春節七天，年輕人怎樣做到不熬夜？

謝邀！春節是一年團聚的日子，親朋戚友和同學一年不見，肯定有很多話說，敘敘舊，喝喝酒，打打牌，跳跳舞，唱唱歌，聯絡下感情，很有必要，也自然會佔用不少時間，特別是打牌之類的活動，一打就是通宵，第二天很不舒服。，有切身體會。

如何做到不熬夜，這個靠引導和自律，除此以外，貌似沒有其它好的辦法。最好的辦法其實就是家人之間多溫馨提醒，把熬夜的危害多說說，如果是家中長輩提醒早點休息之類的話，年輕人還是能接受的。

當然，重要的還是要靠自律，就是說自己約束自己，要養成一種良好的健康的生活習慣。還有一種不好的現象也要注意，如今人手一台手機，親人朋友之間如今聚會，吃完飯，說幾句必要的應酬後，就看見大家都是低頭玩手機，這是一種很不好的現象。

你一年都不回家，平時又很少和父母長輩聯繫，他們想和你說說話，想知道你在外面工作生活的情況，想開口時，看到的是只顧低頭看手機的你，偶爾你回答一句他們的問話，也是敷衍，他們心裡是一種什麼感受，你大概不會知道。

我想告訴你的是，親情友情，就在這自顧無言的低頭中漸漸淡化，這是非常不好的。難怪有小學生寫作文吐槽家長快成了手機的爸爸。由熬夜引申到這個話題，似乎離題了，但覺得這是個普遍現象，有必要提醒下。熬夜很很不好，但親人朋友聚會做低頭族也非常不好，您認為呢？

不熬夜，是保持身體健康的第一要素。關鍵是自己能把握好自己，就是聚會也盡量不要太晚，身體疲勞需要休息、補充體力，大腦也需要休息、各個臟器也要休息、排毒、補充能量。及時睡眠，就能恢復人體能量，第二天才能精神抖擻，是良性循環。不然，養成不好的習慣，就是惡性循環，將來想恢復身體狀況，很難。養成到時睡覺的習慣，是良性循環的開始。談談淺見，謝邀。

這兩天你們是不是跟小編一樣沒少熬夜？不熬夜的假期怎麼能算是完整的假期，再加上後天就是除夕了親朋好友守歲，一起聊天，打打麻將時間一晃就過去了。