經常感冒是因為體質差嗎？

要回答這個問題，我們必須先要了解感冒是怎麼引起的，對於普通感冒來說，它的成因基本上就是上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感染，研究顯示超過200種病毒與普通感冒的病因有關。癥狀包括咳嗽、打噴嚏、抽鼻涕、流鼻水、鼻塞、咽喉痛或有痰、頭痛以及疲倦等，也可能產生腸胃方面的癥狀，諸如腹脹、腹痛、腹瀉，這些癥狀大多是由人體的自體免疫反應所引起，而不是病毒造成的組織破壞。

對我們常說的感冒有一個清晰的了解之後，現在來回答這個問題，首先如果說一個人經常是呆在人員密度和流動性比較大，且通風環境也較差的環境下，比如說是醫院，地鐵，商場等，他和在其他環境工作的人相比感冒次數多，也很難就說這個人的體質或者說免疫力就是差的。不過如果不是這種情況下的話，那麼經常感冒的人免疫力相對來說是比較低的。

不管是怎樣的情況，免疫力都是可以逐步提高，一般來說只需要做到下面幾點就好：

1. 注意飲食的多樣性，每日盡量爭取攝入肉蛋奶和新鮮的蔬菜水果。

2. 多運動，每周至少保證一到兩次的運動

3. 保證一個穩定的生物鐘和生活習慣

4. 保持積極樂觀的心態，壓力的或者心情不好的時候要盡量的去宣洩和調節它

5. 如果經常感冒，在進入人多，通風不好的環境中有條件可以佩戴口罩

6. 不要一感冒就吃抗生素。

相信只要能堅持做到這幾點，感冒一定會逐漸遠離你的

說的是大人嗎？

我自己帶二胎哺乳期的時候，有一個月感冒兩次，每次一周的情況發生，持續兩個月通常是感冒還沒有好，下一個感冒就來臨了，真的是很慘。

我當時就感覺個人體質怎麼這麼差呢？在過後斷奶之後我加強我的個人身體的基礎鍛煉，好像到現在為止不再有感冒了，完全不存在了。

仔細分析一下個人當時情況：

1）哺乳餵養，營養全部被小孩給吸收了，而且是個大胖小子吃得又多；

2）沒有顧得上個人的精力，完全不把自己當回事，囫圇吞棗地吃飯，冷熱都不顧；

3）睡眠嚴重缺失，晚上缺覺。

當時也有想著吃點維生素或者抵抗力強的保健品來調養，現在想想這個想法是錯誤的。很多時候是我們自己不太照顧自己，沒有好的作息時間，沒有規律的生活習慣。並且所謂的鍛煉也是需要簡單的伸展之類的動作而已，每天堅持十幾分鐘，個人狀態就會很快回來，推薦一個好的APP：

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