你聽過最扯的減肥方法是什麼？
我用過的，再也不想感受了，????就是去美容院按摩減肥，瘦肚子，其實也沒什麼贅肉，就是覺得人沒有完美的，就想更瘦一點，每次按時去美容院，美容師按摩肚子，推拉提捏 按一次痛好幾天，還給了我二十年從未有過的感受（便秘），反正最後我沒瘦，美容師瘦了
1:吃素，多運動
豬八戒為我們證明了吃素和多運動，是達不到減肥的作用的，它走了十萬八千里也沒瘦啊
2:耳朵貼穴位減肥????
耳針及耳貼都是經常被使用的減肥方法，其中耳朵貼穴位減肥又是最為常用的方法了。耳朵貼穴位減肥比起耳穴針刺和埋針等，操作起來都更加簡便，而且效果更可靠，也不會產生痛苦或引發副作用。在耳朵貼穴位減肥期間，也不會出現失眠、便秘和動脈硬化，糖尿病及關節炎等併發症。這就是耳朵貼穴位減肥的優點了，但是效果真的沒見過，身體也沒反應
俗話說春天不減肥，夏天徒傷悲。尤其是對於愛美的女孩子們來說，減肥甚至成了比吃飯更重要的事情。以至於現在同事、朋友之間一見面，不是問你好，而是說「哎呀！你瘦了呢？最近減肥怎麼樣呀」等等與減肥相關的問題。
其實這也不足為怪，畢竟人們的生活水平好了，若想提高生活質量，減肥便逐漸的成為生活中讓人們為之努力的一部分。
但是對於現代人的生活方式來說，高壓的工作和碎片化的時間，讓減肥似乎難上加難。而各路商家也都「聞機伺起」，變著法的掏空那些想要減肥的人的腰包。一時間各種減肥法接憧而生。什麼「喝奶昔減肥」「吃水果減肥」「穴位減肥」「節食減肥」「蛋白質減肥」「酵素減肥」「保鮮膜減肥」「催吐減肥」「蛔蟲減肥」「瀉藥減肥」等等各種不知道有用沒用的減肥方法.....
但是最讓人覺得匪夷所思並秒刷你三觀的一種減肥法，就是————接吻減肥法。
What???
當我聽到這個「接吻減肥法」的時候，內心簡直是受到了一萬點傷害啊！此刻的心情，我愣是翻遍了康熙詞典都沒有找到一個貼切的詞語來形容啊！
尼瑪的，作為一條單身狗，生活已經如此艱難了，為什麼還要遭到這樣的傷害！
更讓人匪夷所思的是，這個所謂的「接吻減肥法」居然還有科學依據：不信你看
網上有關資料是這樣寫的：大量的磕鞋研究表明接吻時會分泌的大量唾液，而唾液里含有豐富的鈣和磷質等元素，預防蛀牙非常有效，而且唾液的酸鹼度屬於中性，亦有助預防牙齒疾病如牙周炎等，所以科學證據表明，接吻的確是有減肥的功效。
而且磕鞋家們還說：每接吻一次，會消耗體內至少12個卡路里。科學家指出，每天只要吻3次，每次持續20秒，便可有減肥功效。
看到這裡我也只能昂天長吠....
而後，我的腦海里便浮現了這樣的一幕：
所有的美容會所以及減肥會所門口都扯著一條大紅橫幅，高呼「接吻減肥，男女不限，一個療程xxx元，買一個療程贈送三個療程，無效全額退款」。
然後，只要是減肥的顧客一進門，就開始抱著減肥服務人員開始親，更嚇人的是，男的接完，女的接，女的接完還是女的接...
