年齡大的人騎動感單車有害嗎？

06-27

動感單車是健康房教室,安排的運動項目課程之一。騎動感單車課的特點,1,動感單車能夠調節阻力,來增加蹬的強度。2,動感單車課由教練指導和帶騎,一般來說都配有快節拍音樂,帶動騎動感單車節奏。3,騎動感單車課的時間一般為45分鐘。騎動感單車是運動量大,有一定的運動強度的訓練課。

人過半百的年齡騎動感單車,要經過身體的體驗，身體健康。在全民健身活動中,堅持有規律鍛練的人。騎動感單車人,因該具備經常進行有氧運動的能力，在健身房鍛練時候,能夠比較全面地進身體肌肉力量訓練,在健身房鍛煉一個時期,具備了心肺功能和身體肌肉力量的能力，就可以上動感單車課了。

在開始上動感單車課的時候,先騎25分鐘,逐漸適應了課的強度後,再上一節課的時間。經過多次課的訓練,就可以身體靈活蹬騎動感單車,也可以去調節車的阻力,增加一定強度。動感單車課結束,要做放鬆恢復活動,做慢跑和拉伸肌肉的活動。懂得體育鍛煉知識,科學合理安排自己的鍛煉方式,對身體是不會產生副作用的。建議65歲以上的年齡,絕大多數人就不要再去上動感單車課了，因為動感單車課,人身體要求經常保持強度練習,才能適應動感單車課的運動強度,否則會對心臟造成損傷及身體肌肉的疲勞。自身的體育知識與實踐結合再來指導回答。看看60歲老人蹬動感單車的圖片（巳經騎動感單車5年了）。

我想你問的是健身房裡面的這個東西。

動感單車的設計本來就是為了客服戶外騎行的一些不安全因素，同時一般都會有教練陪著，注意跟著教練的動作，遵守動作規範，都不會有什麼問題的。

不過這項運動因為經常要站著踩踏，對膝蓋的壓力比較大，如果本來膝蓋就不好，建議聯繫一些更溫和的運動。

其實現在參加戶外騎行的老年人很多，我騎行路上遇到很多這樣的大叔大媽，放鬆心態，一天騎的不多，但他們有時間呀，很多都完成了上千公里的長途，避開城市的擁擠，既鍛煉身體，又欣賞了美景。經常騎車對健康的好處自不必說，對改簽骨質疏鬆的效果據說很不錯。

謝邀！動感單車相信是每個健身房必備的最燃的訓練區，每小時訓練所燃燒的大卡與波比跳和游泳???♀?相當，是典型的青年人的運動。每當下午單車課程伴隨著爆燃音樂??響起的時候，單車廳都是最受鍛煉人士歡迎的訓練之一。對於上年紀的鍛煉人群是否適合動感單車，小編並不十分推薦。

我們知道，動感單車在騎行的過程中，對膝關節的壓力施加較大，尤其是跟教練在上單車課過程用，伴隨著訓練強度的提高和單車???♀?阻力的調節，膝關節承受的壓力不斷加大。膝關節半月板的頻繁運動摩擦，長期的進行容易造成關節老化。別說對老年人，就是年輕人也不適宜頻繁長時間騎行。

其實，有氧運動適合老年人鍛煉的方式有很多，比較推薦游泳運動。游泳由於水浮力作用中和了地球引力對人向下的壓力，人體在水中游泳處於懸浮狀態，對膝關節等壓力施加較小，對人體心肺鍛煉的效果也更為明顯，不過值得注意的是，一些不適合游泳的人群應當盡量避免。

以上都是小編自身經驗總結與大家分享，如果喜歡可以關注小編，或者留言。喜歡的文章還請大家多多點贊??小編會知無不言為大家解決一些訓練中的實際問題。我們注重經驗的分享，拒絕紙上談兵！！

根據身體狀況。身體硬朗，腿腳靈便，反應敏捷，但騎無妨；反之，不騎的好。

要我說心裡話，我總體上是不主張老人騎單車的，尤其是過了70歲，身體有病的老年人。即使不到 70歲，50——60的，患有前列腺疾病的老人，也最好不要騎。這也不能一概而論，應因人而異。