為什麼有的人第二天有事情，晚上就睡不好？

謝謝邀約，對於這個問題，個人認為是一種心理問題，但如果晚上睡不好，就是點嚴重了，也許是第二天的事情對於個人來說，可能影響比較大，才會造成壓力比較大。那麼怎會造成這樣現象呢？

1.要處理的事情對個人人生來說影響比較大的事件，比如說高中生的高考，還是年輕人的結婚，還有出國等等對人生影響比較重大的事件，經過這件事會產生新的人生軌跡或者說是蛻變，那個相對來說人的心理壓力比較，內心比較惶恐和緊張，就會出現睡不好的情況。

2.要處理的事準備得比較匆忙，造成內心自信心不足。當一個人對自己要處理的事情自信心不足，沒有把握時，而此事情也比較重要時，就會造成這樣情況。

3.對於自己完全陌生的事情，無法預測後果和不敢承擔責任時，也會造成這樣情況。

要處理好這樣情況，就是把處理事情的要點用紙筆記下來，樹立起自信心，轉移一下關注的焦點或做適量的體力運行等方面可以消除這種緊張的壓力和情緒，引導身體和思維平緩下來，就可以安心入睡了。

這個問題是典型的心理效應 引發的 睡眠質量下降。

一個人 由於第二天有事情需要 處理，這在心理學稱為是 壓力預警 啟動。

壓力 預警，也叫壓力響應階段， 即 個體覺察到 跟自己生活工作密切有關的事件，這個覺察越強烈，越容易產生壓力的預警。

接下來，心理效應進入了 自我壓力處理階段。這個階段，不同人就會出現不同的處理結果。

有的人 自我評估本事件 對於自己 可以應對，不是大事，有自信，坦然，那麼壓力就被自我自動消減和化解。

有的人，自我評估 本事件 認為，是個事，得費心費神，同時還比較追求完美結果，或者特別期待如願，進而就會焦慮，緊張，擔心 自信受到影響， 這樣的情況，壓力不僅不會減弱，反而會增強， 出現惡性循環 讓自己更加焦慮緊張，用心費神， 心理效應產生，生理也會同時出現反應。 睡眠、食慾 等，就是生理反應的體現。

總之，心理效應，勢必影響到生理反應，出現軀體和生理癥狀；反之， 我們可以通過生理癥狀和軀體癥狀 的異常或者 不適，也可以反饋出，自己的心理壓力是否存在臨界狀態，自己要好好調整，防止進一步加劇，引發其他系列障礙。

這也是常說的，一個人心理承受能力弱，稍有點事，就會 牙疼呀，壞肚子呀，臉上起疙瘩，食慾睡眠 都下降 等等 這些機體癥狀 都或多或少表現。

這個承受力，不是天生的，都是後天 形成的，也是可以自己刻意的 去調整訓練自我提高的。

例如 自己遇事 多角度思考；多找至近的親朋 商討 對策，多聽不同建議 然後自己綜合分析判斷應對。總之，一個人能力智慧 畢竟有限，社會支持系統 是對自己 應對一切挑戰的 一個很好的輔助和釋放調整。 利用一切對自己有利的條件，這樣自己面對和處理事情的時候 才更有力量。

第二天有事晚上就睡不好覺的有許多這樣的人，這種人屬於多慮型的思維，心裡放不下事，怕事情做不好出什麼問題，在心裡把要做的事情計劃好，反覆思考，老覺得不完美放不下心，直到事情做完了，心才能放下來。這種人一般做事周密比較完美，只是個人看法，歡迎大家討論。圖片借用網路謝原作。