人為什麼過一段時間就有迷茫期呢？

不時出現的迷茫期，相信這是每個人都會碰到的問題。但迷茫感的起因和種類，還是比較複雜的，我們必須要下一個相對準確的定義。老高參考了一些個人成長和心理諮詢相關的書籍，做一個總結性的定義：

迷茫感，就是對自我人生的計劃和方向的不確定感，而這種不確定感的本質，則來源於自我定位的不確定性。

心理諮詢往往需要從case study（個案分析）入手，老高就拿自己一個同學的個人經歷來說吧。

在本科前兩年，他是我們班裡最用功的，刷題刷得最勤。他是我們寢室，不對，是我們寢室樓最晚熄燈的那個人。成績呢，排名班裡第一不說，系裡也是屈指可數。

但是，到了大三的時候，突然有一天，他仰面躺在宿舍的下鋪床上，兩眼望著上鋪的床底，對我說：

老高，我想退學了。

我那時是在看一篇學術文章，注意力其實集中在電腦屏幕上，但大概是他說的話和他本人平時給我的印象太不一樣了，就一下抓住了我的注意力，老實說，也給了我很大的衝擊。

我覺得非常難以理解：他的成績明明非常好，也會有一個很好的前途，為什麼會突然想不開要退學呢？

他回答說：

我就不知道我現在在幹嘛。

我好像一直在做我不喜歡的東西，其實你看我一直在刷題吧，可是我對那些題目和知識點並沒有很大的興趣，只是我中小學在班級里第一第二拿慣了，家裡人和老師同學，都覺得我應該拿高分，我也覺得我應該拿高分。高考考完了，我不知道自己真正喜歡什麼，擅長什麼，只是覺得自己考試很厲害，就選了一個自己覺得不討厭，家長又喜歡的學校和專業，大學也像高中一樣，刷題，複習，考試，刷題，複習，考試……雖然分數還是蠻好看的。

大三的時候，大家都進實驗室做項目了，我想我也要進個項目，我還是沒什麼特別的偏愛，於是就憑名氣選了個大牛老師的實驗室。可是我發現，實驗室里的老師、師兄師姐講的東西，我都聽不懂，我只懂一些考試的東西，考完就還給老師了。

老高，我就覺得生活突然改變了，我原來只會考試，但只憑藉考試，我也活得很好，現在生活多了很多考試解決不了的東西，我覺得好像突然之間被放在了一個新的國家的街道上，不知道要做什麼，也不知道怎麼做……

讀了不少心理學書籍，掌握了一些心理調節和人生規劃的技巧之後，回過來看這段過去，我發現，這就是一個迷茫感集中爆發的典型例子。

首先，我們可以從這個例子里看到，迷茫感往往是由於人生的若干因素髮生了變化。對於上面例子里的同學，如果他的生活一直遵循著「刷題，複習，考試」的模式，那麼他只要埋頭按這個節奏「單曲循環」自己的生活就可以，但現在他發現只是考試不夠了，他的人生道路發生變化了，這時候，我們就不能夠完全按照過去的經驗走了。於是，面前展開了新的道路，新的選擇，但我們並不明白，哪一條道路會是正確的選擇，這種不確定感，就是迷茫感的出處。

如果我們理解了這一點，那麼我們就會明白，為什麼這種迷茫感會定時出現了：

因為，生活本身，就是在不斷變化著的。

運用傳統心理分析方法解決人生衝突和難題的著名心理自助書籍《少有人走的路》提出了「心靈地圖」的概念，在作者眼裡，我們對現實的種種看法，交織成了一張心靈的地圖。然而這種地圖不一定是正確的——就像我的同學曾認為考試就是人生全部和最高的意義——隨著我們的成長，旅途的延伸，路上的場景會不斷地變化，最後我們會發現自己到了一個陌生地方，而地圖卻已經不具備參考價值了。所謂的迷茫感，英文翻譯是get lost，恰恰也有迷路的意思。

那麼，如何解決迷茫感呢？

首先，我們要把「迷茫感」和「疲勞感」分割開來。有的時候，我們會像迷茫的時候那樣，同樣感到不想做事，不想工作學習，但實際上，我們只是身心疲勞，這時候，我們通過提高自身的動機，改良工作模式，就可以解決這個問題。但這些方式，對於真正的迷茫感很少有效果。

托馬斯·摩爾提到：

病人向心理醫生求助，是因為舊地圖已不再生效，但頭腦中的觀念仍然根深蒂固。他們拒絕做出調整，甚至為了捍衛舊地圖的有效性，迸行針鋒相對的反抗。這樣，心理治療就很難取得任何進展……

