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如何護肝?


大家對自己的肝臟處理能力大小多少還是應該知曉,先舉兩個簡單的例子:比如喝酒來說,大家同樣的酒精攝入量,你喝了沒事,其他人喝了就頭暈目眩的;另外的一個例子,在一個被重金屬污染的區域飲水,你喝了沒事,但是你的周圍鄰居喝了就中毒了。這些現象說明了什麼呢?首先,原因可能是你的肝臟解毒功能比人家好,處理毒性物質的能力強,解酒酶的活性物質比人家多。但這些例子只能說明你的肝臟在處理能力可能比人家強,但如何繼續維持這個良好的肝功呢。

主要從幾個方面去保養自己的肝臟:飲食習慣、生活習慣、保肝藥物選擇。

飲食方面,多吃有利於保護肝臟的食物和水果,少吃煎炸食物,多吃煮、燉、蒸的食物,養成良好的飲食選擇習慣和按時就餐的習慣。

生活方面,對於工作壓力比較大的人群來說,確實能夠給肝臟帶來很大的負荷,工作之餘一定要騰出時間給自己休息與放鬆,長期處於高壓環境下工作勢必給肝臟帶來很大的負面影響,可能會導致肝鬱結,誘發肝病,故要通過多種渠道來釋放自己的壓力心理。

保肝藥物選擇方面,如果自己發現近期較長時間腹部不適,不喜歡油膩的東西等等不適的感覺,就一定要及時就醫,明確自己是否產生疾病。一旦明確是肝病的就須正規的治療,不能說選擇保肝藥物越多對自己肝臟越有好處的,保肝藥物也是通過肝臟代謝的,在選擇種類的時候一定要謹慎,通過正規的醫生或者藥師指導下選擇和使用保肝藥物才是明智的抉擇。

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肝臟是人體最大的腺體,它能將葡萄糖合成肝糖原儲存在體內,當勞動、飢餓時,血糖就會被大量消耗,此時肝細胞就能把肝糖原分解成葡萄糖進入血液循環,以維持人體體溫,供給人體活動能量。

肝臟被喻為「人體的化學加工廠」,負責處理人體內各種代謝產物以及有毒物質,如果肝臟不好,有毒物質排不出去,身體就會出現臉部發黃、肝氣鬱結、指甲易斷、精神乏力等癥狀,這些癥狀嚴重影響著我們的工作和生活,所以肝臟不好,一定要及時調養。

2個護肝金點子,讓身體越來越好!

1、食補

原產自武夷山無污染始林區的芝草就有很好的養肝護肝功效,我國最早的藥學專著《神農本草經》就將其列為上品,稱之為「上上之葯、醫君王之葯」。

南北朝時期的醫學家陶弘景更是指出:「凡得芝草、證爾食之,無餘節度」,意思就是說芝草對人體無毒,可以長期服用。

芝草中含有特殊的單糖物質芝草多糖,可以提高機體免疫力,促進損傷細胞修復,抑制腫瘤生長。

除了芝草多糖成分之外,它還富含萜烯類物質,這種物質能夠清除體內有害自由基,修復肝細胞損傷、排出肝毒、改善肝區不適以及慢性肝炎引起的頭暈、乏力、噁心等癥狀。

2、勞逸結合

肝臟不好,就要遵循三分治療七分調養的原則,最大限度地減少對肝臟的刺激,尤其生活上不能過於勞累,經常熬夜、加班、出差,都對肝病患者健康不利。此外,我們還需要掌握一些肝病基本知識,做到早預防、早治療,把疾病消滅在萌芽之中。


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