呵呵呵...這難道是老天爺可憐單身狗，為了安撫單身狗，而安排的最扎心的單身狗福利嗎？
不過反過頭來仔細想一想，這個理論貌似合理，但是為毛我看到的情侶一個比一個胖呢？
比如介樣的：
又比如醬紫子的：
又比如醬嬸的：
呃.....那些個沒事就喜歡穿個白大褂鑽到小黑屋裡瞎鼓搗的磕鞋家們，我就想問問，你們說話真的靠譜嗎？
我這有一個迄今為止最扯的減肥方法，請大家坐穩啦，千萬不要嚇得飛「翔」起來。這個減肥方法就是動員寄生虫部隊，幫體內的脂肪給清除出去。是不是感覺腦洞大開有木有？
都別攔我，我要吐槽【酵素】八百年！
經常會有女性朋友來問我，酵素減肥有用嗎？什麼牌子的酵素比較好啊。我白眼真是要翻到後腦勺了！不管我跟她們說多少次，講多少回，永遠記不住，酵素就是在騙人！
什麼是酵素？
酵素就是酶，酶是一類蛋白質。無論植物，微生物，動物還是人類，在生長、發育、代謝等過程中都需要酶。
生物界里有數不盡的酶，每種酶都負責不同的功能。酶並不是一種新東西，它其實一直都存在於我們的生活中。因為澱粉酶，早餐桌上的麵包被放置了幾天仍然鬆軟而有彈性； 因為纖維素酶，牛仔褲可以洗很多次也不掉色；因為蛋白酶，我們只需要加一點點洗衣劑，就能洗乾淨一整筐的臟衣服。
日本酵素是什麼？
日本酵素是一類商品的總稱，其主要成分均來源於發酵的蔬菜水果。
發酵果蔬的日本酵素雖然稱之為酵素，但根據其生產過程，它能含有的酶成分其實極少。它的主要成份是氨基酸，多肽等，這些都屬營養物質，和吃氨基酸、維生素膠囊是一個意思。
含量及其少的酶能發揮作用么？
答案是不能。
前面已經提到，酶是一種蛋白質，在吃入人體內後，會被胃裡面的蛋白酶消化分解。自然，日本酵素里所剩無幾的酶，也會在胃裡被消化。
一個很簡單的道理，我們常說的治療糖尿病的胰島素，也是蛋白質，由於蛋白質口服不能發揮作用，會在胃部被消化，所以只能採用注射的方式給葯，如果日本酵素里的酶能發揮作用的話，那麼胰島素也就能夠口服了。
但有人會說，他確實有瘦啊。
果蔬中理論上含有纖維和益生菌，能幫助通便。但效果遠不如吃一個紅薯的纖維，或者一杯酸奶的益生菌量。
如果在水果發酵的過程中不注意的話，有害的菌種的增殖沒有監控好的話，服用這樣的酵素非但沒有健康作用，甚至可能危害健康。（這裡只要是強調很多人自己做水果酵素的情況）另外，若遇到黑心商家，往裡面添加點別的東西，比方說瀉藥等，就更不好說了。
更多問答，請關注我。
如有問題，可在評論區留言。
減肥中只有更扯的事情，沒有最扯的事情，我曾見見過的一些毀三觀的招數有：
1.服用寄生蟲卵
因為腸道寄生蟲會和人體爭奪影響，導致感染的人雖然食量大，但是身體消瘦。所以有些人就專門購買絛蟲或者蛔蟲卵服用，已達到減肥的效果。曾經我記得有一個貼吧，叫做蛔蟲吧，裡面有公開叫賣的，現在不知道了。
實際上寄生蟲感染之後還會隨便亂跑，不會安靜的在腸道內，像蛔蟲可以導致膽囊問題，絛蟲甚至可能感染肌肉和腦組織
2.服食毒品
因為吸毒的人可以很長時間沒有食慾，所以吸毒者往往體型消瘦，於是有些人，甚至是明星也開始這麼做，大多都是採用冰毒等麻黃鹼類物質，當然這不是在減肥，這是在減命
毒品的危害我想不用強調了，毀滅一生
3.酵素減肥
認為服用一些發酵產品，就可以利用裡面的酶分解我們身體內的脂肪。但是不說這個酵素裡面有沒有合適的酶，我只想說，這難道不怕成化屍水么
酵素其實就是酶的日本寫法，如果說吃脂肪酶有效，那麼吃點多酶片不行么，不過好像多酶片是促進消化的，哈哈哈。
我們是倡導循證營養學的科學團體，期待您的關注
圖片來自於網路，如有侵權，請及時聯繫刪除
聽說是，【基因減肥法】：一份憑唾液定製的「瘦身計劃」
最怕被別人說：
「肥仔」、「死胖子」
「胖子有三寶，冬暖夏涼丁丁小」
想反駁又無話可說～
你知道身為胖子是一件多痛苦的事么？
為什麼有人飲食從不節制，卻怎麼都不胖；有人只要過節時多吃了幾頓豐盛的晚餐，體重就立刻增加？
一個人每天大約需要攝取2000大卡的能量，其中1200大卡用來「基礎代謝」（躺著什麼都不幹24小時的消耗）800大卡用來供給一天的腦力和體力活動。
