冬瓜汁的作用有哪些，喝冬瓜汁能減肥嗎？

所有的果汁主要成分都是水，本身冬瓜的含水量為96.6%，所以說冬瓜汁的主要成分就是水。蛋白質和脂肪的含量極低，每100g的冬瓜碳水化合物也只有2.6g，所以總的能量很低，吃二兩冬瓜能量只有全天能量需要量的0.5%左右。此外還含有一些維生素和礦物質。

由於冬瓜含有比較豐富的鉀，可以幫助身體鈉的排出，有利於降血壓消除浮腫。維生素C的有助於膠原蛋白的合成，讓皮膚更緊實更有彈性。還含有一定的鈣，對抑制肥胖也有一定的幫助。但是不能說只是喝冬瓜汁不吃飯，飯還是要好好吃的。最好是冬瓜汁替代不健康的甜飲料、碳酸飲料等。

一般來說果蔬營養師更建議完整的去吃，能比較全面的攝入營養。如果冬瓜打成汁，其中的維生素C、倍他胡蘿蔔素等抗氧化物質容易被空氣氧化，不如直接吃更好。另外，帶肉吃冬瓜還能增強人的飽腹感，不容易很快就餓，從而避免多吃熱量。

至於冬瓜汁合適的吃法大家可以留言分享。

你好，只靠冬瓜汁減肥是不可能成功的，任何單一的飲食減肥方法都是不科學的，它只能對你的減肥有所幫助。健康減肥是健康飲食的結果，單一飲食攝入的營養太單一，所以不太可能成功。

人體中攝入的糖分在不能被及時的消耗掉時便會轉化為脂肪囤積在體內，時間久了就會導致肥胖。 冬瓜中含有丙醇二酸、葫蘆巴鹼可抑制人體內糖類轉化為脂肪，阻止體內脂肪堆積，有減肥降脂、保持身材的作用。冬瓜中膳食纖維含量很豐富，每100g中約含膳食纖維0.9g，膳食纖維食用之後會在胃內吸水膨脹，這個過程中會吸收大量食物中的油脂成分，減少油脂的攝入，能間接性的降血脂、預防血液中膽固醇的沉澱、防止動脈粥樣硬化。

在這裡建議比起冬瓜汁不如直接吃冬瓜的效果更好，因為冬瓜中富含很豐富的膳食纖維對你減肥和促進消化都有很大的幫助，但如果打成汁會破壞冬瓜中原有的膳食纖維分子結構，膳食纖維就失去了原有的作用。

答，光吃冬瓜汁除了有口味外，也是下飯的好菜，如果要利尿，祛腳上浮腫，還要把冬瓜皮一道文煮，吃時，將冬瓜皮剔出。冬瓜汁並不完全減肥，但多吃冬瓜對身體健康有益無害，但要提醒的是，我們這個地方，烹調冬瓜不放醬油放豆鼓，放醬油冬瓜有種酸味。

1、冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，且有良好的清熱解暑功效。夏季多吃冬瓜能解渴消暑、利尿。

2、冬瓜性寒，能養胃生津，降胃火，使人的食量減少，同時冬瓜含有丙醇二酸能有效抑製糖類轉化為脂肪，因此喝冬瓜汁對減肥有很好的效果。

冬瓜汁不但可以減肥還可以塑造體型哦！

3、冬瓜汁雖然好處多多，但因為其性寒，因此也不宜長期服用哦。尤其是體弱腎虛的人群更要慎服哦！