換句話說，為了克服迷茫感，我們要刷新自己的心靈地圖。首先，就是要自我定位，形象地說，就是搞清楚自己在地圖中的位置。

拍過《辛德勒的名單》，《拯救大兵瑞恩》，《大白鯊》的著名導演斯皮爾伯格在哈佛大學作畢業典禮演講時提到，自己大二的時候，收到了來自好萊塢環球影城的offer，生活發生了重大的改變，在這一抉擇時刻，他果斷刷新了自己的心靈地圖，選擇了暫時放棄學業，前去好萊塢。

為什麼他能破除迷茫，如此果斷？

他說：「我輟學，是因為我清楚自己想做什麼。」

這就是關鍵的角色定義時刻（character-defining moment），在這一時刻，斯皮爾伯格建議我們聽從直覺的啟示：「你的直覺與意識不同。它們通常一起出現，但仍有區分：你的意識會說，『這是你應該做的』，而你的直覺則會提醒，『這是你能做的』。你要聽從直覺，做自己能做的，而那就是最能定義你自身角色的東西。」

第二個刷新心靈地圖的建議是：把不確定性視作自己的機遇。

我們前面說了，迷茫感來自不確定性。但是不確定性也未必就產生迷茫感，對於那些對自己有足夠認知，知道自己想要什麼的人來說，不確定性反而可能成為一種動力。

經典的例子是娜塔莉·波特曼。對，就是那個9歲出演《這個殺手不太冷》的演員。大家覺得，9歲參演《這個殺手不太冷》時，她能有多少經驗，她會面臨多大的不確定性呢？但她還是邁出了那一步。

她回哈佛演講時還提到，曾經有導演問她能否出演《黑天鵝》中一位追求完美的芭蕾舞者，當時，她乾脆地答應了，可是，她後來發現，她低估了芭蕾舞的難度，自己的舞技其實並不足夠，用娜塔莉自己的話來說：「如果知道自己的局限，我是絕不會去冒這個險的」。但是，她還是在排演的過程中，向專業人士請教，通過練習逐步提升，竭力趕上了角色的舞姿水平。這就好比一個人來到了完全嶄新的城市，希望尋找一個教堂，卻發現自己的地圖是錯的，而他沒有坐在地上哭泣，而是勇敢地去尋求幫助，不斷試錯，最後還是能夠找到自己的目標。

事實也是如此，《黑天鵝》大獲成功，「這次冒險成了我最好的一次藝術體驗，也是最棒的一次人生經歷。」

當我們在生命的十字路口，感到茫然失措的時候，不妨想想娜塔莉的箴言吧：「你的無經驗是一筆財富，會讓你用最本能、最不受局限的方式來思考問題。每當著手新事物時，你要麼讓這種無經驗將你領上他人走過的道路，要麼就讓它幫你開拓屬於自己的道路，就算你不知道自己究竟在做什麼。」

因為人始終在變化啊，變化才是永遠不變的真理。可能這份變化太微小了，根本覺察不到，覺察不到但卻是真實存在的事實。

即便環境還是那個環境，一切的關係還是那些關係，但人的想法會變，需求會變，認知也會漸漸地變化；逐漸的舊有的環境和關係，會出現不適應，不和諧，會出現問題，甚至是矛盾，迷茫的出現，是很正常的狀態了。

