有沒有吃再多都不會發胖的零食？

有啊，健胃消食片~~~

開玩笑的，想要吃零食又不發胖主要是吃低熱量的零食，並且注意量，可以少食多餐，每次吃一點點可以多吃幾次，稍稍滿足自己慾望的行了，減肥的奧義就是輸出大於攝入~~~

1.西梅干，甜味足以滿足甜食控。每1/4杯西梅干只提供110 千卡，相比1條朱古力棒已含約250千卡，明顯更能有效控制體重，有利於促進新陳代謝，補鐵。

2.燕麥餅乾使用全燕麥粉，多種水果乾混雜，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化。 纖維餅乾熱每天的攝入量不要高於30g，吃餅乾時多喝水，不僅可以緩解干膩，還可以增加飽腹感。

3.黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長肉。可以在兩餐之間或是大量運動完後吃，每次攝入5g既解饞又補充能量，又不長胖。

4.藍莓干，藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。此外，藍莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化。100g藍莓干含有200卡路里，雖然藍莓乾的熱量大於藍莓，但藍莓有季節性，保存時間也不長。

5.栗子，雖屬堅果，脂肪含量卻近乎零。當中豐富的膳食纖維，有助提升飽肚感，比起感覺總吃不飽似的薯片什麼的要滿足得多。

6.雞蛋干，營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。

7.陳皮，陳皮可以消食，還可以促進唾液的分泌，生津止渴。

餓了，先吃飯了，減肥類問題歡迎私信我，曾經兩周減掉過十五斤左右，純運動和稍微注意飲食。想要食譜的也歡迎私信