（ps：基礎代謝：指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。）
一、肥胖，都是「基因」惹的禍？
「ADRB3」、「PPARG」、「LIPC」、「AMPD1」這四個基因完善的人，很容易代謝脂肪，稍微活動就會燃燒脂肪，想胖都難。
「APOA2」基因異常的人，對脂肪的吸收太好，可以飛快的囤積脂肪，這樣的人吃蛋糕、芝士、牛奶、肉類等都會長肉。
「PPARG」基因異常的人脂肪代謝能力差（人體的能量物質主要是糖、蛋白質、脂肪），很難燃燒脂肪，這就意味著這樣的人如果不鍛煉身體，就註定肌肉（肌肉主要是蛋白質）越來越少，脂肪越來越多。
此外還有關鍵的「TAS2R1」基因，掌管著人體對碳水化合物（米飯、饅頭等）的吸收，此基因異常的人會瘦骨嶙峋，此基因多表達的人又太容易吸收糖類，導致高血脂、脂肪肝、肥胖等。
喝涼水都長肉的人，可能是「運動減肥基因」（「ADRB3」、「PPARG」、「LIPC」、「AMPD1」）不完善，或者能量吸收基因（「APOA2」、「TAS2R1」）太好。
二、蛋白質決定了生命的一切活動，
基因決定了蛋白質
蛋白質是人體生命活動的基礎，激素是蛋白質、酶是蛋白質、肌肉是蛋白質、血管也是蛋白質、心臟是蛋白質、大腦也是蛋白質……甚至連毒素都是蛋白質，明明是蛋白質決定了我們的健康！
基因的作用其實就是一個編碼表，或者說，是「模具」。從不同的「模具」中出來的是不同的模型，同樣，從不同的基因轉錄翻譯出來的也是不同的蛋白質。
缺乏某個基因，就無法表達某種蛋白質，缺乏某些蛋白質，就無法產生某些生理作用。
舉個例子：先天性乳糖酶缺乏或乳糖不耐受症，患兒出生時正常，在開始母乳或牛乳餵養後不久，通常在出生2～3天出現嚴重的腹瀉，大便呈水樣，長期腹瀉者的大便中含有大量的低分子量的有機酸，特別是乳酸和醋酸，pH降低，可伴有乳酸尿症；患兒可出現脫水、代謝性酸中毒、營養不良及生長障礙，牛乳餵養者癥狀較輕。患兒因腹瀉導致大量的能量丟失，經常處於飢餓狀態，體重明顯下降。如停止含乳糖的飲食，癥狀一般在24小時內消失。
- 01 -
什麼原因？
說白了和貓一樣，沒有編碼乳糖酶的基因，導致身體缺乏乳糖酶，導致乳糖無法分解，導致腸道受累，導致一吃乳糖就腹瀉。
- 02 -
那是不是說，
如果沒有「肥胖基因」就不會胖了？
嗯，做夢吧！
沒有「肥胖基因」只是非常難胖，因為肥胖是營養吸收和代謝的雙重作用結果。如果代謝異常，一樣會囤積脂肪。但是，如果沒有吸收脂肪酸的基因（APOA2），那真的是吃多少脂肪都不會吸收了。
- 03 -
但是，
不吸收脂肪是不是就不胖了？
No，讓你胖起來的真正元兇是糖類，而不是脂肪！
米飯、饅頭、大餅，也就是俗稱的碳水化合物。這些東西的過剩才是肥胖的元兇！
那是不是沒有吸收碳水化合物的基因，就不會胖了？
（是的，不但不會胖，也不會動了。）
三、基因減肥不是依靠基因去減肥，
而是基因指導你正確的減肥
國外很流行一種基因健康測試，通過分析你的DNA為你制定飲食和健身減肥計劃。
40歲的Y女士，每周都會去健身房鍛煉幾天，在鍛煉過程中她常常覺得沒什麼減肥效果。她的私人教練就建議她做DNAFit測試，據說這個測試可以測出人體基因對常見食物和訓練的反應。
她把她的「唾液樣本」送去了測試機構，一個月的時間裡，測試機構反饋了她的健身和飲食計劃。測試機構告訴她是對咖啡因和精糧耐受性不高，而且其實她更適合進行耐力訓練。
半年後，中老年的她瘦好幾公斤，把衣服的尺碼從XL號變成了L號。她把自己的階段性勝利歸功於對自身遺傳密碼的了。
毫無疑問，這是她參加了基因測試之後的改善結果。基因檢測讓她能採取正確的訓練方法，並且對飲食計劃也有新的調整。
