怎樣挽回夫妻感情？

06-27

戀愛容易，婚姻不易，且行且珍惜。

俗話說，婚姻是愛情的墳墓。戀愛時男女雙方有意無意地隱藏著自己的缺點和不足，把自己好的一面展露給對方。剛結婚時男女雙方帶著愛情的甜蜜，帶著對婚姻的憧憬踏入「婚姻的甜蜜期」。然後，在一日復一日柴米油鹽的平淡生活中，面對著生活的各種壓力、責任，甚至雙方父母親屬帶來的困擾，夫妻沒有了戀愛時期的花前月下、你儂我儂，慢慢地對對方多了些不耐煩，沒有了以前的耐心和小心翼翼，多了些苛刻、指責，沒有了以前的溫情和善解人意，雙方的缺點逐漸暴露出來，摩擦和爭執多了起來，進入了「婚姻的磨合期」。

「婚姻磨合期」是許多小家庭都經歷過的，時間上有長有短，邁過了這道坎，進入了「婚姻安定期」，夫妻感情就會多了些相濡以沫，多了些親情。

幾年前，我的婚姻也曾經歷過這個階段，那個時候雙方看到的都是對方的缺點，雞毛蒜皮的小事的都能吵起來，真的是相看兩厭，可最終還是趟過來了。

婚姻中我們能掌控的只有自己，所以不要試圖掌控對方，改變對方。對對方的缺點和一些生活習慣不要一味的嫌棄，因為那就是真實的他，只要不是原則性問題，學會睜一隻眼閉一隻眼，雙方都會輕鬆很多。

不要啰嗦，該閉嘴時閉嘴。有時候講一遍的效果比反覆嘮叨的效果更好，因為當你為一件事向他嘮叨一遍又一遍時，他也會對你苛責起來，沒有了眷戀。

吵架時不翻舊帳，吵架後不冷戰，吵完後給對方一個台階下，吵完就翻篇。如果早上吵完架，中午仍能和往常一樣打個電話問他午餐吃了什麼，這不代表你軟弱，反而是智慧。

家庭生活中多一些儀式感，例如記住所有家族成員的生日，記住夫妻的結婚紀念日，準備禮物，安排聚會，會讓雙方感受到更多的家庭幸福感。

總之，婚姻中多些理解和包容，當你對他多了些寬容，多了些大度，多了些付出，你可能會發現他好象沒有那麼糟糕，你們也就渡過了「婚姻磨合期」。

樓主的這個提問，在我的離婚調解諮詢工作中，也經常聽到來訪者說，有了孩子之後是不是感情會好點？但是現實的婚姻生活中，並不會因為孩子的到來，夫妻的感情就會自動升溫，而是要靠夫妻倆共同的努力，學習成長才能讓婚姻更加的牢固。

美國心理學家斯騰伯格提出的愛情理論，認為愛情由三個基本成分組成：激情、親密和承諾。激情是愛情中的性慾成分，是情緒上的著迷；親密是指在愛情關係中能夠引起的溫暖體驗；承諾指維持關係的決定期許或擔保。

剛結婚時，雙方都是帶著激情走入婚姻，帶著很多對婚後的生活期待，但婚後的生活還是要回到柴米油鹽醬醋茶的現實生活中來，結婚也是對兩人感情的一種承諾，一種責任和擔當。兩個來自不同的原生家庭重新組合成新生家庭，需要一個磨合期，你們現在這個階段也是處於磨合期中，兩個人的生活習慣、性格在相處中總會有碰撞、總會有吵鬧，這時候需要從自己的身上找原因、自己先改變調整。

結婚5年的你們，總是吵吵鬧鬧，沒什麼改變，和對方一起經歷的事情可能記住的都是一些不開心、不愉快的事情，這些又會影響你在婚姻生活中的情緒，影響你和他的進一步溝通交流。在婚姻中，誰最痛苦，誰先做改變和調整，建議你可以參考以下幾點做調整：

