適合寶寶吃的水果泥都有什麼？

感謝邀請~

適合寶寶吃的果泥推薦蘋果和香蕉，下面說說水果挑選的技巧和「適應症」。

最凸出的營養價值並不贏在維生素C上。

蘋果含有的果膠對寶寶的胃腸道消化具有雙調作用。

比如消化不良，便秘或腹瀉，都可以起到很好的調節作用。

此外，還含有胡蘿蔔素、單寧酸、有機酸以及各種礦物質等營養素。

蘋果具有生津止渴，健脾益胃、潤腸止瀉等功效，還可以幫助排鉛。

挑蘋果支招：

買蘋果時，挑大小適中，果皮光潔、顏色艷麗，五蟲眼和創傷、肉質細密、氣味芬芳，不太硬不太軟的蘋果。

選蘋果時：

一看蘋果的根部，發黃的蘋果一般比較甜。

二用手掂重量，重量輕的蘋果肉質松棉，一般質量不太好。

品種推薦：初加輔食的寶寶，建議選「喬納金」，氣味芳香，口感比較面，容易做成細膩的泥。

如果是比較脆的品種，往往顆粒較大，容易卡到寶寶。稍大月齡，可以咀嚼後，品種可按寶寶的喜好。

香蕉

肉質軟滑，味道香甜可口，容易做出細膩的果泥，並且富含碳水化合物，能量較為密集，適合初加輔食的寶寶。

香蕉清熱、生津、潤肺、滑腸。

對體質燥熱的寶寶和患熱病而出現煩渴、便秘的寶寶來說比較適合。

但脾胃虛寒和受寒腹瀉的寶寶並不合適，香蕉會加重病症。

挑香蕉支招

優質香蕉皮呈鮮黃或青黃色，梳餅完整，豐滿肥壯、顏色新鮮，果面光滑，無創傷。

需注意的是一定要選熟透的香蕉給寶寶吃，因生香蕉里含有大量鞣酸，不僅不潤腸，反而會加重便秘。

香蕉屬於熱帶水果，儲存溫度應在11-18℃。

放冰箱儲存反而會加速香蕉的變質。

回答人：【營養海賊團】航海士代雲峰 國家二級公共營養師 高級育嬰師 王興國教授特訓班學員 大連營養師俱樂部營養大使 科普育兒原創作者