我總是控制不了情緒，經常對孩子發脾氣，該怎麼辦？

06-25

在後台有很多媽媽都跟說到一個相同的問題，就是她們控制不住自己的情緒，有的時候打了孩子很後悔，可是下次遇到這種情況還會打。我一直特別想說的是，遇到這種情況其實是因為媽媽心裡頭有很多心結是沒有處理好的，她跟她的原生家庭之間的關係，或者她跟她母親之間的關係，或者她從小就是這樣被對待長大，被打到大的。所以她也不知道怎麼去控制，然後當她面對她的孩子的時候，其實她打人這個行為已經不是意識層面的問題，而是潛意識層面的行為。怎麼辦呢？不妨從以下幾個方面嘗試改變：

首先，如果你打了，我們慢慢減少我們的愧疚，因為這種愧疚不會幫助你說改掉打他的習慣，而會讓你，會讓你沉浸在某種不可以逆轉的一種負面的情緒裡頭，會讓你覺得更不舒服，然後這種不舒服會連帶下次再出現孩子讓你不舒服的這種場景的時候，很快的一個鏈接就會讓你繼續再打他。

所以不要讓自己無限制的沉浸在負性情緒裡頭，尤其是愧疚的情緒里。心理學上有一個研究說，愧疚比任何情緒都會讓人更容易崩潰。所以我們慢慢放棄這種情緒。

第二，如果你想要打他，你能夠意識到你真的要動手的那一剎那間，如果你還有控制力，那就請離開現在這個現場，孩子如果在這個屋，你就到另一個屋，關上門，5分鐘之後我相信，你可能打他的衝動已經減少了50%。如果那時候還沒有減少，你就強迫自己再待5分鐘。你已經沒有打他的那種慾望的時候，你再出來，離開這個現場，這叫逃離現場法。

第三，你要跟孩子在平心靜氣的情況下，跟孩子說一點，就是，如果媽媽情緒上控制不住，你預感到媽媽要打你的時候，孩子很聰明，他能預感到你要打他，你要預感到你要打他的時候，讓孩子喊一句媽媽，你要打我了，這句話是可以提醒母親，在這個時候是否具有這樣行為的。

所以，媽媽們要學會有意識的控制自己的行為，控制自己的語言，如果你不能夠解決你在原生家庭中帶給你的這些困惑和問題，那麼你就要現在開始修鍊，修鍊的第一步就是訓練自己，先訓練自己，不跟孩子較勁，教育它本身就不是較勁的事，你越較勁教育就越失敗。所以，我們經常會說，你不要跟孩子較勁，也不要跟自己較勁，我確實是有情緒，我也接納，我確實是想打人了，我也接納，那麼在接下來的動作中我要控制自己不去打，不去跟他發脾氣，我採用的方式是，我可能逃離這個現場，我可能希望另外一個人進入到現在我們這種衝突的過程中，我也可能希望孩子來提醒我，我現在做得事情可能對他造成傷害。

所以媽媽一定要在你快要喪失理智的前一分鐘提醒自己，掙扎著也要告訴自己，這樣做是不對的，我需要去控制。訓練多幾次可能會好一點，但是這個可能不是最終的解決方法，還需要媽媽慢慢去找到你跟你母親或者跟你父親這種原生家庭，帶給你的這些行為機制背後沒有滿足的需要到底是什麼。我們一直在講情緒背後一定是一種需要沒有被滿足，你打他的那種憤怒的情緒，可能就是你小的時候憤怒的時候，你不知道該怎麼宣洩你的情緒，而那時候你也被粗暴的對待，所以現在你也不知道這種情緒到底是什麼，需求到底是什麼。所以媽媽在打孩子的過程中一定是一個自我救贖，自我成長的過程，我們先長起來，我們的孩子才能長起來。

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經常有家長和我說：「這孩子，都氣死我了，一讓他寫作業，就看看這個，碰碰那個，你吹促他快點動筆啊，他就給你寫兩個字，你忙完了回來一看還是那兩個字，氣死人啦……」

孩子貪玩，好動都是頑皮的表現，如果我們一味的發脾氣，是解決不了問題的，記得前十多年，那個時候我女兒還讀小學。我的《添慧補習班》開課了，我的脾氣不好，經常被學生氣的飯都不想吃了，當然了也有時候是會動粗的。可是成績出來了只有一半的學生成績提高了，那段時間，彷彿著魔了，每到考試前幾天，都休息不好，做夢都想著怎麼樣才能把孩子們教好，教會。到這裡的學生有的家長拿著30分，20分的卷子來了。特別犯愁的對我說：「咋辦呀，才上一年期中就得這點兒分，送你這吧，幫我管管，我是管不了了……」經過幾次三番的練習講解，終於在期末得了9 0多分。兩個月的時間的努力沒有白費。這期間來的學生比較多總之各有各的原因，就不一一講解了。時間過的好快啊，現在我的女兒都大四了。我的補習班也十多年了，在這裡補過的學生，有的上班了，有的在學業上繼續努力。