我這個減肥方法不錯，挺好的，基本上一天一斤多，減的是內臟脂肪，由里而外的瘦，不像一般的從外往裡瘦，掉的都是水分啥的，飲食還特別嚴格，我這個還好，不怎麼控制飲食，就是讓多喝水，一天8至15杯水，（看著多，喝起來就不多了，一個小時也就一杯）在吃上面的話也就是不讓吃豬肉和鴨肉（其他肉都是可以吃的），不讓吃麵食，因為含糖量啥的太高所以我都是吃米飯炒個菜啥的，
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "2c70001ebf23078ee88f", "vname": "", "vid": "ddefaaa581fc4d00a5f45b1b1f212d07", "thumb_width": 360, "src_thumb_uri": "3348000f14294d68b4af", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": 1, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2c70001ebf23078ee88f", "video_size": {"high": {"h": 480, "subjective_score": 0, "w": 480, "file_size": 285993}, "normal": {"h": 360, "subjective_score": 0, "w": 360, "file_size": 148769}}, "md5": "3ebde71c762bc743502f46ce7d049311", "duration": 5.351, "file_sign": "3ebde71c762bc743502f46ce7d049311", "thumb_uri": "2c70001ebf23078ee88f", "vu": "ddefaaa581fc4d00a5f45b1b1f212d07"} --}
沒錯，就是這個儀器，根據中醫理論打通人體十二條經絡來減肥，相對來說不反彈，我覺得挺不錯的，這個儀器呢，可以做身體，做臉都行，主要就是減肥和理療養生等方面
一周20斤，絕對可以。因為人身體70%都是水，身體里的鈉元素也就是鹽需要7公斤水來中和，糖原需要1公斤水來中和，而每天正常飲食，胃和腸道里沒消化和消化的食物大約有兩公斤，合起來就是10公斤也就是20斤。
方法就是一周時間不吃鹽，不吃碳水，不吃糖。只吃極少量的流食和水。這樣的話身體里的水就會大量流失，積食也會排出。這樣一周你就會減少20斤體重。按照正常男人基礎代謝每天是1700千卡，七天是11900千卡。每斤脂肪需要3750千卡來消耗。這樣的話除去每天攝入的流食，理想狀態下也就會減去兩斤脂肪。所以，你辛辛苦苦一周時間 在對身體造成傷害的同時 也才減去兩斤體重。其他大概18斤左右全是水和積食。你覺得虧不虧？
好 你覺得不虧，因為水和積食少了你也顯著瘦。那我告訴你，你不可能一直維持這樣的飲食，在你恢復正常飲食、甚至準備大吃一頓的時候，你所攝入的熱量會有很多直接轉化成脂肪，因為你的身體一直處於飢餓狀態，這樣就會發出下次進食儲存脂肪的訊號。
然後你攝入的鈉 也就是鹽，和糖原依舊需要這麼多水來中和，你不可能不喝水，你的體重就會慢慢回升，到頭你會發現，比之前瘦個一斤兩斤就不錯了，還有幾率會反彈增重，得不償失。
想要真正的減脂，你要認清楚減脂和減重的區別。專業的拳擊運動員他們在比賽稱重前一天大幅度減重，十斤都是稀鬆平常的，他們這就是減重，減的大部分的水分。
減脂一定要合理飲食，蛋白脂，碳水化合物，蔬菜，水果 缺一不可。少量多餐。吃的總和要估算，很多app都可以，例如薄荷app（我不是打廣告，是因為我也在用）不要超過你的基礎代謝很多，每天保持能量赤字，500千卡到1000千卡，配合有氧運動，這樣不會痛苦。
如果你想快速減脂，那就大量的運動，有氧加器械再加有氧，這樣減脂速度就會很快。
切記 長時間不運動的人，第一次運動不可過於激烈。
我也是個普通人，沒受過訓練，我是綜合自身和看的視頻、帖子，綜合來的經驗。