一、適當的降低對婚後生活的期待，正所謂期望越大，失望越大。婚姻需要兩個人共同的努力創造，而不是單方的努力，可以一起共同制定婚後生活的小目標，每實現一個小目標，要有一個慶祝儀式，會讓你們有更大的動力實現下一個小目標。

二、接納對方的不完美。人是沒有十全十美的，有優點也有缺點，接納對方的缺點，同時用放大鏡去找對方的優點，多肯定對方的付出，多鼓勵和讚美對方，你會對他的好感重新燃起。

三、多過一些有紀念意義的日子，記住對方的生日，記住你們的結婚紀念日，給對方準備一分特別的禮物，周末也可以多舉行家庭聚會活動，帶孩子逛逛公園或外出聚餐，都創造溫馨的家庭氛圍。

四、夫妻關係重於親子關係，不要認為生了孩子就能拴住對方的心，更重要的是要和對方多溝通，學會尊重、信任對方，建立良好的夫妻關係。

五、提高婚姻性生活質量。和諧的性生活是婚姻的潤滑劑，能夠增進彼此間的感情連接，增加夫妻間的親密度，各自獲得愛和安全感，也能更從容的面對婚姻生活中的摩擦。

總之，夫妻間的感情需要生活中的點點滴滴積累，調整好狀態，積極面對婚姻生活中的挑戰，積累更過美好的瞬間，更自信的面對你們的婚姻，帶給對方更多積極的正能量，婚姻生活也會更加充滿活力和動力持續前進。

作者：余曉潔（韋志中心理學網校積極心理學與本會團體系系主任、國家二級心理諮詢師、心理治療師）

黃春桃（國家二級心理諮詢師三級婚姻家庭諮詢師、韋志中心理學網校學員）

夫妻之間的感情，要用親情作為溝通的渠道。別用愛情來想著夫妻之間的相處之道！那麼夫妻生活就會升華出血溶於水的親情感。這才是夫妻真正意義上的感情！很多夫妻關係還是一直想用愛情在做一根標尺，當然就會越來越失望，情感也就因為得不到滿意變成兩個人逐漸的冷淡！（這段話夫妻要反覆看）

當婚姻中的夫妻，感情隨著結婚時間越長，就越來越冷淡。甚至到了一種連一起溝通都困難的時候，一定要有一方懂得趕緊先冷靜下來。好好的思考你們兩個人之間，是從什麼時候變成這樣。找出最準確的時間點跟答案，有利於接下去挽回夫妻之間的情感！當然這是不分男女誰去做，而是哪個人更在意家庭而去做的事情！

其實夫妻之間最好溝通的時候，是在夜晚。夜深人靜一起躺在床上的時候，說著輕聲細語的話，代入絲絲的柔情（體貼）。是可以讓對方很願意和你說話的。切記：（女人不要有啰嗦的口氣和語句。男人不可以有強硬的態度或者不耐煩）。這是最基本的讓夫妻兩人產生舒服的溝通條件。也不會讓對話進行不了三句半！

利用這樣的時間和態度，溝通的主要都圍繞著孩子先展開。（還沒有孩子的可以圍繞著長輩）只要話題不先針對對方，還要用詢問的態度和語氣讓對方回應，那麼就可以慢慢的用「無關痛癢」的形式，帶入白天兩個人發生的矛盾問題。當然這也需要一種徵求對方的意思。對方覺得面子爽了，就會和你溝通的很真心實意！

其實說那麼多的細節，最主要的夫妻之間，想挽回感情的精華，其實很簡單。《夫妻之間當天的矛盾，夜晚就要把它溝通解決好，別讓所謂不值錢的面子，去勝過家庭的重要。女人不要總是喜歡啰嗦發牢騷，男人別總拿一副大男人的模樣，高高在上》這段話記好就可以明白怎麼去做，可以挽回夫妻之間的感情了！

感情世界裡從來都是付出越多越愛對方，並不是想像中的越愛對方付出越多.這就是為什麼有的人很容易在感情里變的被動，適當的引導對方付出可以增進感情