睡不著覺怎麼辦？

謝謝邀答。正常的睡眠是身體健康的基本保證，睡不著覺是件比較痛苦的事情，給您以下建議，希望能夠幫助到你：

一、找出原因，對症解決。為什麼睡不著覺了，是個人，是工作，是社會等等 ，還是患上了失眠症，只有找到睡不著的原因所在，才好採取措施。

二、減輕負擔，心靜則安。睡不著往往是想的東西太多，似乎還有許多問題需要考慮，還有許多事情需要立即去做，您怎麼可以安然入眠呢？告訴自己：現在睡覺，有事明天再說！

三、注意飲食，避免刺激。暴飲暴食，酒煙濃茶，咖啡，情緒波動等，都會影響睡眠的，要注意預防。

四、適當調整，輔助改善。生活規律，適當運動，熱水澡，熱牛奶，泡腳，少看電視和手機等，都可以幫助睡眠的。

妥否，供參考。祝您做個好夢！

失眠中醫稱之為「不寐」，是與我們人體臟腑功能失調所致，長影響人們的正常工作、生活、學習和健康。是為人體陰陽失調導致陽不入陰，要因人而異在中醫「整體觀念、辯證施治」。祖國醫學對於不寐的認識較為清晰可分為：

（1）熱擾神明[證候] 夜難入寐，身熱口渴，面紅目赤，心煩意亂，胸悶脹滿，頭昏頭痛，口燥唇焦，大便秘結，小便短赤，舌質紅，苔黃燥，脈沉數。[治法] 清熱通腑，清腦安神。[方葯] 涼膈散（《和劑局方》）

　　（2）肝鬱化火[證候] 性情急躁易怒，不寐，口渴喜飲，目赤口苦，不思飲食，小便黃赤，大便秘結，苔黃舌紅，脈弦而數。[治法] 疏肝瀉火，清腦安神。[方葯] 龍膽瀉肝丸

　　（3）痰熱內擾[證候] 痰多胸悶，不寐頭重，吞酸噁心，惡食噯氣，目眩，心煩口苦，苔膩而黃，脈滑數。[治法] 化痰醒腦，清熱安神。 [方葯] 清火滌痰湯

　　（4）胃氣失和[證候] 噁心嘔吐，胸悶噯氣，脘腹不適而不寐，大便不爽，腹痛，黃燥或舌苔黃膩，脈象弦滑或滑數。[治法] 和胃健脾，化滯安神。[方葯] 保和丸

　　（5）瘀血內阻

　　[證候] 頭痛如刺，煩擾不安，夜不成寐；心慌心跳，且易驚醒，或合目而夢，甚則數日毫無睡意，痛苦不堪，神情緊張，舌多暗紫，脈多弦細而澀。　[治法] 理氣化瘀，通竅安神。[方葯] 血府逐瘀顆粒

（6）.心脾兩虛型：癥狀心悸健忘、失眠多夢、肢倦神疲、頭暈目眩、飲食無味、舌淡苔薄白等。治[治法] 補益心脾，養血安神。歸脾丸。

　　（7）陰虛火旺： 心悸不安，頭暈，耳鳴，心煩不寐，腰酸，健忘，盜汗，手足心發熱，咽干，口渴，或口舌糜爛、舌質紅，少苔，脈細數。[治法] 滋陰清心，養腦安神。[方葯]柏子養心丸

　　（8）心膽氣虛

　　 易於驚醒，不寐多夢，遇事善驚，膽怯心悸，小便清長，氣短倦怠，舌淡，脈弦細。[治法] 益氣鎮驚，安神定志。[方葯] 安神定志丸

　　（9）心腎不交

　　頭暈耳鳴，心煩不寐，咽干，煩熱盜汗，精神委靡，健忘，男子滑精陽痿，腰膝酸軟；女子月經不調，舌紅少苔，脈細數。[治法] 交通心腎，補腦安神。[方葯] 交泰丸

　　（10）肝鬱血虛

　即使入睡，難以入睡，夢多易醒，或善嘆息胸脅脹滿，易怒急躁，，舌紅苔黃，脈弦數。[治法] 疏肝養心，安神鎮驚。[方葯] 酸棗湯

你是偶爾一次睡不著還是經常失眠？如果是偶爾一次倒不必太在意，如果是經常失眠，或者伴有失眠的癥狀就要格外注意了。當長期出現入睡困難、多夢易醒、覺輕、甚至是失眠的時候就需要治理了。可以用芬格欣好眠綿， 比較對症有效