練100米、200米、400米可以代替深蹲嗎？

短跑項目訓練分為速度與速度耐力訓練,專項肌肉力量訓練,高強度大力量訓練,包括負重杠鈴深蹲,負重提拉杠鈴,負重杠鈴抓舉挺舉,力量訓練後,還要把肌肉的快速收縮能力轉換到短跑的技術動作上去。為提高短跑的訓練水平,按照訓練計劃方案制定體能訓練的循環內容,不同的訓練時期有不同的特點,來提高專項能力。

短跑是田徑項目里的王者項目,是人身體的極限運動,需要在極限速度跑步中完成腿的前擺.著地.緩衝後蹬技術,克服無氧運動能力保持著途中跑的速度,短跑是世界體育賽事的強項,競爭激烈的程度高，需要按照運動生理學的規律進行科學訓練,短跑代替不了深蹲,杠鈴深蹲也代替不了短跑,這是運動訓練的常識問題,不懂得運動訓練學的理念，沒有實際訓練的過程,才能提這樣問題。體育大學有運動訓練學的課程，研究生.博士學位有運動訓練學的專業。競技運動包涵著許多學科,運動醫學,運動生物力學,運動訓練學,專項理論等等......競技運動是綜合學科發展的過程,耍依靠著理論知識與科研團隊的合作,在實際訓練過程中得到充分發揮,才能掌握世界上科學的訓練方法,成為世界上體育強國,而不是體育大國,所以通過全民健身運動的普及,提高大眾對體育運動及競技體育的知識。

不可以。短跑只是在起跑階段，也就有10米左右，所用的肌肉和深蹲用的肌肉基本相同，就是股內外側肌、股直肌、臀大肌。而在大部分途中跑時所用的肌肉主要是腿後部的股二頭肌、半腱肌、臀大肌和小腿的腓腸肌。我國短跑名將蘇炳添和世界冠軍博爾特同場比賽中，曾經在起跑階段超過博爾特，而在途中跑時又被博爾特輕鬆超越，就是因為這個起跑肌群和途中跑肌群的差別。

回答，練習跑步不管是多少米也不可以代替深蹲的，跑步是鍛煉身體的活力，對身體的個個部位都有補充的，深蹲練習是讓腿部和腰部產生肌肉和持久力的，練習肌肉就練深蹲，鍛煉身體就跑步，