經過這些年的經驗告訴我不能對孩子發脾氣，在我女兒初中的時候，我對這些孩子都不發脾氣了，孩子們反而把成績提上去了，記得最好的一次考試，是我女兒高一，我為了我的這些學生沒去陪讀，因為當時孩子們正是學的起勁兒的時候，這個時候我走，之前的努力就白費了。還有另外一個原因就是我的婆婆精神不好一直由我來照顧，我走了對婆婆的生活照顧上不放心。然而，我的我女兒卻從尖子班出來了。孩子爸說，不管啥原因你都去陪讀吧！那是冬季，我沒有去。我等到期末，孩子們都給我拿回來了理想的成績。整個補習班，最少的提前5名，最多的提了43名，原來在班級排56，這回13。我笑了，看著孩子們喜悅的小臉。我說：「孩子們，這回我們全補習班都提上去了，證明大家都努力了。老師給你們鼓掌」大家一起鼓起來，掌聲結束了。這時最前面的一個女生說：「老師，您為了我們都沒管自己家的孩子，我們能不努力嗎？」孩子們真懂事，他們這一刻似乎長大了。

是啊！這幾年我的脾氣變好了孩子們也都學好了，我可以去陪我的女兒了。

在很多時候，家長在控制不住情緒激動時打了孩子，打完後悔，心?痛的感覺。又愛憐的撫慰孩子。看著孩子生氣的樣子不知道怎麼就打孩子了呢？

想不發脾氣，有幾個方法可以試試。

1：在要發火??時忍忍，心?里默數500——1000個數。

2：家裡常買一些香蕉預備著，情緒激動時，拿起來吃。

3:要發脾氣了，回去拿手機放一段舒緩的音樂??。

慢慢的，你不再發脾氣了，有空和孩子多溝通一下，一起做手工，一起拼圖。一起畫畫，一起唱歌。一起探討題目。日子久了，孩子就聽你的話了。不知不覺，你會發現孩子很乖啊！

你若安好便是晴天！祝您生活愉快！

記得拿破崙曾經說過：能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大！

當我們看到孩子犯錯忍不住暴怒時，其實是自己沒有辦法解決孩子所製造出來的問題，失去所有的耐心，用一頓暴力結束一切，認為可以過幾天安靜的日子。孩子會表面臣服，或許抵抗，與父母發生衝突。

根本不在於孩子犯的錯，而在於父母自己本身無法面對和解決問題！

遇到想發火打孩子的時候，請自己轉身，暫時離開導致憤怒的場合，待到心平氣和時再回到最初生氣的事情上，告訴孩子為什這樣做會生氣。

我們需要明白傾聽孩子看似不合理的背後的需求。

具體事情需要不同的處理方法，但不可以用打罵孩子解決問題！

建議您可以每天讀涌佛教的《心經》、《金剛經》

這兩部佛經讀久了，會讓自己心態平和，有智慧，處理問題也會考慮周全，恰當而合適！

憤怒的心，只會讓事情變得更糟糕，事後就會更後悔！唯有平和的情緒，清靜的心，才能夠在處理問題上找到滿意的答案。不會在事情過後一直內心後悔！

祝您越來越好！

也祝每一位的您吉祥如意！

第一，孩子受教育是建立在良好的親子關係的基礎上，孩子小的時候或許還能夠通過壓制，強權讓他服從，大了之後，壓制與強權換來的是沉默，反抗與叛逆。

第二，隨著孩子不斷成長，父母的教育方式卻還停留在孩子2-3歲的教育方式，沒有及時調整，有些話我們不知不覺已經說了幾十遍甚至上百遍，您剛一動嘴巴孩子就知道你想說什麼，自然提不起興趣，坐在那一動不動，消極抵抗。

方法很簡單，兩個字「引導」。

當孩子犯了錯，家長不要急於糾正，批評，指責，打罵。你只需要說一句話「媽媽相信你這麼做一定有你的理由？你能說說嗎？」你只要承認孩子有道理，孩子心裡自然覺得媽媽是懂他的，便不至於關上心門，一旦孩子關上心門，家長說再多也沒用。

讓孩子自己先說，了解他的想法，家長再加以引導。

謝謝邀請：千萬不要對孩子動粗，（辱罵和恐嚇，決又不是戰爭，）你EQ出現了問題，（情商就是EQ，一個人的情緒）。你修心修性養成良好的親子關係，對孩子要愛護有加，多關心孩子的成長過程，做好家長責。謝謝

謝謝悟空邀請回答，首先做父母的都能體會這種感受，對孩子發完脾氣後，心裡不好受。我想也許是耐心不夠，應該多看一些有關教育孩子的書籍，多聽教育專家講解，給孩子一些正確指導。還有就是多跟孩子交流，盡量做到少發脾氣，不發脾氣。

我不知道怎麼回答這事。反正我只想說，我媽也對我發脾氣，很讓我不高興，然後逐漸遠離我媽，我不喜歡耍脾氣的人，不管是誰這麼對我，你對我耍脾氣，那麼抱歉我選擇遠離。如果你不想以後孩子跟你貌合神離，那麼請控制自己，做好大人的樣。不是什麼事情都能用脾氣解決的。

總是控制不住自己的脾氣，我感覺就是心臟不太好，多年前，我也打過我女兒，跟別人相處時脾氣上來也控制不住，後來檢查時發現心臟不好，就特別愛生氣，發脾氣，當然，這是我的經歷，不一定正確。