經常喝茶有哪些好處呢？

"神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶解之"，說明茶對身體有很多作用。我國茶葉按照顏色及製作分為綠、紅、青、白、黃、黑六大類。綠茶在我國種類最多，產量最大，飲用最為廣泛。

常喝綠茶，對身體有很多保健功效，如美容護膚，抗衰老;塑身減脂;有效抗癌;防輻射;提神醒腦;利尿解乏;防齲齒，清口臭;殺菌消毒等等，對身體好處很多。

但是，喝茶也要根據自己的體質和狀況來喝，只有喝對了才對身體有好處。綠茶性寒，刺激胃，空腸不宜喝綠茶，便秘不宜喝綠茶，老人不宜喝綠茶，吃藥不宜喝綠茶，尿結石不宜喝綠茶，腸胃不好不宜喝綠茶，女性經期也不宜喝綠茶。

任何東西再好也不要過量，過量對身體有害。喝綠茶過多容易導致貧血。

茶道，我們普通人不懂，但茶對我們的好處，當然是多多益善，健康第一！

1.清頭目

茶葉具有提神醒腦、清頭目的功效，可用於治療頭痛、目昏、目赤、多睡善寐、癲癇之症。主要是因為茶葉中含有咖啡鹼成分，能促使人體中樞神經興奮，增加大腦皮層的興奮過程，讓人從昏沉欲睡的狀態中清醒過來，並且茶葉對於緩解偏頭痛也有一定效果。

2.除煩渴

茶葉性涼，入心、肺經，有清熱除煩、潤肺的功效，適宜心煩口渴、風熱上攻、感冒、慢性咽炎、咽喉腫痛、頭昏目痛者服用。

3.潤肺化痰

茶葉入肺經，有潤肺化痰的功效，《綱目》中記載茶葉：「濃煎，吐風熱痰涎」，可用於治療食積痰滯、痰喘之症。並且茶葉中含有茶鹼成分，有鬆弛支氣管平滑肌，臨床上常用茶鹼作為治療支氣管哮喘、肺氣腫、支氣管炎、心臟性呼吸困難的藥物。

4.消食解膩

茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼等成分，能夠幫助人體消化，促進機體脂肪的代謝，抑制人體對於脂質的吸收；其中咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食慾，幫助消化。因而飲用茶葉還有消食解膩的功效，可輔助治療積食以及積食引起的口臭問題。

5.利尿

茶葉性涼，入腎經，有利尿的功效，可用於治療小便不利、瀉痢、水腫尿少之症。現代藥理學研究發現，茶葉的利尿作用是茶鹼和和咖啡鹼共同抑制腎小管再吸收作用的結果，其中茶鹼通過強心增加腎血流量和腎小球過濾率，從而增加水和電解質排泄，達到利尿效果。

6.抑菌解毒

茶葉中的茶多酚、鞣質有很強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，因此茶葉還有抑菌解毒的功效，內服可治療瀉痢、瘧疾，外用可治療瘡瘍癤腫、水火燙傷，將茶葉搗碎外敷還能治療腳趾縫爛瘡。

7.降血壓

茶葉具有降血壓的功效，這是因為茶葉中含有的咖啡鹼和兒茶素類能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張使血壓下降，經常飲茶還能夠防治動脈硬化。

8.降血糖

茶葉中含有的茶多酚，對人體的糖代謝障礙具有調節作用，能降低血糖水平，從而有效的預防和治療糖尿病，因此糖尿病和高血糖人群在平常可以適量飲用茶葉。

9.降血脂

茶葉還具有降血脂的功效，這是因為茶葉中含有兒茶素，是一類具有高活性的類黃酮，能夠降低血中膽固醇及低密度脂蛋白（LDL），並增加高密度脂蛋白（HDL）的量，起到降低血脂的功效，經常飲用茶葉對於高血脂症也有防治作用。

10.保護牙齒

茶葉還具有保護牙齒的功效，因為茶葉中含有氟元素，氟元素能夠與牙齒中的鹼式磷酸鈣反應生成更堅硬和溶解度更小的氟磷酸鈣，從而增加牙齒硬度，使牙齒更加堅固，有效預防齲齒。

11.減肥美容

茶葉本身的熱量就很低，並且茶葉中含有的茶多酚能夠抑制人體對於脂質的吸收、促進機體脂肪的代謝，從而具有減肥的功效；茶多酚還能夠抗氧化、清除自由基、保護細胞膜，從而延緩皮膚衰老、美容養顏。

