夫妻之間，生氣的時候如何有效的溝通？
夫妻之間，生氣時往往不太容易溝通，因為夫妻之間糾纏的東西太多，引發生氣的事件往往並不是在當下，而是因為這件事、這句話、這種做法引發了以前的一些不滿，希望通過當下的這件事情得到解決。
首先，要理解生氣是一種情緒，而未必是針對當下的事件，對方通過「生氣」這種情緒，希望得到重視，將關係進行重新調適。那麼最重要的就是調整情緒，而不是非要將事情搞個對錯出來。必須要做到：「我明白你生氣了，你生氣是你希望我注意到你有情緒存在，我要給你機會讓你把情緒發散出來。」所以不要指責對方亂髮火，不要以為對方沒有理智，而是給予時間和耐心，明白對方生氣的原因到底在哪裡；
其次，因為對方生氣時，所指責的對象往往是自己，所以自己就不能做到那麼客觀冷靜。有人聽到指責就會辯解，或者也發火頂回去，或者迴避。這都不是處理溝通正確的方法。這個時候應該告訴自己要冷靜，這些指責，如果不是故意要觸犯尊嚴，那麼就要仔細聽聽，她生氣的原因是什麼？如果通過生氣來爭奪控制權，希望一生氣你就要去聽她的，那麼聽聽她想要的做法是建設性的，還僅僅是要控制你。如果是控制，那麼是什麼讓她覺得不安全？如何給她安全感？如果你覺得這種控制是超越理性的，那麼想一想，有什麼方法可以讓她明白你的界限？千萬不要什麼事情都答應下來，而自己又明明做不到，這樣就會為下一次的爭執埋下導火索。
我舉個例子。有位女企業家經常需要外出出差，有時候一出去就是十幾天二十多天，丈夫在家裡特別不放心，每天奪魂電話Call，有的時候她接聽實在不方便，就關機。結果一開機就有二十幾條簡訊轟炸，讓她很煩。開始的時候她還能耐心解釋，但是越解釋對方越要求知道更多的行程和細節，讓她有口難辯、不勝其煩。這個時候她就失去耐心了，就會對丈夫破口大罵，怎麼難聽怎麼罵，然後關機，再也不理他。丈夫這個時候就會抓狂，兩人陷入冷戰，直到回家，又慢慢和好。女企業家不想離婚，但是有這樣一個不放心的丈夫也是很煩心，何況她在破口大罵的時候，心情並不好過，想死的心都有。冷戰期間會不斷反覆追問自己，這個婚姻還要嗎？最終她還是想要，但是她不知道該怎樣處理丈夫的這種嫉妒心。
跟我面談以後，她認識到丈夫奪命call是出於自卑心理，感覺配不上她了，感覺她要飛了，所以抓住救命稻草一樣抓住他。那麼首先就要給予丈夫自信，讓他明白自己不想離婚；其次是帶他一起出一趟差，讓他明白生意上的應酬是怎麼回事，有的時候的確沒辦法接手機；再次是以後他追問，不提供更多的細節，也不馬上回電話，培養他的耐心。另外，不管什麼時候，不要用關手機來處理問題。可以把手機放在另一個包里，但是保持暢通，每天聯繫一次，以免他抓狂。最後，我讓她編好了一段現成的簡訊，用她自己的口吻說：老公，我知道你打電話是關心我，我很好你放心，但是接下來幾個小時我不會接你電話，請理解我的工作，我愛你。在老公焦躁不安的時候，發這樣一個簡訊，這就相當於一個信號，代替了原來罵人、關機的程序。女企業家回家後實踐了這樣的一個方法，第一次用非常有效。之後，當然還是需要他們更多的調整，冰凍三尺非一日之寒。
最後，夫妻雙方要確認彼此是想好好生活下去的，那麼盡量不要舊事重提，過去的一切讓它抹去，只看重現在。就好像按下一個重新啟動鍵，每過一段時間，大家重新啟動一次，再好好去愛，好好去溝通。
夫妻之間沒有隔夜仇，只要存在溝通，不要冷暴力，問題都可以「一炮泯恩仇」！
為什麼兩人在一起會經常為了一件小事吵架，冷戰甚至分手？這就是性格不合。所有的性格不合其實都來自於自己的需求無法得到心甘情願的滿足。情侶間最好的狀態是性格需求互為補償，他要的都是你想給的，你想要的也正好是他願意付出的。 ——情感作家陸琪
首先，夫妻吵架，肯定都不是真的只是為了一件小事就會生氣。
其實都是因為平時日常生活的時候，由於很多擠壓的情緒，然後到了一個臨界點，最後因為一件導火索，以至於情緒的爆發！
那夫妻該怎麼有效的溝通：
1、男人應該大度，女人大多比較容易心軟！作為一家之主，家裡的頂樑柱，所以不要和你心愛的女人因為小事斤斤計較！
男人就該心胸寬廣，不要說憑什麼男人就要低頭，告訴你男人和自己老婆低頭不丟人，
不要心存大男子主義，女人嫁到你家，為你照顧家庭，還生孩子，女人的孤獨和苦，男人就該要心疼女人，只要女人不是一味的無理取鬧，給多點關愛，嘴上多哄，生活將更加的和諧！
