為什麼一喝咖啡就犯困？

大多數人只知道咖啡可以提神，卻不知道它同時還有助眠的作用，這個主要是與咖啡裡面所含咖啡因的多少有關，不過這個也是需要因人而異的，畢竟並不是所有人都是一個模子里刻出來的。咖啡因是一種中樞神經興奮劑，常見於茶、咖啡以及可樂。是最廣泛使用的精神興奮性「藥物」。

喝咖啡犯困主要有以下幾種原因

1、咖啡因的含量：咖啡因的含量如果較少的話，那麼它的提神作用也很小，所以即使在夜晚享用的話也不會失眠。

2、基因問題：每個人大腦的受體是不同的，有的人天生會對咖啡因比較敏感，有的人咖啡因完全不起任何作用。所以也就會有人喝完咖啡就犯困或是什麼作用都沒有，例如我就是其中一人，我每次喝完咖啡後既不是犯困，也不精神，就是總是跑廁所，有點特立獨行啊！

3、耐咖啡因性：如果長時間飲用咖啡的話，在習慣的作用下，每天一杯咖啡成為了正常的一種行為，這樣咖啡因的效果也會越來越弱；同時年齡越大，大腦中和咖啡因對接的受體也會越來越少。

一個小TIPS：如果發現你的心儀對象對咖啡因特別敏感，那麼就約在咖啡館見面吧。咖啡因除了可以驅趕睡意，還能提升多巴胺水平。一杯咖啡也許比無數情話更能讓她心跳加速，墜入情網。我是葯療君（原《自我葯療》雜誌），我們和上千一線藥店藥師、三甲醫院專家、營養師一起做您看得懂、實用的健康科普！

這個問題您有什麼不一樣的見解呢？歡迎在評論中發表自己不同的觀點~

不少人在打瞌睡的時候習慣喝一杯咖啡，但有人卻覺得喝了咖啡反而更困，這是怎麼回事呢？

喝過咖啡反而感覺更困？

你可能缺乏B族維生素

咖啡是用咖啡豆配合各種沖煮器具製作出來的一種飲品，其中含有咖啡因。咖啡因是一種較為柔和的興奮劑，可以加速人體新陳代謝，改善人的精神狀況，具有提神的功效。

但有些人喝了咖啡之後反而感覺更困，這是為什麼？

咖啡確實能夠提神，但其提神效果因人而異。大量飲用咖啡會使人體代謝速度過快，加大人體內與神經、肌肉協調有關的B族維生素的消耗，因此缺乏B族維生素的人就可能出現喝了咖啡反而更困的情況。同時，因為咖啡因具有利尿的作用，所以人們在喝過咖啡後會更頻繁地上廁所，如果不及時補充水分，很容易造成人體缺水，而水分不足也會使人疲憊。

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