如何找到你的安全感？

婦專委特邀心理問答專家志願者翟穎：

心理學家馬斯洛指出，安全感是決定心理健康的最重要因素。所謂安全感就是相信自己能夠處理任何事情的一種心理狀態。這是唯一的持久的安全感。

現實中我們一直生活在焦慮和恐懼中。我們害怕死亡,害怕孤獨,害怕被親近的人背叛......這些焦慮的存在導致我們不斷地尋求一種叫做安全感的東西,不過很顯然我們並不了解如何才能真正安全,所以我們付出了努力卻往往空手而歸或適得其反。

美國心靈女王奧普拉在2008年斯坦福的畢業典禮上說：

「如果你受了傷，你要幫助他人減輕傷痛。如果你感到痛苦，幫助他人減輕痛苦。如果你的生活一團糟，讓自己去幫助其他處在困境中的人擺脫困境。」

安全感是給出來的，不是拿回來的。

既然如此，該付出的付出，該放手的放手，該享受的享受，而不是為它們焦慮，要知道所有的東西最終都會失去，只是時間早晚而已，因為你擁有的東西無法永遠存在，你也無法永遠擁有。

要獲取安全感首先要直面那些讓你畏懼的東西，你就會明白你所畏懼的東西根本不值得畏懼，你所害怕失去的東西失去了也對你其實毫無影響。

讓你「死」過一次之後，才會脫胎換骨，變得更強。

才會明白你缺乏安全感其實是一件很可笑的事，根本沒什麼東西能給你所謂的安全感，你感到安全也只是因為你自己的「感到」。其次，太過關注自身的情緒必然會令你變得敏感，所以要讓自己的生活豐富起來，看書、健身、旅遊......，都可以陶冶情操，有助於身心健康，以此來改變你對生活的關注點。

最重要的一點就是要讓自己變的強大，著名主持人倪萍說，「靠山山倒，靠人人老。靠來靠去你就發現，最後你靠的是你自己。」

只有自己的強大與盛開，才是真正的安全感。

先思考自己的安全感缺失是來自於哪些方面？

如果是來自於金錢，那就努力掙錢；

如果是來自於工作，那就努力提升自己，好好工作；

如果是來自於學業，那就努力學習，提高成績；

如果是來自於情感，那就努力讓自己擁有獨立的人格，爭取在精神上不依靠任何人。。。。。。

說白了，所有的安全感都需要自己給予自己，不要依賴任何他人。所有的安全感終究要我們自己有所成長，才能慢慢減輕自己焦慮的產生。