女人容易揪著一件事，而難以抽離。那男人想溝通，再在這裡糾結就沒有必要了。
最好的方法就是轉移話題，通過別的話題將事情所大事化小，小事化了！
3、投其所好，製造小感動或者小浪漫！女人無論多大年紀，都還是有一個浪漫的心。
買一件她心儀的衣服，或者送一件她喜歡的小禮物，哪怕做一盤她愛吃的飯菜！
女人都會因為這而感動！矛盾就自然化解了！
夫妻生活，自然是夫妻關係最好的調味劑了，所謂床頭吵架床位和，該怎麼做你應該懂了！
夫妻之間有矛盾在所難免。夫妻一旦矛盾發生後，必定雙方都有氣，有氣就得想辦法釋放和緩解。
首先，根據生氣的起因，一方應主動對生氣的一方示好，畢竟是夫妻，應該沒有隔夜仇。
其次，男人度量大一些，不要太較真，應首先向妻子賠禮道歉，不要強調誰對誰錯。
其三，男人如果因你而起生氣或沉默，妻子就要哄哄他。
其四，夫妻生氣切忌討論誰是誰非，這樣只會火上澆油。
其五，肢體語言是最有效的溝通辦法。夫妻間什麼也不要說，親熱比什麼都重要。
其六，各自多做自我批評。從自身找問題，這樣各顯認錯誠意，達到互諒互解之效果。其七，如果矛盾太深不好面對交流。就藉助網路在微信、QQ上聊一聊，給對方一個台階下。
其八，討好生氣的一方，那就是好好伺候對方，好吃的、好穿的、好玩的儘管奉上。
你好，我是貴州師範大學心理學導師 蔡曉 給你回答。
夫妻之間，生氣的時候如何有效的溝通？我談幾點，給你參考：
【1】男人要時常讚美你的妻子。對男人來說，最重要的是懂得欣賞，善於發現妻子的美麗，要花言巧語，要甜言蜜語。有人說平淡是真的，這是沒錯的，但這種平淡應該是經過激情平淡之後的，然後有激情，然後平淡，波狀交替出現。。。再在生氣也氣不了好久
【3】男人要向你妻子認錯。在一個女孩面前，不管是不是她的錯誤都認是他有理（除了一個原則問題），說好的「在女孩面前男人永遠是錯的」，所以認真地對妻子承認錯誤，可以迅速哄好妻子。
【4】男人要主動做。家務女人總是願意工作，男人還是把它當成理所當然的事，讓妻子生氣後主動做家務，體驗妻子平時的辛苦。
【5】主動發簡訊「對不起，我傷了你的心，請原諒我，我會永遠愛你作為補償！我很想和你一起去，但我實在沒辦法。親愛的，請理解。我愛你」
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夫妻吵架原本是一件很正常的事情，俗話說，床頭吵架，床尾和。想要夫妻生活和睦，必須找到事情發生的源頭是什麼，早些處理，化解矛盾。
那麼兩個人爭吵之後，怎麼才能有效的化解矛盾呢？大家請繼續往下看！
一，要給對方時間
當夫妻爭吵完以後，最好是兩個人有一個離開一會，去大街溜達溜達，或者去公園，不能在同一個房間里。
因為吵完架，情緒當時根本冷靜不下來，這個時候如果看到對方做其他無關的事情只會更加生氣，所以最好一個人先出去，讓雙方都冷靜一下。
二，及時認錯
有句話說的，和女人吵架你永遠是輸得，吵架就算吵贏了女人，你卻輸了她的心。所以，作為男人，首先不管誰對誰錯，先認錯，一個男人懂得照顧呵護妻子。
可能這個時候她還無法原諒你，無法接受你的道歉，但是一定要深刻的認識自己犯得錯誤，然後不間斷的道歉或者想辦法逗妻子開心。
三，找好機會，化解矛盾
兩個人爭吵以後，過段時間，等雙方氣都消下去了，然後看好機會，把事情都解釋清楚，或者心平氣和的和妻子溝通，總之矛盾必須化解，積存怨言，對夫妻兩個人以後的生活會帶來很大的影響。
四，儘快消氣
兩個吵架之後，最多一天時間誰都不理誰，不可以拖的時間太長了，最好是在第二天，男人就要把女人哄好，多說些後悔的話，盡量不要陷入冷戰之中。
一次爭吵並不好，因為結局可能是婚姻破碎，但是一個言歸於好的竅門也許不是太理想但是最少不會讓爭吵擴大。
大家好，我是天下情感，關注過我的人都稱呼我為情感妹妹，據說給我點關注的人18年事事順心！
當女人情緒低落時，雙方表現不同。男人會像消防員救火一樣為她解決難題。他急於儘快滅火，解決問題，卻忽略了她難過的情緒。女人其實更需要男人的關心、安慰和愛意，而不是馬上聽到解決方法。對男人而言，他討厭能力受到質疑，如果女人說「你應該怎麼做……」，男人會產生抵觸情緒，繼而溝通出現問題。
女人要這麼做：