其實，不斷地出現迷茫，是好事！這證明你在進步，在成長，在思考！

認為一切都是不變的，數十年如一日的人，才是最恐怖的，因為，他們已經沒有了感受，沒有了體驗，只是在麻木的重複生活啊。

迷茫是問號，是疑惑，而疑惑，才是未來的嚮導。

疑惑會啟發思考，會讓不甘於迷茫的人思索未來，思索現在，思索下一步，思索該怎樣行動才會變得不迷茫，這都是通向未來的必經之路啊。

面對迷茫，具體該怎麼做呢？

為什麼而迷茫？是某個人？某段關係？還是某件事？某種利益平衡？是對什麼的擔心，還是恐懼？擔心什麼，恐懼什麼？

哪些是自己可以左右和控制的？哪些是自己無能為力的？

不能左右的部分，要麼接納、適應，要麼逃避、遠離，別無他法。盡量不要被左右不了的事情，影響了情緒，隔離影響，保護好自己的情緒。

能夠左右的部分，積極行動，用結果來改變現狀，改變未來！

人活著，不可能有萬事明了的那一天，即便年齡很大，也照樣會有困擾，有困擾並不可怕，活著，就是一個不斷的解惑的過程，積極面對，才有可能有個理想的人生狀態。

您好， 感謝邀請，人的情緒是一個二元對立的周期，即不是好就是壞，情緒就像是一個大鐘擺， 會在好情緒跟壞情緒之間來回切換，頭腦總是以各種形式想方設法逃離不好的情緒，以各種形式抗拒它，如果這種抗拒越激烈那麼痛苦就越強烈，日積月累人就會越來越抑鬱甚至自殺。「見」存在於思維的過去，「念」存在於思維的未來，所以思維是存在時間當中的，如果沒有過去與未來的時間維度，他就無法發揮自己的作用對我們進行控制，它視當下為威脅，實際上思維與時間是密不可分的，時間是由人的思維創造出來的。

頭腦在無聊的時候會講故事

當你一旦停下了手頭的工作，你的意識也可以理解為你的專註力就轉移到了你的腦海里，然後以你平時所見作為素材形成念頭，當你無聊的時候， 頭腦會講故事，在這些故事裡， 你是一個受害者，所以在頭腦層面你會感到無力茫然煩躁不知所措，而這些念頭會派生出慾望！

一旦我們頭腦沒有覺察，任由慾望牽制，痛苦就在所難免了，在這種狀態下我們的頭腦雜亂無章，出現種種念頭，金剛經里說人腦海里在彈指一揮間就有十萬八千個念頭，那麼我們一輩子的念頭更是如同恆河沙數，人有念頭很正常，但問題是在日常生活里如果不能妥善處理這些念頭不僅不能幫忙反而會時常給我們帶來困擾，在聖經《傳道書》里就提到過：但凡知識增加一分那麼痛苦就增加十分，知識越豐富越淵博的人往往念頭也是最多也是最痛苦的，剩男剩女的比例也是最高的，反而是那些常年生活在山村裡的鄉野村夫他們往往是最質樸的最快樂的，返璞歸真越簡單越快樂。

這些念頭牽引著慾望，一直妄圖從外界尋求力量或者滿足感，當慾望得不到滿足，在身體接觸時就產生了情緒，比如對過去的內疚後悔抑鬱對未來不安的焦慮緊張，過去的情緒經過長時間的沉積升級跟固化慢慢就會演變成痛苦仇恨最後甚至以疾病的方式呈現出來，一個人越是被煩惱、忌妒、虛榮和謊言等所吞噬，他的能量就越被削弱，因而變得很脆弱、很衰弱，很懶惰，他會一直很緊張，而這個粗魯的、粗糙的，低俗的情感唯一的出路就是性。

所以我對使你的思維變得清楚沒興趣。思考是個非常具有欺騙性的過程，它讓你覺得你在做一些偉大的事業，但你其實只是在築一座風中城堡，所思考的念頭就是風中的城堡。感覺比較具體也比較實在，感覺會轉化你。我的整個努力是要使你察覺到你混亂的思維，使你察覺到你生病的頭腦，使你察覺到你的瘋狂，使你察覺到你的精神分裂。使你察覺到你的整個病——以至於你一定要丟棄它，你不能再抓著它不放。 一旦思維被丟棄時，一旦你知道你不是思維時，突然的蛻變就會發生——你被送進另一個世界，你已進入意識的世界了。

當你處於無意識的狀態下時，生命所有的問題都有準備好的解答，那個無意識就是罪惡，因為那個無意識是我們所能製造出來的一切無知、夢想、幻象和無意義之事的背景與基礎。罪惡只是一個無意識的頭腦。所以每當一個情況出現的時候，你的頭腦根據既定的模式去響應。既然是根據準備好的答案回復，那就不是真的響應，那只是無意識的反應。是停滯不動的一池發臭的水，而意識則是一條河流。

意識就好像一條河流，當思想很多的時候，河流就凍結起來了。意識能夠被縮減成思維，而思維能夠再度被融解成意識，河流完全在流動，你將冰山完全融解，你將所有凍結起來的東西都融解掉，靜坐合一就是在做這樣的事，它是融掉所有思維的一種努力。它們可以再度被轉變成意識，那麼河流就會恢複流動，活生生的、充滿生命力的、跳著舞的，然後它就會流向大海。