喝茶確實對身體好，特別是夏天，喝點綠茶，心情大好，改善我們的脾氣，養神必備！

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 358, "vname": "u7ecfu5e38u559du8336u662fu5426u5bf9u76aeu80a4u6709u597du5904uff1f.mp4", "neardup_id": 6611876652707554730, "thumb_width": 640, "vu": "71b58e600e174ba6bc24a7a1e30fb64a", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": "2", "vposter": "http://p2.pstatp.com/large/22d0000004974cadbc43", "vid": "71b58e600e174ba6bc24a7a1e30fb64a", "video_size": {"high": {"h": 478, "subjective_score": 2, "w": 854, "file_size": 3296338}, "ultra": {"h": 718, "subjective_score": 1, "w": 1280, "file_size": 6313252}, "normal": {"h": 358, "subjective_score": 2, "w": 640, "file_size": 2450530}}, "duration": 112, "thumb_url": "22d0000004974cadbc43", "md5": "f0affcf172651b307df435b0cf421d46", "hash_id": 6611876652707554730} --}

{!-- PGC_VIDEO:{"status": 0, "thumb_height": 360, "neardup_id": 3400162721087524470, "vname": "u539fu6765u559du8336u6709u8fd8u80fdu6297u7126u8651uff0cu591au7684u662fu4f60u4e0du77e5u9053u7684u4e8bu3002.mp4", "vu": "b1794d79508647d98cdcf0711ad8c809", "sp": "toutiao", "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2c4000013bcbb73bd771", "vid": "b1794d79508647d98cdcf0711ad8c809", "thumb_width": 640, "video_size": {"high": {"h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 963138}, "ultra": {"h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 1116052}, "normal": {"h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 902401}}, "duration": 83, "thumb_url": "2c4000013bcbb73bd771", "md5": "0f7255a6211db146e9a3ff46425dac56", "hash_id": 3400162721087524470} --}

普洱，紅茶，綠茶我們經常喝，還有一種黑茶不知道你們有沒有喝過？顧名思義，因為它呈黑色，所以被叫做黑茶，也是中國的六大茶類之一。黑茶有哪些好處。

1.補充膳食營養均衡

黑茶含有豐富維生素、礦物質，蛋白質、氨基酸等營養物質。對於很多飲食不均衡的小夥伴來說，長期飲用黑茶可以補充必需礦物質和各種維生素，而且黑茶具有很強的解油膩、消食等功能，能避免食物脂肪堆積體內。

黑茶還能改善腸道微生物環境，對於沒時間運動、吃完飯就久坐的上班族來說有很明顯的通順腸胃功能。

2.降低身體的疲勞度

黑茶中的兒茶素、茶黃素、和茶多糖等都具有清除自由基的功能，具有抗氧化、活躍細胞功能的作用。

3.提升免疫系統能力

黑茶湯色的主要成分是茶黃素和茶紅素。茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對各種細菌有明顯的抗菌作用。

4.利尿消除身體水腫

黑茶中咖啡鹼的利尿功能是通過腎促進尿液實現的。同時，咖啡鹼對膀胱的刺激作用既能協助利尿，消除很多小夥伴的水腫體質。

想了解更多可以繼續關注我頭條：方方愛養生

不同的茶，具有不同的功效。

紅茶

提神消疲、生津清熱、利尿、消炎殺菌、養胃……

綠茶

抗癌、防輻射、抗病毒菌、美容護膚、醒腦提神、利尿解乏、緩解疲勞、護齒明目、降脂助消化……

花茶

提神醒腦、清肝明目、美容養顏、排毒潤腸……

但凡事都要講究個度，適當的喝茶有益於身體健康，過量也會帶來危害。所以茶品雖好，可不要貪杯哦！

好處如圖

喝茶的好處真的很多，本人從16歲開始喝茶，至今已有40年。

講究的人就是什麼季節喝什麼茶才對。比如冬天不適合喝花茶，夏天不適合喝紅茶。

綠茶??的好處占的比重大些，有防輻射防癌等方面的作用。

喝茶不只是喝茶，還是一種修養、文化、習慣等等。人過了40歲一定要學會喝茶，點滴之間得以成熟且穩重！

1.精神振奮，經常喝茶可以有效的增加精氣神，可以有效促進思維能力轉變。2.常喝茶的人可以減少工作學習上的勞累，可以促進身體種得新成代謝，對於身體的內部肝臟血管保護作用。3.茶葉中也是有很多營養成分的，可以添加人體中各種微量元素，飯後一杯茶，促進消化，減輕腸胃的負擔。

好處沒多少，壞處一大堆，喝茶的局限性太大，飯前飯後的一段時間不能喝，茶不能久泡，隔夜茶不能喝，身體不好的人不能喝，吃藥時不能喝茶，你實在想喝，每天專門抽出上午的時間喝茶，下午喝茶，影響晚上睡眠。請問誰能專門在家在這個時段喝茶，閑人。我們絕大多數人沒這個福氣。