如何測量自己的骨質密度？

　　骨密度是反映骨質量的一個重要標誌，也是反映骨質疏鬆程度、預測骨折危險的重要依據。個體骨密度測量後，將測量人的骨密度與相應性別和種族青年人的骨密度參考值進行比較，得到標準差。簡單來說，骨密度檢查就是為了了解我們是否患有骨質疏鬆症。那如何測量自己的骨質密度呢?

　　1、超聲波檢測。此監測方法速度快，而且沒有輻射。超聲波可以檢測手部和足跟部的骨密度，通過它們可以了解全身骨骼的健康狀況。如果要檢測椎骨和髖骨的密度，那就需要使用DXA掃描儀監測了。

　　2、雙倍能量X光吸光測定法。目前這種方法使用較為廣泛，這種檢測無痛苦而且迅速。這種方法的另一大好處是，它對人的輻射非常小，小到在檢測過程中，醫生可以呆在掃描儀器旁邊，不必離開房間。

　　3、CT檢測髖骨和椎骨的密度，但這種檢測費用比DXA高，而且受檢者受到的輻射較多。

　　4、單能X光吸光測定法，能檢測足跟和腕部的骨密度，但不能檢測髖骨和椎骨的密度，而後者往往更為重要。不過，它的費用較DXA來說比較低廉，足跟和腕部的骨密度也能很好地說明全身骨骼的健康狀況。

　　總之，45歲以上的中老年人應該一年左右檢查一次骨密度，以便及早發現骨質疏鬆，及時進行對症治療，這樣可以在早期阻止骨量流失，延緩衰老，可以提高老年人的生活質量。

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中老年人隨著年齡的增加，骨密度逐漸下降。作為科學的養生，需定期到醫院進行骨密度檢測，了解骨量情況。

骨密度檢測通常建議一年一次。在一班大型醫院均有條件檢查。大部分醫院都採用雙倍能量X光吸光測定法，這種方法最大的好處是輻射量極小，對身體幾乎沒有明顯影響。檢查者可以就在床旁進行，無需特殊防護。

骨密度檢測通常結果為正常骨量，骨量減少，骨質疏鬆。如果出現骨量減少，應加強適量的體育鍛煉，比如慢跑，游泳等，以微微出汗後，持續10到15分鐘為宜。增加飲食中的鈣質，維生素d，維生素c和蛋白質的攝入。早晚一杯牛奶是很好的習慣。

如果結果為骨質疏鬆，則需使用一些中成藥或西藥製劑來進行醫學干預。同樣服用藥物以後仍需加強上述運動和飲食，切不可認為藥物就可以治療一切。

骨密度全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標，以 g/cm2 表示，能反映骨質疏鬆程度，是預測骨折危險性的重要依據。臨床測試骨密度值時，由於不同的骨密度檢測儀的絕對值不同，通常使用 T 值判斷骨密度是否正常。T 值是一個相對值，正常參考值在-1 和+1之間。當 T 值低於-2.5 時為不正常。

關於骨密度的測量以前常使用的方法有單光子吸收測定法(SPA)、雙光子吸收測定法(DPA)和定量計算斷層掃描攝影法(QCT)。隨著骨礦物質分析技術的發展,一種定量的數字式放射照相或稱之為X射線吸收測定被推廣應用。為用於檢查和治療骨質疏鬆症等代謝疾病,在對快速準確測定骨密度逐漸變化的研究中,首先人們採用了SPA技術用於測量遠端撓骨及跟骨的礦物質含量,雖然它具有費用低、精度高的優點,但卻不適用於骨質減少時易發骨折的髖部的測量。隨後,相繼研製出DPA和QCT二種測定技術,後者只能用於測量脊柱,除非採用高級軟體系統,但設備昂貴、放射劑量大。

隨著DXA(雙能X線吸收)測定法的進步,全身各部位骨密度的測定成為可能,骨密度測定廣泛地用於臨床。DXA的原理是使用具有兩種不同能的X線,可在人體軟組織和骨組織中得到兩種不同能的透過性,通過對其吸收特性和各種能的透過率的比較,可求得組織的密度。以骨質疏鬆症為主的代謝性骨病為對象的DXA行骨密度測定的主要目的是骨密度減少的診斷、長時間骨密度變動的評價、骨折危險的診斷。骨密度減少的診斷以往臨床上主要靠腰椎X線平片判定,但只有骨密度減少30%以上時,X線平片才能有所顯示,因此,早期骨密度減少的診斷只用X線平片很難判定,有必要用DXA進行測定,而在治療效果的判定和長時間骨密度變動的觀察當中,為了捕捉其變化,必須有骨密度測定器。

檢查骨密度能不能預防骨質疏鬆，就要知道骨密度和骨質疏鬆有什麼關聯，骨質是怎麼疏鬆的。

骨頭在人體中的功能，用四個片語就能概括。支撐身體，完成活動，保護內臟，儲存鈣、磷等礦物質。

找根長骨研究一下，最外面這層薄薄的膜，就是骨膜。分布著許多血管和神經，血管是給骨頭輸送營養的管道，神經負責找FEEL，哎呦，這裡好痛！

劈開骨頭看一看，裡面有個空腔，空腔里住著紅色的液體，這就是骨髓。骨髓能造血，血里的紅細胞、白細胞，都是她的娃。

骨頭主體的外層是結結實實、排列緊密的骨組織，像高密度的壓縮板，這在醫學上叫做骨密質。骨密質往裡，是蜂窩狀的骨松質，這些小蜂窩裡都住著一丟丟骨髓。

我們把人體的骨骼看成一座大廈。骨大廈的外牆，是由磚塊、水泥等多層建材緊密壘起來的，相當於骨密質。

外牆的裡面，由分隔牆隔成一個個房間，這樣的內部結構就相當於骨松質。同樣是骨大廈，這強度可是千差萬別的，有的強壯有力，有的碰一下就能碎成渣。

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我們把一個人全身骨頭的總重量稱之為骨量，骨量越大，骨頭就越結實，越強壯。

當然，我們沒法真的算出每個人全身骨頭的重量，用個能測量的數據來反應骨量，那就是骨密度。也就是說，骨密度越大，就意味著骨骼越強悍。

想知道骨質有沒有流失、骨量是否達標，可以做個骨密度檢查。

骨密度達標，說明骨骼還是強壯的，骨折的風險比較低；骨密度小，不達標，就有骨質疏鬆的可能啦，容易骨折。

操作也比較簡單，把要測骨密度的部位放在儀器前照一照，數據就出來了。

重點監測部位有腰部脊椎、髖部和前臂，因為骨質疏鬆最喜歡在這些地方作妖。

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直接去醫院啊，醫院有骨密度測量的機器，有一種比較簡單，用超聲波測量，有一種比較準確，不過好像有微量的放射性.