而且當下大家都有機會體驗抑鬱症的滋味，所以自我心理療愈很重要！抑鬱是過去情緒的積壓，是過去情緒在當下的投射！焦慮是未來不安的情緒在當下的投射，所以你的意識在過去跟未來，把身體扔在了當下無人照看，所以身體用抑鬱症焦慮症表達他的不滿，《了凡心療愈》就是停止這種投射，出離頭腦，不想去哪裡，也不想成為誰，你能跟自己相處在當下，心身合一，安在當下，享受當下，希望一天你能跟我分享這一發現！

沒有專業的回答，只有感同身受的幫助。

人在成長過程中，是這樣的。

在我眾多朋友當中，發現他們都是這樣的。

因為當你不同時期遇見的不同事件，會改變你的不同想法。

就算做自己喜歡的工作，也常常會有這樣的迷茫時刻。

我的辦法就是，去找點自己喜歡的娛樂放鬆一下。

注意，一定是自己喜歡的，比如：看電影，聽歌。很有效。

時代發展，我們都是這滄海中的一粟。別怕迷茫，事情總會過去。

人的本性就是「探索」，說白了就是「天生好奇」，「內心不滿足現狀」的生理學特徵。

不斷給自己制定「小目標」唄，行動起來，比「空想主義」強太多！

我也有過這樣的體驗，我來談一下個人的感受。

大概5年以前，幾年的時間段內，我有過這麼一段類似的經歷。沒過1、2個月就會有幾天感覺人完全提不起精神，四神無主，不知所措，情緒明顯有一種低落感，身心內外有一種迷茫的感覺。

為什麼會這樣，當時我也不知道為什麼？我現在也完全不能說的清楚。

但是，最近的2年，我沒有過一次這樣的感覺，同時，我幾乎總是感覺精神還不錯，內心有自己的方向和目標。

看到這個題目，再加上我對心理的學習、個人體悟，我是這樣看的。

迷茫，是提醒自己內心有一股潛在的認知力量，因為找不到自己的方向而在認知上的一個衝突，認知衝突使人在情緒感覺上、身體感覺上顯現無所適從的體驗。

而那個認識的力量，我認為就是自己模模糊糊的在找尋自己人生方向、目標、追求的一種提醒。

因為這個迷茫認知，本身就是模糊的，無法在意識上清晰的給我們一個具體的觀點。

如果能夠明確出來，那可能就會告訴自己諸如此類的想法：我應該幹什麼呢？我需要這個什麼追求呢？我一輩子怎麼打算呢？我30歲要實現什麼目標呢？這些想法無論是針對長期、短期目標的，無論任務性的還是人生性的，都會因為它的明確性，而只會給我們問題的壓力，但不會是迷茫的感覺。

迷茫的認知，則統統不是以上的樣子，因為在自己腦子裡面是「有且模糊」的，使得自己內心感到欠缺方向感；但是我們的理性，從社會中、或自己的經歷中告訴我們「應該」有一個方向，就是這種潛意識中模糊的「應該有」和直覺有意識的「沒有」之間衝突的結果，造就了迷茫！

迷茫，就是一個對自己的深層次潛意識中對「未知」、不確定的模糊問題的一個感覺，就是提醒我們，需要想清楚自己想要點什麼？

這也是為什麼當我們有事情忙著的時候，這個迷茫不會出現，因為被「暫時的」給掩藏了。而當我們一放鬆下來的時候，被壓抑、隱藏的想法就會再次出現。

這個「迷茫」的感覺，也許就是一種「恩賜」，塞翁失馬焉知非福呢？！

隨著年齡的增加，我們可能會逐漸積累起一點點財富，我們會成家立業生子，然後我們會有更多的事情忙碌。

人生的忙碌，可能會將這個「迷茫」給代替掉，也許就再也不會出現。但是「迷茫」所給我們的提醒，並未得到解決。

人生最怕的，也許是等到某個時間，比如「退休」有空了，再次找到自己的時候，是否也就錯過了很多呢？

所以，針對迷茫，我們可以去體驗一下迷茫的感覺，沉靜下心問自己我「最擔心的」是什麼，挖掘出內心最真切的渴望，並讓自己主動的走上一個讓自己有「希望」的人生旅程。

也許，這個提醒就是「迷茫」所帶給我們的最有價值的東西了。

無信仰，無明？看看《三世因果》《了凡四訓》，做明白人！大家吉祥！

其實這個時候就可以用到蘇格拉底說的，不經反思的生活不值得一過！

沒有找到真正的精神財富！迷茫還好，不會迷茫反倒危險了！多看一些佛教電影吧！建議！