1. 當男人表達的時候，女人一定要尊重他的權威性，聽他說完，不要急著插嘴；即使你不同意他的建議，也不要貶低他的能力；
2. 不必過分介意男人說話的語氣與語句，即使是命令，也是他關懷你的方式；
3. 在情感的表達上，嘴笨舌拙不是他的錯，都是造化惹的禍，你需要多用情緒辭彙明確表達出來，他才能理解；
4. 也算是總結吧，先跟後帶：溝通的第一句話永遠不要否定對方，永合不沖，在認同他的前提下，才可以闡述你的立場和想法。
男人要這麼做：
1. 當女人開口說話時，請你不要立刻給予建議，她不是在要你的解決辦法，更多是想跟你建立親密；
2. 不要怪她情緒化，誇張表達本身就是需要你的信號，無理取鬧只不過是讓你關注她的情緒手段；
3. 如果不是手中有緊急重大的事，花多一點時間聽她訴說，讓他在你關切的目光和感性的回應中感覺你的愛意；嘮嘮叨叨不是她的錯，只是提醒她的存在，傾聽陪伴是最好的愛。
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強烈推薦夫妻去看《非暴力溝通》這本書，學習有效溝通的方式。
1、吵架的時候區分評價和觀察
我們習慣於對人的行為做出反應，給出評判和分析，這裡有很多自己主觀意願。觀察不一樣，是一種客觀的描述。非暴力溝通不鼓勵絕對化的語言，而主張評論要基於特定時間和環境中的觀察。
2、體會和表達情緒感受
善於體會自己的情緒，清楚的表達感受。例如兩個人爭執，妻子可以不先說想法（你不尊重我），而是即時表達感受（我感覺很受傷很難過）。
3、我和你的需要都很重要
感受根源於我們自身的需要，我們的期待，和我們的看法。了解自己的需要，也看到愛人的需要。
4、請求幫助
我們要清晰的告訴對方，我們希望他們做什麼。而不是用一些否定的話，雙關語，抽象的語言。我們越能清楚的表達自己期待，就越有可能得到回應
這樣吵架的情侶，最難分手
- END -
希望看完我的漫畫之後，對你們有幫助哦
化解夫妻間生氣最有效的方法:找「替罪羊」法！
一個大國家如果出現國內矛盾不可調和，甚至導致政權不穩時，這個國家極有可能會對外發動戰爭。
通俗的說，大國國內矛盾非常突出了，民眾要求總統下台。這個大國想要及時化解矛盾，就是找個理由，拉個小國家胖揍一頓。當然輿論導向要做好，找一大堆理由說這個小國家如何如何不好、對本國如何如何不利。結果，全國同仇敵愾，高度團結，一致對外！這叫目標轉移法！這個小國，充當了「替罪羊」。
夫妻之間一旦出現矛盾生氣了，正常情況下需要一定時間去化解。要想儘快解決，推薦使用這種目標轉移法。最關鍵的是找到一個「替死鬼」。它既可以是某個人，也可以是某個物體，還可以是某件事。
比如，夫妻生氣冷戰期間，遇到老師投訴孩子學習不認真。一方就可利用這件事，和對方溝通解決方案。孩子是大家都關注的問題，解決了孩子的問題，夫妻關係也在交流中不自覺「順帶」解決了。解決孩子學習問題，實際上也就成了化解夫妻矛盾的「替罪羊」！
夫妻之間在一起久了，難免會出現很多摩擦，或是冷戰，或是爭吵，那麼在雙方生氣的時候要如何做才能有效的溝通呢？
首先，不要辱罵或者惡毒的語言去傷害對方。
在夫妻雙方生氣的時候，都是處於非理智的狀態，所以這個時候一定要先冷靜下來，不要頭腦一發熱就出言不遜，說一些傷害對方的話，這樣好像當時自己爽了，但事後不僅不利於雙方緩和，還會再思想上給與對方很大的傷害，所以，雙方生氣時，一定要先想辦法讓自己冷靜下來，先冷靜一會。
其次，多從自己身上找到發生爭執的原因
不管是丈夫還是妻子，都要先從自己身上找到一些原因，既然是爭吵，就不是一個人的事，夫妻雙方各自都有錯誤的一面，好好反思反思自己哪些地方錯了，哪些地方不應該做。
找到原因後通過微信或者字條的方式和對方進行溝通
也行氣還沒消，懶的和對方說話，那麼這個時候就是發微信或者寫一些小字條和對方進行溝通，說出自己的不是，多說一些，其實這個時候都需要對方和你來說說話的，話不重要，你的內心深處還愛不愛他才是最重要的
所以，夫妻之間難免會有很多的不順，但實話說的好，床頭打架床位合，在爭吵的時候，男人的態度是起決定性作用的，男人一定要大度起來，主動向老婆認錯，哄老婆開心，這樣才能讓夫妻之間越來越愛。
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