大腿肌肉神經疼痛，有什麼按摩器可用呢？

大腿肌肉的神經最常見的就是坐骨神經了，坐骨神經是人體最粗大的神經，起於腰骶部的脊髓，從坐骨大孔穿出，到達臀部，沿著大腿後面向下到足。是管理下肢的運動和感覺功能。

其中梨狀肌是坐骨神經經常收到擠壓的地方，產生梨狀肌綜合症。梨狀肌在我們臀部的深層，從骶骨到大轉子的走向，由於像梨形，就叫做梨狀肌。梨狀肌可以做外展外旋的動作，日常生活中，我們盤腿坐的姿勢就是牽拉到這塊肌肉的。梨狀肌的緊張就會造成擠壓穿行其中的坐骨神經，產生下肢的神經癥狀。

在觸診梨狀肌時可以感覺有痛點。

坐骨神經疼痛一般的牽涉範圍：

如果是能確定是梨狀肌引起的下肢神經癥狀，就叫做梨狀肌綜合症，很好解決，通過梨狀肌的牽拉和痛點按壓可以緩解其緊張程度，從而減輕神經疼痛的癥狀。

梨狀肌牽拉：坐位盤腿成4字，身體前傾，一個手將膝關節下壓，另一個手將踝關節上抬。感覺屁股有牽拉感保持30秒，進行2次。

梨狀肌比較深在，可以用網球，高爾夫球，花生球等進行松解。球類的按摩器械可以針對痛點進行按摩，效果好，在痛點按壓30秒，放鬆，然後繼續，痛點就會逐漸減輕。如果用泡沫軸，就是大面積松解臀部肌肉，針對性不強，但是也可以使用，同樣是盤腿進行松解，用泡沫軸可以滾動3-5分鐘。

圖依次為網球，花生球和按摩球，都是非常好用。

但是如果是椎間盤突出壓迫硬脊膜產生的下肢神經癥狀，也要結合醫生的診斷，一般可以通過泡沫軸，松解臀部和大腿後側。如果以上都不是，就要去醫院查一查是不是有別的問題了。

泡沫軸都可以在網上買到，搜索泡沫軸即可，建議初學者用柔軟的泡沫軸即可，型號顏色都可以按照自己的喜好選擇。