不喜勿噴，打字挺累的。
近幾年，有一個絕對有效的減肥方法，風靡美國。
不要剋制自己節食，不必運動，100%有效！
要麼瘦，要麼死的完美代言。
聽著好像很扯啊，其他回答都說減肥多難啊，什麼歪門邪道都沒用。一定要管住嘴，邁開腿。
但是就是有一種方法，不用管嘴，不用邁腿，還可以成功。
就是手術減肥-胃結紮！
用手術結紮這種不可抗力減少飲食攝入。
胃結紮是一種胃替代管外科手術，也就是通常所說的用U形針對胃結紮。因為肥胖會導致一系列疾病，比如說糖尿病，至今依然是不治之症。對於糖尿病高危的肥胖患者，胃結紮被視為「過激的」減肥手段，但比起得糖尿病，還是好多了，
但隨著人們越來越愛美，追求瘦身以及完美的身材。胃結紮現在已成為最流行的減肥時尚，據調查顯示在肥胖大國，美國，每年有6萬人選擇用這種方法減肥。
這種方法被視為最有效的減肥方法，不用每天計算攝入卡路里，運動量。更不要在海量的減肥產品，偏方中選擇，就是限制胃的容量。
再有胃口又有什麼用，吃一點就飽了。
美國有一位婦女體重163公斤，到處尋求減肥良方，可自己意志力不夠，每次都以失敗而告終，因為肥胖已經嚴重影響了她的健康與生活，她選擇了胃結紮，兩個月就瘦了27公斤，一年內就瘦到70多公斤。隨後她向家裡所有人都推薦了這個手術，而且每個人都以肉眼可見的速度迅速瘦下去。
這個手術看似美好，但就跟硬幣一樣，所有東西都有兩面。
胃結紮有著一些健康風險。它會導致人體對很多營養元素的吸收減少，比如說鐵，所以很容易導致貧血以及骨質疏鬆等問題。
所以說對於口口聲聲說「要麼瘦，要麼死的同學」
你們趕緊去手術吧，肯定瘦，不一定死。
最後，我還是認為體重適度就好，人最重要的還是開心，對吧？
歡迎關注我哦～
在減肥過程中，總有一些流言，會困擾著許多人，甚至還會鬧出許多啼笑皆非的事情；小編針對這些流言，編輯出一些，希望能對各位有用。
1、性可以減肥？
誠然我們不能否認夫妻生活對於鍛煉身體的積極意義，不過要是將減肥寄托在這個上面，那顯然是本末倒置的。甚至鬧出了一個很有意思的事情，有個胖大叔聽信了這個流言，然後天天索取，結果肥沒減掉，腎倒虛了！控制好飲食，積極的運動方是減肥的上上策。
2、減肥先減胸？
如果這句流言是真的，那你減肥成功後，是否就成為了男性了呢？所以不要將這個流言，作為自己逃避減肥的借口。人體的優先肥胖的部位是腹部，這是由於長期進化得出的，這樣重心會更穩定。當然優先胖的是腹部，那優先瘦的部位也是腹部。脂肪基本都是全身減的，只是腹部比例會更多一些。
3、越胖代謝越低，減重越慢？
理論上，脂肪也是有代謝的，只是代謝速度相比肌肉更慢，所以如果肌肉量一樣，他脂肪比你厚，相對來說基礎代謝也會更高，基礎代謝越高，則減肥越易。在我本身的職業經歷中，很多胖子剛開始減肥相當迅速，但是體重越輕，卻更難減了！
4、酵素、代餐粉能減肥？
酵素只是一種酶罷了，是一種蛋白，我們人體本身不缺少這些酶，而且通過口腔攝入的酶，會被胃酸分解為氨基酸，根本不會有加速脂肪分解的作用，請不要相信這個！代餐粉更不用說，營養不良往往會導致你的身體更為脆弱，可能肥沒減掉，倒進了醫院！
5、5分鐘瘦小腿？
無數女孩，會詢問，如何瘦大腿，如何瘦小腿。當然如果你本身是個大胖子，這個並不是問題，瘦下來了，全身都會瘦。但是如果你本身體脂率在16-24%左右，身材勻稱，非要去追求怎麼瘦小腿，那很遺憾告訴你，真不可能，放棄瘦小腿的想法吧。網上一些視頻，整一些模特，然後告訴你每天5分鐘，小腿就能瘦，基本都是不可能的，他們真正的目的往往是賣減肥藥。
這個世上，追求捷徑的人很多，尤其是人一旦肥胖了，意志力更薄弱，越想走捷徑，我也能理解你們！不過還是希望各位努力加油，不要放棄自己！
推薦閱讀：
※無創減肥黑科技——消脂激光術，輕輕鬆鬆瘦下來了~
※微課堂 | 「貼秋膘」？秋季健康常識了解一下！
※減肥餐也可以吃得很過癮！| 高纖芹菜中卷
※健身餐就是蒼白無力的雞胸肉，不然就是幾朵隨風搖曳的西蘭花？
※減肥也要會吃，吃這些食物美味又幫助瘦身！