討厭這個人或這件事物。

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如果世界上所有事物你都討厭，唯獨這件事物你不討厭，那麼對於你個人來講，這個就是最喜歡得了。同理如果其他人你都覺得不想繼續保持關係，只有這個人覺得無所謂，那麼這個人對你來講也就是最喜歡的了。

所以這種方法基本上能夠排除掉所有你不喜歡的事物，哪怕只有一丁點兒不喜歡。他們對你來講都是可以接受得了。

那麼這些你可以接受的，對於自己來講就是最符合自己的性格、期望、三觀得了，此時在與客觀環境作對比，排除不符合客觀條件的，餘下的便需要你去挨個嘗試，直到發現最有感覺的那個。

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人們處在心流狀態時候，會體驗到一種異常的幸福感，全神貫注，精力集中，忘記時間的流逝。處在心流狀態，表明你正在做的事情是你真正喜歡的事情。最常見的就是很多人在電動遊戲時，完全的忘我，進入一種廢寢忘食的狀態。很多人在專心寫作中也會有這樣的體驗。

心流的感受包括以下幾個方面：

芝加哥大學（University of Chicago）心理學教授米哈里?齊克森米哈里最先提出心流這一概念，並對其進行了一番研究。他相信心流是幸福的終極狀態。在《心流：一種美妙的心理狀態》（Flow: The Psychology of Optimal Experience）一書中，齊克森米哈里提到，在心流狀態下，工作毫不費力，你會感覺到：

完全沉浸於並全身心投入到正在做的事情當中

一種陶醉感，感覺自己超越了日常現實

內心的純凈

對手頭任務充滿自信

一種寧靜感

超越了時間，幾個小時一眨眼便過去了

內在激勵，即無論會產生什麼，心流本身便是一種獎勵。

那麼如何打造心流呢？

可以嘗試，放下手中的電子設備，專註的做一件喜歡的事，放鬆心情，活在當下。

人人都可以打造自己的心流狀態。

我是臨界冰，亞太心理諮詢師協會認證心理諮詢師，簡書籤約作者，中國人民大學MBA

題主您好，很高興回答您的問題。

題主問了這個問題，其實就是對自我的一種不確認，換句話說，就是不夠了解自我。不知道自己是不是真的喜歡，也不知道自己喜歡的是什麼，所以想要尋求一種心理學上的判斷標準，來判斷自己是否真的喜歡，但是心理學上很多理論都只能作為一個參考，僅僅是參考。

我們一直在探索，我是誰，我從哪裡來，我將到哪裡去，這個探索的過程，其實就是在發現自我的過程，精神分析里把人格分為自我、本我和超我三個部分，大部分時候，我們為了社會規則和自己的社會角色束縛了自己，比如說，別人讓我們幫忙，雖然我們內心很不情願，但是，拒絕的話，無論如何都是說不出口的，這個就是因為我們的自我不夠強大，而同樣的，自我不夠強大的話，我們也沒有辦法察覺到自己喜歡的是什麼，這個人，這件事是不是我們喜歡的。

而在我們待人接物和為人處世方面，我們都會有情感體驗，那麼在我們暫時還沒有辦法和自我鏈接的時候，如果我們在做事、和人接觸的過程中，我們的情感體驗是開心、享受且持久的，我覺得，這個可能是你喜歡，至少是不排斥的一個過程，至於是不是真正的喜歡，還要看你自己的內心，早點發現自我，鏈接自我，才能找到自己喜歡的東西，才能判斷是否是自己喜歡的人或物！

其實題主，有很多事情就算不是自己喜歡做的，還是需要去做，這是無法避免的事情，所以我們才會想著要培養習慣，培養愛好，您說呢？

祝好！

以上內容為瀚思心理原創，轉載請聯繫！

文：高晶

主編：劉瀅

【瀚思心理】：瀚思十三年，專註心理學

不知道樓主所說的喜歡是指單純的喜歡還是愛。喜歡和愛的區別是很大的，喜歡是動心，有好感。愛則濃烈得多，會在腦海里不停地想著念著這個人。可以說喜歡是愛情的萌芽階段。

而如果是習慣或者自我催眠，是沒有心動的感覺的，更不會心心念念地想著這個人。當愛情來臨時，我們面對他時會心跳加速，會處處想引起他的注意，甚至茶不思飯不想，會時時刻刻想把他摟在懷裡，會自動忽略他的缺點，會想著把自己最好的一面展現給對方。

愛情是盲目的，處於戀愛中的人智商為零，它會叫人的荷爾蒙上升，會在「情人眼裡出西施」，會以他為榮，有強烈的佔有慾。而喜歡和習慣、甚至自我催眠是很難達到這樣濃烈的感覺的。

要判斷是否愛上一個人可以問自己三個問題：1、是不是面對他甚至只是想起他就會有小鹿亂撞的感覺。2、是不是無時無刻不在挂念他，甚至輾轉難眠。3、是不是除了他別人都入不了自己的眼，覺得世上始終他最好。如果以上三點都符合，那麼恭喜你，你已經愛上了一個人。

我以前也會這樣，很害怕在一起後卻發現其實沒那麼喜歡，不去判斷的話就等時間給你答案，但是要判斷呢，給你幾個意見:

1.如果可以避而不見，那麼你可以選擇一段時間不去和他接觸，多了解其他失去我，找一部電影電視劇什麼的，一段時間後如果你發現在這段時間裡你沒有想他了，那基本可以判定這個人其實在你心中沒那麼重要。

●"●重點來了！ 其實每個人都不一樣，你們的關係兩人所處位置我都不清楚，冷靜下來，如果可以冷落一段時間，不管你們現在的關係，總而言之，想清楚，如果這個人你無法冷靜思考下來，1你對他有感情2你過於衝動，所以你可以選擇冷靜或者選擇衝動選擇他，但其實或多或少應該是有感情的

重重點，如果你思考冷靜分析自己與他的關係，所處地位，各自條件，所有外在因素都阻擋不了你的這份衝動，那麼，你喜歡他了??????

謝邀，我的感覺是，無論什麼事物無所謂喜歡不喜歡，什麼東西若能夠由淺人深，不急於求成，都能夠循序漸進，一步一個腳印，熟練了自然樂在其中！致於怎麼判斷是不是真的喜歡，那就要看自己的感覺了，如果感覺能夠靜下心來，心無旁騖，我想基本就能斷定是真的喜歡！其他的我感覺也沒必要多說吧，用心體會吧！

1，最直接的表現是牽掛著。活動狀態時滿腦子想得都是此人或此事或此物，甚至夢中也會出現與之相關的場景。2，自己的活動安排、思想狀態、處事方式逐漸與之靠攏或順應，常按他方要求來改變自己。3，喜歡自覺、不自覺地在他人面前提及此相關，表情掩飾不住的喜悅、不經意間的笑容、手舞足蹈等的肢體語言。總之，真的喜歡是一種真情自然流露，沒有做作、應付，習慣使然或自我催眠會顯得機械化，缺乏感情、真情。